Ejot garām jebkurai aptiekas ailē, jūs atradīsiet plauktus ar intīmiem mazgāšanas līdzekļiem, salvetēm un sprejiem, kas sola svaigumu. Ir viegli pieņemt, ka tie ir nepieciešami. Patiesībā vulva ir diezgan laba pašaprūpē, un maigāka pieeja bieži vien ir labvēlīgāka. Šeit ir mierīga, mītus atspēkojoša pārskata par to, kas patiesībā palīdz.
Šis saturs ir daļa no mūsu iegurņa un intīmās labsajūtas ceļvežiem. Ja vārdi vulva un maksts jums sagādā grūtības, mūsu vienkāršā angļu valodas skaidrojuma raksts par vulvu un maksti ir noderīgs sākumpunkts, jo aprūpe katrai ir atšķirīga.
Mīts: jāmazgā iekšpusē
Maksts ir pašattīroša. Tā uztur savu veselīgo baktēriju līdzsvaru un dabiski nedaudz skābu vidi. Mazgāšana iekšpusē vai dušošana var izjaukt šo līdzsvaru un parasti rada vairāk problēmu nekā atrisina. Vulva, ārējā āda, ir vienīgā daļa, kas jāmazgā, un tas jādara ļoti saudzīgi.
Kā izskatās vienkārša rutīna
- Vienu reizi dienā nomazgājiet ārējo vulvu ar siltu ūdeni vai, ja vēlaties, ar siltu ūdeni un vienkāršu, neparfumētu mazgāšanas līdzekli.
- Izmantojiet roku, nevis lupatiņu vai sūkli, kas var būt pārāk rupji.
- Maigi nosusiniet, neberzējot.
- Īpaši nemazgājiet iekšpusi; ļaujiet makstij pašai rūpēties par sevi.
- Valdiet elpojošus kokvilnas apakšveļas un, kad iespējams, pārvelciet mitru sporta vai peldkostīmu.
Mīts: smarža nozīmē tīrību
Smalki smaržots mazgāšanas līdzeklis smaržo patīkami, taču smaržas ir viens no biežākajiem kairinājuma un niezes izraisītājiem šajā jutīgajā zonā. "Tīrība" nav smarža. Ja pēc kāda produkta lietošanas jūtat dedzināšanu, apsārtumu vai sausumu, tas ir jūsu ādas signāls vienkāršot aprūpi. Vienkāršāk parasti ir labāk.
Kad ādai vajadzīgs mazliet vairāk
Dažreiz ārējā āda jūtas sausa, saspringta vai jūtīga, īpaši menopauzes laikā, pēc peldēšanās vai berzes no apģērba. Šeit nomierinošs balzams ir noderīgs. Mūsu Vulvas un ķermeņa balzams ir radīts vulvas ārējai ādai un apkārtējai zonai, lai atbalstītu ikdienas komfortu pēc mazgāšanas. Tas nav mazgāšanas līdzeklis un nav paredzēts lietošanai iekšēji. Par sausuma plašāku tēmu skatiet mūsu ceļvedi par maksts sausumu menopauzē un izpētiet seksuālās labsajūtas klāstu citiem maigiem risinājumiem.
Mīts: vairāk mazgāšanās nozīmē mazāk infekciju
Tas ir dabisks pieņēmums, bet var būt arī pretēji. Skrubēšana, dušošana un spēcīgi smaržoti produkti var noņemt draudzīgās baktērijas un izjaukt dabisko skābumu, kas palīdz uzturēt līdzsvaru. Tas var padarīt zonu jutīgāku pret kairinājumu un problēmām, nevis mazāk. Mērķis patiešām ir maigums un minimālisms, pat dienās, kad jūtaties mazāk svaiga.
Kā ir ar menstruāciju laikā?
Tas pats attiecas arī menstruāciju laikā: ārējā mazgāšana ar siltu ūdeni, regulāra aizsardzības maiņa un iekšēja tīrīšana nav nepieciešama. Varbūt vēlēsities mazgāties nedaudz biežāk, kas ir labi, ja vien tas ir maigi un izvairāties no agresīviem produktiem jau tā jutīgai ādai.
Simptomi, kam vērts pievērst uzmanību
Laba higiēna ne vienmēr visu atrisinās, un tā tam arī nevajadzētu būt. Neparasta izdalījumi, spēcīga vai zivju smarža, ilgstoša nieze vai sāpes, kas nepāriet, ir iemesls konsultēties ar farmaceitu vai ģimenes ārstu, nevis palielināt mazgāšanos. Pārmērīga mazgāšanās dažkārt var šos simptomus pasliktināt.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai man vispār vajag īpašu "intīmo" mazgāšanas līdzekli?
Lielākajai daļai cilvēku nē. Siltā ūdens vai vienkārša neparfumēta mazgāšanas līdzekļa lietošana ārējai ādai ir pietiekama. Speciālie mazgāšanas līdzekļi ir izvēles iespēja, nevis obligāti nepieciešami.
Vai salvetes ir laba ideja svaiguma uzturēšanai?
Reizēm lietojot, tas ir pieņemami, bet ikdienas smaržotas salvetes var izžāvēt un kairināt jutīgo ādu. Regulārai lietošanai maigāks variants ir ūdens un maiga nosusināšana.
Vai ir normāli, ka ir dabiska smarža?
Jā. Maiga, personiska smarža ir pilnīgi normāla un veselīga. Pēkšņas, spēcīgas vai nepatīkamas izmaiņas ir iemesls konsultēties ar speciālistu.