Pelvic & intimate wellness
Iegurņa un intīmā labsajūta
Calm, practical guidance on intimate comfort, pelvic wellbeing and everyday care.
Pelvic & intimate wellness
Intīmā aprūpe ar intersticiālo cistītu: maigs atbalsts jutīgai urīnpūslim
Maigs ceļvedis intīmai aprūpei ikvienam, kas pārvalda intersticiālo cistītu vai jutīgu, viegli kairināmu urīnpūsli.
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Kāpēc sekss var būt neērts: mierīgs ceļvedis sausumam, berzei un komfortam
Miers un beznosacījumu ceļvedis par to, kāpēc tuvība var šķist neērta, un vienkāršas izmaiņas, kas bieži palīdz.
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Sēdekļa sāpes un berze: intīma komforta nodrošināšana riteņbraucējiem un skrējējiem
Praktisks ceļvedis, kā novērst seglu sāpīgumu un intīmu berzi riteņbraucējiem un skrējējiem pirms un pēc treniņa.
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Intīmā mazgāšana un vulvas higiēna: kas patiešām palīdz (un ko labāk izlaist)
Maigs, mītus atspēkojošs ceļvedis intīmai higiēnai: kāpēc mazāk ir vairāk un kas patiesībā saglabā vulvu ērtu.
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Vai ir droši lietot lubrikantu ar prezervatīviem? Vienkāršs ceļvedis par to, kas darbojas kopā
Skaidrs un praktisks ceļvedis par to, kuri lubrikanti droši sader ar prezervatīviem un kāpēc eļļas bāzes produkti nav piemēroti.
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Iegurņa pamatnes vingrinājumi iesācējiem: kā atrast, trenēt un atslābināt šos muskuļus
Vienkāršs iesācēju ceļvedis, kā mājās atrast, trenēt un atpūtināt iegurņa pamatnes muskuļus.
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Kas ir vulvas balzams un kad to varētu izmantot?
Vulvas balzams ir kosmētisks ādas kopšanas līdzeklis ārējai dzimumorgānu ādai: nomierinoš, mitrinošs balzams, kas radīts, lai sniegtu komfortu sausai, jutīgai vulvas ādai....
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Ūdens bāzes vai silikona lubrikants? Vienkārša un godīga salīdzināšana
Ūdens bāzes vai silikona? Īsumā, ūdens bāzes lubrikanti jūtas viegli un dabiski, viegli nomazgājas un ir plaši saderīgi ar prezervativiem un intīmajiem...
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Vulva pret maksti: vienkāršs ceļvedis ārējai intīmai aprūpei
Vulva un maksts nav viens un tas pats, un šīs atšķirības izpratne ievērojami atvieglo intīmās kopšanas izpratni. Īsumā: vulva ir ārējā daļa,...
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Maksts sausums menopauzes laikā: mierīga, praktiska ikdienas komforta rokasgrāmata
Maksts sausums ir viena no visbiežākajām izmaiņām, ko sievietes un cilvēki ar vulvām pamanīja perimenopauzes un menopauzes laikā, un par to nav...
Read more →
Pelvic & intimate wellness
PFAS nesaturoši menstruāciju apakšbiksītes: ko 2026. gada noteikumi nozīmē jūsu atvilktnei
PFAS nesaturoši menstruāciju apakšveļa ir izgatavota bez ilgstošo sintētisko ķīmisko vielu grupas, ko sauc par PFAS, dažkārt dēvētas arī par mūžīgajām ķīmiskajām...
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Menstruāciju un urīna noplūdes apakšveļa: viena pāra, daudzas dienas
Jā, viens labi izgatavots atkārtoti lietojams apakšveļas pāris var tikt galā gan ar menstruācijām, gan vieglām urīna noplūdēm. Mūsdienu necaurlaidīgā apakšveļa ir...
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Iegurņa pamatnes muskuļi un gaismas noplūdes menopauzes laikā: vienkāršas ikdienas ieradumi, kas palīdz
Vieglas urīna noplūdes ir izplatītas menopauzes laikā, un daži vienkārši ikdienas ieradumi var padarīt ikdienas dzīvi ērtāku un pārliecinātāku. Maksts pamatnes muskuļi,...
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Lubrikants pret intīmo mitrinātāju: kāda ir atšķirība un kuru jums vajag?
Īsā atbilde: lubrikants tiek lietots konkrētā brīdī, lai samazinātu berzi, savukārt intīmais mitrinātājs tiek lietots regulāri, lai nodrošinātu pastāvīgu komfortu un intīmo...
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Kā izvēlēties dabīgu lubrikantu: alveja, glicerīns un ko nozīmē etiķetes
Dabīga lubrikanta izvēle balstās uz trim lietām: no kā tas ir izgatavots, kā tas jūtas uz delikātiem audiem un ko etiķete patiesībā...
Read more →
Pelvic & intimate wellness
Vai var izmantot alveju kā lubrikantu? Kas jāzina par alvejas intīmo kopšanu
Aloe vera ir viena no visvairāk meklētajām dabīgajām sastāvdaļām intīmajam komfortam, un šis jautājums bieži rodas: vai to var izmantot kā lubrikantu?...
Read more →