Te och känslig blåsa: vilka sorter är mildare?

Te är drycken många av oss tar fram när vi vill vara snälla mot oss själva, så det känns oroande att hitta den på en lista över sådant som kan störa blåsan. Vi svarar på det först och går sedan igenom de olika sorterna.

Kort sagt: många med känslig blåsa upplever att starkt, koffeinhaltigt te är en av dryckerna som stör. Svagare brygd och koffeinfria örtteer, som kamomill eller rooibos, är ofta lättare att tåla. Det varierar från person till person, så dina egna anteckningar är den säkraste vägledningen.

Är te dåligt för en känslig blåsa?

För vissa är det så, och för andra är det inga problem. På sidan om blåssmärtsyndrom (BPS) från den brittiska hälso- och sjukvården NHS räknas te, tillsammans med kaffe och energidrycker, upp bland de koffeinhaltiga drycker man bör vara försiktig med. NHS föreslår också en mat- och dryckesdagbok, eftersom vissa livsmedel och drycker kan göra symtomen värre.

Våra egna matlistor säger detsamma. Koffein dyker upp som något att testa först, och där nämns starkt svart och grönt te tillsammans med kaffe. Det gör inte te dåligt, men det är en rimlig sak att se över om din blåsa har känts öm eller irriterad.

Två saker återkommer hela tiden: hur mycket koffein det finns i koppen, och hur sur drycken är. En svag kopp svart te och en stark, länge dragen är inte samma dryck.

Relaterad produktKalciumglycerofosfat – syrabuffert till måltider, med Aloe Vera★★★★★4.93· 27 omdömen€19,95 Visa produkt

Svart te och grönt te

Både svart och grönt te innehåller koffein, och därför står båda på listorna över drycker att hålla koll på. Mängden beror på tebladen, hur länge teet dras och hur stor koppen är.

Det du själv kan styra är styrkan. Låter du påsen dra en kort stund och lyfter upp den tidigt får du en ljusare kopp än efter en lång dragning, och en större kopp med samma påse blir svagare än en liten. Många behåller teet men gör det svagare, dricker färre koppar eller dricker det tidigare på dagen. Chai görs oftast på svart te, så samma sak gäller där, och kryddorna är också värda att anteckna i dagboken.

När det gäller surhet anger vårt pH-schema för känsliga blåsor svart te till ungefär pH 4,9 till 5,5, i gruppen ”mildare”. Citron- och limejuice ligger på ungefär pH 2,0 till 2,6, så vanligt svart te är långt mindre surt än citrus. Schemat tar inte upp grönt te, så vi anger inget värde för det.

Koffeinfritt, iste, sött och fruktte

Det här är varianterna som flest frågar om.

• Koffeinfritt te. Vid koffeinfriningen tas koffeinet bort, och det vill många helst begränsa. Syran tas inte bort, vilket vår guide om kaffealternativ och buffring förklarar för koffeinfritt kaffe. Koffeinfritt te betyder alltså mindre koffein, inte en mindre sur kopp.
• Iste med citron. Det är citronen som är värd att fundera över. Citron, apelsin och grapefrukt finns på de vanliga listorna över livsmedel som stör en känslig blåsa. Vanligt iste och iste med citron är olika drycker, så testa dem var för sig.
• Fruktte. Frukt- och citrussmaker kan föra in syra i koppen, även när själva teet är koffeinfritt. Testa dem som du skulle testa en fruktjuice.
• Sött te. Konstgjorda sötningsmedel står på de vanliga listorna över sådant man bör hålla koll på, särskilt i light- och sockerfria drycker. Är ditt te sötat med dem är de värda att testa för sig.

Vår guide till mat och dryck som kan irritera blåsan, och mildare byten visar den bredare listan.

Koffeinfria örtteer som många tycker är mildare

Vill du ha en varm kopp utan koffein nämns två örtteer i våra blåsvänliga guider. Kamomill nämns som ett örtte som vissa tål bra. Rooibos föreslås som ett byte mot kaffe eller starkt te på känsligare dagar. Båda är koffeinfria.

”Ofta lättare” är inte detsamma som ”rätt för alla”, och en örtdryck är inget läkemedel mot något. Är du gravid, tar receptbelagda läkemedel eller har ett medicinskt tillstånd, fråga apotekspersonalen innan du lägger till ett örtte.

Hur är det då med pepparmynta och alla andra örtteer i butiken? De vanliga listorna nämner dem varken som lättare eller svårare, så vi gissar inte. Testa dem själv, ett i taget. Vanligt vatten är fortfarande grunden i vardagen, och många mår bättre av att dricka jämnt under dagen än av stora mängder på en gång.

Så testar du ett te i taget

Reaktionerna är så individuella att en kort dagbok är mer användbar än någon lista.

• Skriv ner varje kopp under en eller två veckor: sort, hur starkt det var och klockslag.
• Anteckna hur blåsan känns under de närmaste timmarna.
• Ändra en sak i taget. Gör ditt vanliga te svagare, eller byt ut en kopp mot ett örtte, i stället för att ändra allt på en gång.
• Om du lägger ett te åt sidan kan du försiktigt ta tillbaka det senare i liten mängd, för att vara säker på att det var orsaken.

De flesta upptäcker att deras egen lista är kortare än vad internet ger sken av.

Vissa vill ändå ha de frukt-, citrus- eller starka svarta teer de gillar. CalGly är ett kosttillskott gjort för den situationen. Det är en syrabuffert för livsmedel: 120 veganska kapslar med kalciumglycerofosfat och ekologisk Aloe Vera, som tas som en kapsel precis före sur mat eller dryck, enligt etiketten. Du kan läsa detaljerna på produktsidan för CalGly. Det påverkar inte koffeinet, och det är inget löfte om att något visst te passar dig.

När du ska kontakta vårdcentralen eller apoteket

Att ändra vad du dricker handlar om komfort i vardagen. Kontakta vårdcentralen om du har smärta i blåsan, nedre delen av magen eller ryggen som inte går över, kommer tillbaka eller blir värre, eller om du kissar mycket oftare än vanligt. Sök vård samma dag (i Storbritannien kan även NHS 111 hjälpa dig) om du ser blod i urinen, eller om du har den smärtan tillsammans med mycket hög feber eller känner dig varm, kall och frusen. Är du gravid eller har njurproblem, tala med din läkare eller apotekspersonal innan du ändrar kosten eller lägger till ett kosttillskott. Sluta aldrig med ett receptbelagt läkemedel och ändra det inte på grund av något du har läst här.