Tēja un jutīgs urīnpūslis: kuras tējas ir saudzīgākas?

Tēja ir dzēriens, ko daudzi izvēlas, kad grib parūpēties par sevi, tāpēc ir nepatīkami to ieraudzīt sarakstā ar lietām, kas var kairināt urīnpūsli. Vispirms atbildam uz šo jautājumu, tad aplūkojam katru tējas veidu.

Īsumā: daudziem cilvēkiem ar jutīgu urīnpūsli stipra tēja ar kofeīnu ir viens no dzērieniem, kas traucē. Vājāki uzlējumi un tējas bez kofeīna, piemēram, kumelīšu vai rūibosa, bieži ir vieglāk panesamas. Tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku, tāpēc visuzticamākais ceļvedis ir jūsu pašas piezīmes.

Vai tēja kairina jutīgu urīnpūsli?

Dažiem – jā, citiem – nē. NHS lapā par sāpīgo urīnpūšļa sindromu (BPS) tēja kopā ar kafiju un enerģijas dzērieniem minēta starp dzērieniem ar kofeīnu, kurus nevajadzētu dzert pārāk daudz. Tur arī ieteikts vest ēdiena un dzērienu dienasgrāmatu, jo daži ēdieni un dzērieni var pastiprināt simptomus.

Mūsu pašu ēdiena un dzērienu sarakstos ir tas pats. Kofeīns tajos minēts kā lieta, ko izmēģināt vispirms, un līdzās kafijai nosaukta stipra melnā un zaļā tēja. Tas tēju nepadara par sliktu. Tā tikai kļūst par saprātīgu lietu, ko pārbaudīt, ja urīnpūslis jums sagādā diskomfortu.

Atkal un atkal parādās divas lietas: cik daudz kofeīna ir tasē un cik skābs ir dzēriens. Vāja melnā tēja un stipra, ilgi vilkta tēja nav viens un tas pats dzēriens.

Saistītais produktsKalcija glicerofosfāts – pārtikas skābes buferis ar Aloe Veru★★★★★4.93· 27 atsauksmes€19,95 Skatīt produktu

Melnā un zaļā tēja

Gan melnajā, gan zaļajā tējā ir kofeīns, tāpēc abas ir minētas to dzērienu sarakstos, kuriem jāpievērš uzmanība. Daudzums mainās atkarībā no tējas lapas, vilkšanas laika un tases izmēra.

Jūs varat ietekmēt stiprumu. Ja tējas maisiņu izņemat agri, tēja sanāk vājāka nekā ilgi vilkta, un lielākā tasē ar to pašu maisiņu uzlējums ir vājāks nekā mazākā. Daudzi tēju neatsakās, bet pagatavo to vājāku, dzer retāk vai tikai dienas pirmajā pusē. Čai parasti gatavo no melnās tējas, tāpēc tas attiecas arī uz to, un tā garšvielas ir vērts atzīmēt arī dienasgrāmatā.

Runājot par skābumu, mūsu pārtikas pH tabulā jutīgam urīnpūslim melnā tēja norādīta ar pH aptuveni 4,9 līdz 5,5, un tā ir tabulas “maigākajā” grupā. Citrona un laima sula ir aptuveni pie pH 2,0 līdz 2,6, tāpēc parasta melnā tēja ir daudz mazāk skāba nekā citrusaugļi. Zaļā tēja tabulā nav iekļauta, tāpēc tai skaitli mēs nenorādām.

Tēja bez kofeīna, ledus tēja, saldināta un augļu tēja

Par šīm atšķirībām jautā visbiežāk.

• Tēja bez kofeīna. Atkofeinēšana noņem kofeīnu, ko daudzi labprāt ierobežo, bet skābumu tā nenoņem, kā mūsu rakstā par kafijas alternatīvām un buferēšanu skaidrots bezkofeīna kafijai. Tātad tēja bez kofeīna nozīmē mazāk kofeīna, nevis mazāk skābu tasi.
• Ledus tēja ar citronu. Pie citrona vērts pakavēties. Citroni, apelsīni un greipfrūti ir parastajos sarakstos ar ēdieniem, kas traucē jutīgam urīnpūslim. Parasta ledus tēja un ledus tēja ar citronu ir dažādi dzērieni, tāpēc izmēģiniet tās atsevišķi.
• Augļu tējas. Augļu un citrusaugļu garšas var ienest tasē skābumu pat tad, ja pati tēja ir bez kofeīna. Izmēģiniet tās tāpat kā augļu sulu.
• Saldināta tēja. Mākslīgie saldinātāji ir parastajos sarakstos ar lietām, kam jāpievērš uzmanība, īpaši diētas un bezcukura dzērienos. Ja jūsu tēja ir saldināta ar tiem, tos ir vērts pārbaudīt atsevišķi.

Mūsu ceļvedī par ēdieniem un dzērieniem, kas var kairināt urīnpūsli, un saudzīgākām alternatīvām redzams plašākais saraksts.

Tējas bez kofeīna, kuras daudzi uzskata par saudzīgākām

Ja gribat siltu tasi bez kofeīna, mūsu ceļvežos urīnpūslim draudzīgam uzturam nosauktas divas tējas. Kumelītes minētas kā tēja, ko daži cilvēki labi panes. Rūibosa ieteikta kā aizstājējs kafijai vai stiprai tējai jutīgākās dienās. Abās kofeīna nav.

“Bieži vieglāk panesama” nenozīmē “der ikvienam”, un augu tēja nav ārstniecības līdzeklis. Ja esat stāvoklī, lietojat nozīmētas zāles vai jums ir kāda slimība, pirms jebkuras augu tējas pievienošanas pajautājiet farmaceitam.

Kā ar piparmētru un daudzajām citām tējām veikalā? Parastie saraksti tās nenosauc ne kā vieglāk, ne kā grūtāk panesamas, tāpēc neko neapgalvosim. Izmēģiniet tās pa vienai. Ikdienas pamats joprojām ir negāzēts ūdens, un daudziem labāk der malkot vienmērīgi visu dienu, nevis dzert lielas porcijas uzreiz.

Kā izmēģināt tējas pa vienai

Reakcijas ir tik individuālas, ka īsa dienasgrāmata noder vairāk nekā jebkurš saraksts.

• Nedēļu vai divas pierakstiet katru tasi: tējas veidu, cik stipra tā bija un cikos to dzērāt.
• Atzīmējiet, kā urīnpūslis jūtas nākamajās stundās.
• Mainiet vienu lietu reizē. Pagatavojiet ierasto tēju vājāku vai nomainiet vienu tasi pret augu tēju, nevis visu uzreiz.
• Ja kādu tēju atliekat malā, vēlāk saudzīgi atgriezieties pie tās nelielā daudzumā, lai pārliecinātos, ka tieši tā bija iemesls.

Lielākajai daļai cilvēku pašu saraksts sanāk īsāks, nekā liecina internets.

Daži cilvēki tomēr grib turpināt dzert augļu, citrusaugļu vai stipras melnās tējas, kas viņiem patīk. Šādai situācijai ir paredzēts uztura bagātinātājs CalGly. Tas ir pārtikas skābes buferis: 120 vegānisku kalcija glicerofosfāta kapsulu ar bioloģisku Aloe Veru, ko lieto pa vienai kapsulai tieši pirms skāba ēdiena vai dzēriena, kā norādīts uz etiķetes. Sīkāk to var izlasīt CalGly produkta lapā. Kofeīnu tas neietekmē, un tas nav solījums, ka kāda tēja jums derēs.

Kad vērsties pie ģimenes ārsta vai farmaceita

Izmaiņas dzērienos ir domātas ikdienas komfortam. Lūdzu, vērsieties pie ģimenes ārsta, ja sāpes urīnpūslī, vēdera lejasdaļā vai mugurā nepāriet, atkārtojas vai pastiprinās, vai ja urinējat daudz biežāk nekā parasti. Lūdziet steidzamu pierakstu tajā pašā dienā (Lielbritānijā palīdzēt var arī NHS 111), ja urīnā ir asinis vai ja šīs sāpes pavada ļoti augsta temperatūra, vai arī jums ir karsti, auksti un drebuļi. Ja esat stāvoklī vai jums ir nieru problēmas, pirms uztura maiņas vai uztura bagātinātāja pievienošanas runājiet ar ģimenes ārstu vai farmaceitu. Nekad nepārtrauciet un nemainiet nozīmētās zāles tāpēc, ka kaut ko izlasījāt šeit.