Sekss ir domāts, lai sniegtu baudu, tāpēc, ja tas rada diskomfortu, tas var būt mulsinoši un nedaudz vientuļi. Pārliecinošā patiesība ir tāda, ka intīmais diskomforts ir izplatīts, tam parasti ir izskaidrojams iemesls, un lielākā daļa no šiem iemesliem reaģē uz vienkāršām izmaiņām. Šeit ir mierīgs ceļvedis par to, kas varētu notikt un kas var palīdzēt.
Šis raksts ir daļa no mūsu iegurņa un intīmās labsajūtas bibliotēkas. Tas sniedz vispārīgu komforta informāciju, nevis diagnozi.
Bieži iemesli, kāpēc intimitāte var radīt diskomfortu
Diskomforts seksa laikā, ko ārsti dažkārt sauc par dispareuniju, nav tikai jūsu galvā un nav kaut kas, ar ko vienkārši samierināties. Daži no ikdienas vaininiekiem ir:
- Sauss: nepietiekama dabiskā lubrikācija, kas ir ļoti izplatīta menopauzes laikā, zīdīšanas periodā vai lietojot noteiktas zāles.
- Berze: pārāk maz lubrikanta, tāpēc jūtīgā audi kļūst sāpīgi.
- Spriedze: iegurņa pamatnes muskuļi ir saspringti, nevis atslābināti.
- Jutīga āda: kairinājums no smaržvielām saturošiem produktiem, ziepēm vai mazgāšanas līdzekļiem.
- Steiga: nepietiekami daudz laika, lai justos atslābināti un uzbudināti pirms tālākiem notikumiem.
Vienkāršas lietas, kas bieži palīdz
Daudzi cilvēki atrod patiesu atvieglojumu ar nelielām, praktiskām izmaiņām:
- Lietojiet labu lubrikantu dāsni; mūsu salīdzinājums par ūdens bāzes vai silikona lubrikantu palīdz izvēlēties, un kā izvēlēties dabīgu lubrikantu izskaidro sastāvdaļas.
- Palēniniet tempu un dodiet sev laiku justies gataviem, kas dabiski palielina lubrikāciju.
- Pārejiet uz vienkāršiem, nesmaržotiem produktiem, lai nomierinātu jutīgo ādu.
- Uzturiet ārējo ādu komfortablu starp intīmajām reizēm; balzams, piemēram, mūsu Vulvas un ķermeņa balzams, atbalsta ikdienas maigumu.
- Mēģiniet maigu iegurņa pamatnes muskuļu apzināšanos, lai muskuļi varētu atslābināties, nevis sargāties.
Ja galvenā problēma ir sausums, mūsu ceļvedis par maksts sausumu menopauzes laikā sniedz padziļinātu informāciju, un jums varētu noderēt ilgstošāka iedarbība, ko piedāvā lubrikants pret intīmo mitrinātāju. Jūs varat apskatīt atbalstošus produktus seksuālās labsajūtas klāstā. Ir arī vērts pievērst uzmanību diskomforta laikam. Sāpes tieši ieejā bieži norāda uz sausumu, berzi vai jutīgu ādu, savukārt dziļākas sāpes, visticamāk, saistītas ar muskuļu spriedzi vai kaut ko, ko vajadzētu pārbaudīt speciālistam. Šī vienkāršā atšķirība var palīdzēt izvēlēties, ko izmēģināt vispirms, un ietaupīt daudz minējumu.
Jūtu puse
Komforts nav tikai fizisks. Ja sekss ir radījis diskomfortu dažas reizes, ir dabiski sākt tam gatavoties, un šī spriedze var kļūt par daļu no problēmas. Būt godīgam ar partneri, atbrīvot spiedienu "jāpanāk" kāds konkrēts rezultāts un lēnām atklāt pieskārienus var palīdzēt jūsu ķermenim atkal atslābināties. Nav jāsteidzas, un laipna, pacietīga pieeja bieži palīdz vairāk nekā jebkurš atsevišķs produkts.
Kad meklēt padomu
Reizējs diskomforts, kas uzlabojas ar vairāk lubrikanta un lēnāku tempu, parasti nav iemesls bažām. Ir vērts konsultēties ar ģimenes ārstu vai iegurņa veselības speciālistu, ja sāpes ir pastāvīgas, ja tās ir dziļākas, nevis ieejā, ja ir asiņošana vai ja tas pilnībā attur no intimitātes. Tādas problēmas kā jutīga urīnpūslis, atkārtots kandidoze vai ādas problēmas var ietekmēt situāciju, un ir daudz, ko var darīt. Jums nav jārisina tas vienam.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai ir normāli, ka sekss dažreiz sāp?
Reizēm neērti brīži, bieži saistīti ar sausumu vai berzi, ir izplatīti un parasti viegli novēršami ar vairāk lubrikanta un lēnāku tempu. Pastāvīgas sāpes ir vērts pārbaudīt.
Vai mana ziepes vai dušas želeja varētu būt problēma?
Varbūt. Smaržvielas saturoši produkti bieži izraisa kairinājumu šajā jutīgajā zonā. Pāreja uz vienkāršiem, nesmaržotiem līdzekļiem bieži palīdz jau nedēļas vai divu laikā.
Vai vairāk priekšspēles tiešām palīdzēs?
Bieži jā. Sajūta atslābinātam un uzbudinātam palielina dabisko lubrikāciju un samazina muskuļu spriedzi, kas abi ievērojami uzlabo komfortu.