Seksas turėtų teikti malonumą, todėl kai jis jaučiasi nepatogiai, tai gali būti sumišimas ir šiek tiek vienišumo. Ramina tai, kad intymus diskomfortas yra dažnas, dažniausiai turi paaiškinamą priežastį, o dauguma tų priežasčių reaguoja į paprastus pokyčius. Štai ramus vadovas, kas gali vykti ir kas gali padėti.
Šis straipsnis yra mūsų dubens ir intymios gerovės bibliotekos dalis. Tai bendro pobūdžio informacija apie komfortą, o ne diagnozė.
Dažnos priežastys, dėl kurių intymumas gali būti nepatogus
Diskomfortas lytinių santykių metu, kurį gydytojai kartais vadina dispareunija, nėra tik jūsų galvoje ir nėra kažkas, ką tiesiog reikia pakęsti. Keletas kasdienių kaltininkų yra:
- Saulumas: nepakankamas natūralus drėkinimas, kuris yra labai dažnas menopauzės metu, žindymo laikotarpiu arba vartojant tam tikrus vaistus.
- Trintis: per mažai lubrikanto, todėl jautri oda tampa skaudanti.
- Įtampa: dubens dugno raumenys yra įsitempę, o ne atsipalaidavę.
- Jautri oda: dirginimas nuo kvapnių produktų, muilų ar prausiklių.
- Skubėjimas: nepakankamai laiko atsipalaiduoti ir sužadinti prieš pradedant veiksmą.
Paprasti dalykai, kurie dažnai padeda
Daugelis žmonių randa tikrą palengvėjimą dėl mažų, praktiškų pakeitimų:
- Naudokite gerą lubrikantą dosniai; mūsų vandens pagrindo arba silikono lubrikanto palyginimas padės pasirinkti, o kaip pasirinkti natūralų lubrikantą paaiškina sudedamąsias dalis.
- Lėtinkite tempą ir skirkite sau laiko jaustis pasiruošusiai, kas natūraliai padidina drėkinimą.
- Perjunkite į paprastus, be kvapo produktus, kad nuramintumėte jautrią odą.
- Laikykite išorinę odą patogią tarp intymių momentų; balzamas, pavyzdžiui, mūsų Vulvos ir kūno balzamas, palaiko kasdienį minkštumą.
- Išbandykite švelnų dubens dugno raumenų sąmoningumą, kad raumenys galėtų atsipalaiduoti, o ne saugotų.
Jei saulumas yra pagrindinė problema, mūsų vadovas apie makšties sausumą menopauzės metu nagrinėja temą giliau, o ilgesnio veikimo variantas gali jums tikti, čia padeda lubrikanto ir intymios drėkiklio skirtumai. Galite peržiūrėti palaikančius produktus seksualinės gerovės asortimente. Taip pat verta atkreipti dėmesį į diskomforto laiką. Skausmas ties įėjimu dažnai rodo saulumo, trinties ar jautrios odos problemą, o giluminis skausmas greičiausiai susijęs su raumenų įtampa arba kažkuo, ką turėtų įvertinti specialistas. Šis paprastas skirtumas gali padėti nuspręsti, ką išbandyti pirmiausia, ir sutaupyti daug spėliojimų.
Jausmų pusė
Komfortas nėra tik fizinis. Jei seksas kelis kartus buvo nepatogus, natūralu pradėti jo bijoti, o ši įtampa gali tapti problema. Būti atviram su partneriu, atsikratyti spaudimo „privalėti“ pasiekti tam tikrą rezultatą ir lėtai iš naujo atrasti prisilietimą gali padėti jūsų kūnui vėl atsipalaiduoti. Nėra skubėjimo, o malonus, kantrus požiūris dažnai padaro daugiau nei bet kuris atskiras produktas.
Kada kreiptis patarimo
Retas diskomfortas, kuris pagerėja naudojant daugiau lubrikanto ir lėtesnį tempą, paprastai nėra priežastis nerimauti. Vertėtų pasitarti su šeimos gydytoju arba dubens sveikatos specialistu, jei skausmas yra nuolatinis, jei jis yra giliau, o ne ties įėjimu, jei yra kraujavimas arba jei tai visiškai atbaido nuo intymumo. Tokios būklės kaip jautrus šlapimo pūslės uždegimas, pasikartojantis pienligė ar odos ligos gali turėti įtakos, ir yra daug ką galima padaryti. Jums nereikia spręsti to vienai.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar normalu, kad seksas kartais skauda?
Retas nepatogus momentas, dažnai dėl saulumo ar trinties, yra dažnas ir paprastai lengvai išsprendžiamas naudojant daugiau lubrikanto ir lėtesnį tempą. Nuolatinis skausmas vertas patikrinimo.
Ar mano muilas ar dušo gelis gali būti problema?
Gali būti. Kvapnūs produktai dažnai sukelia dirginimą šioje jautrioje srityje. Perėjimas prie paprastų, be kvapo produktų dažnai padeda per savaitę ar dvi.
Ar daugiau priekinių žaidimų tikrai padarys skirtumą?
Dažnai taip. Atsipalaidavimas ir sužadinimas padidina natūralų drėkinimą ir sumažina raumenų įtampą, o tai pastebimai pagerina komfortą.