Maksts sausums ir viena no visbiežākajām izmaiņām, ko sievietes un cilvēki ar vulvām pamanīja perimenopauzes un menopauzes laikā, un par to nav jākaunas. Kad estrogēna līmenis mainās, intīmā audi var kļūt mazāk elastīgi, plānāki un vieglāk kairināmi, kas var ietekmēt ikdienas komfortu un pašpārliecinātību. Priecīgā ziņa ir tā, ka tas ir izplatīts, labi saprotams un pastāv maigas, hormonus nesaturošas metodes, kā atbalstīt komfortu ikdienā.
Šis ir izglītojošs ceļvedis, lai izprastu šo izmaiņu un mierīgas, praktiskas ieradumus, kas daudziem cilvēkiem šķiet noderīgi. Tas nav medicīnisks padoms un neapraksta ārstēšanu vai izārstēšanu.
Kāpēc intīmie audi mainās menopauzes laikā
Estrogēns palīdz uzturēt vulvas un maksts audus elastīgus, labi mitrinātus un elastīgus. Kad līmenis samazinās perimenopauzes un menopauzes laikā, dabiskā mitruma daudzums var samazināties, un audi var kļūt trauslāki. Saskaņā ar Britu Menopauzes biedrības un NHS vadlīnijām aptuveni puse sieviešu menopauzes laikā kādā brīdī pamanīja intīmu sausumu vai ar to saistītu diskomfortu, lai gan daudzas to nekad nevienam nepiemin.
Tas var izpausties kā sasprindzinājuma sajūta, jutīgums pret audumiem vai ziepēm, diskomforts vingrojumu laikā vai sausums, kas vienkārši padara ikdienu mazāk komfortablu. Tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Tā ir normāla dzīves posma izmaiņa, un jums ir izvēles iespējas.
Ikdienas komforts: mazi ieradumi, kas palīdz
Daudzi cilvēki atklāj, ka daži maigi pielāgojumi ievērojami uzlabo ikdienas komfortu:
- Uzturiet tīrīšanu vienkāršu un maigu. Vulva ir trausla āda. Parasti vienkāršs ūdens vai smaržvielu nesaturošs, pH līdzsvarots intīmais līdzeklis, ko lieto ārēji, ir maigāks nekā smagi smaržotas ziepes vai dušas želejas.
- Izvēlieties elpojošus audumus. Kokvilna un mīksti, elpojoši apakšveļas materiāli parasti ir ērtāki pret jutīgu ādu nekā cieši sintētiskie audumi.
- Izvairieties no smaržvielu saturošiem produktiem. Smaržas, salvetes un dušas var kairināt jau jutīgos audus. Smaržvielu neesamība ir saprātīga izvēle.
- Uzturiet hidratāciju un kustieties. Vispārēja hidratācija un regulāras maigas kustības atbalsta vispārējo labsajūtu menopauzes laikā.
- Lietojiet mitrinātāju vai lubrikantu komfortam. Intīmais mitrinātājs kā daļa no ikdienas rutīnas vai personīgais lubrikants brīžiem, kad nepieciešams komforts, ir daudziem noderīgs risinājums.
Ikdienas mitrināšana pret brīža komfortu
Ir svarīgi zināt, ka intīmais mitrinātājs un lubrikants veic nedaudz atšķirīgas funkcijas. Mitrinātājs parasti tiek lietots regulāri, ik pēc dažām dienām, lai atbalstītu pastāvīgu komfortu un intīmo audu mitrināšanu. Lubrikants tiek lietots konkrētā brīdī, piemēram, pirms vai intimitātes laikā, lai samazinātu berzi. Daži produkti, piemēram, alvejas bāzes želeja, var ērti pildīt abas funkcijas. Mēs to sīkāk izskaidrojam mūsu ceļvedī par lubrikantu un intīmo mitrinātāju atšķirībām.
Kā alvejas bāzes intīmā kopšana iederas
Alvejai ir sena vēsture ādas un intīmās kopšanas jomā, jo tā ir dabiski nomierinoša un mitrinoša. Mūsu Aloe Glide intīmais mitrinātājs un personīgais lubrikants ir alvejas bāzes, glicerīna nesaturošs, smaržvielu nesaturošs produkts, kas radīts ikdienas intīmam komfortam un mitrināšanai. Tas ir izstrādāts, lai būtu maigs pret jutīgiem audiem, neatkarīgi no tā, vai to lieto kā daļu no ikdienas rutīnas vai konkrētā brīdī.
Ārējai vulvas ādai atsevišķs nomierinošs balzams var būt patīkams papildinājums. Kopā maigs mazgāšanas līdzeklis, intīmais mitrinātājs un ārējais balzams veido vienkāršu, mierīgu komforta rutīnu. Pilnu informāciju varat atrast mūsu Pelvijas un intīmās labsajūtas centrā.
Kad vērsties pie speciālista
Komforta produkti atbalsta ikdienas labsajūtu, bet tie nav medicīniskas konsultācijas aizvietotājs. Ja sausums ir pastāvīgs, sāpīgs, tam pievienojas asiņošana, neparasts izdalījums, nieze vai izmaiņas, par kurām neesat pārliecināts, ir vērts konsultēties ar farmaceitu, ģimenes ārstu vai menopauzes speciālistu. Viņi var izskaidrot visas pieejamās iespējas, tostarp pieejas, ko komforta produkti neaizstāj.
Labi zināt
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai maksts sausums ir normāls perimenopauzes un menopauzes laikā?
Jā. Intīms sausums ir viena no visbiežākajām izmaiņām perimenopauzes un menopauzes laikā, kad mainās estrogēna līmenis, un aptuveni puse sieviešu to piedzīvo kādā brīdī. Tā ir normāla dzīves posma izmaiņa, nevis kaut kas, par ko jākaunas.
Kā var palīdzēt ar maksts sausumu bez hormonu lietošanas?
Daudzi cilvēki atrod atbalstu maigos, hormonus nesaturošos ieradumos: vienkārša, smaržvielu nesaturoša tīrīšana, elpojoši audumi, izvairīšanās no smaržvielu saturošiem produktiem un intīmā mitrinātāja vai lubrikanta lietošana komfortam. Tie atbalsta ikdienas komfortu un nav medicīniska ārstēšana. Farmaceits vai ģimenes ārsts var apspriest citas iespējas.
Vai ir droši lietot lubrikantu vai intīmo mitrinātāju katru dienu?
Maigs, smaržvielu nesaturošs un glicerīna nesaturošs intīmais mitrinātājs parasti ir paredzēts regulārai lietošanai. Vienmēr veiciet plākstera testu un ievērojiet iepakojuma norādījumus. Ja pamanāt kairinājumu, pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar farmaceitu.
Kāda ir atšķirība starp lubrikantu un maksts mitrinātāju?
Mitrinātājs tiek lietots regulāri, lai atbalstītu pastāvīgu komfortu un mitrināšanu, savukārt lubrikants tiek lietots konkrētā brīdī, lai samazinātu berzi. Daži alvejas bāzes produkti var kalpot abiem mērķiem.
Šis raksts sniedz vispārīgu informāciju par intīmo komfortu un nav medicīnisks padoms. Aloe Glide ir intīmais mitrinātājs un personīgais lubrikants, kas paredzēts intīmam komfortam un mitrināšanai, lietojot saskaņā ar norādījumiem; tas nav medikaments un nav paredzēts diagnozes noteikšanai, ārstēšanai vai izārstēšanai. Pirms pirmās lietošanas veiciet plākstera testu. Ja simptomi saglabājas vai rada bažas, lūdzu, konsultējieties ar farmaceitu, ģimenes ārstu vai menopauzes speciālistu.