Ko vas mehur peče in vas kar naprej sili na stranišče, se seveda vprašate, kaj bi bilo dobro jesti in piti. Tu najdete preproste, praktične odgovore za naslednjih nekaj dni, najprej pa povemo, česa hrana in pijača ne zmoreta.
Na kratko: če mislite, da imate okužbo mehurja, pokličite osebnega zdravnika ali farmacevta, saj boste morda potrebovali antibiotike, hrana in pijača pa okužbe ne odpravita. Medtem čez dan po malem pijte navadno negazirano vodo, jejte mehko, blago hrano in se nekaj dni izogibajte kavi, alkoholu, gaziranim pijačam, citrusom in pekočim jedem.
Najprej: ob sumu na okužbo k zdravniku ali farmacevtu
Pekoč občutek pri uriniranju, pogosto siljenje na vodo, moten urin ali urin z močnim vonjem in topa bolečina v spodnjem delu trebuha so običajni znaki okužbe sečil. Ali res gre za okužbo, lahko presodi le osebni zdravnik ali farmacevt, zanesljiv odgovor pa da preiskava urina. Če gre za okužbo, boste morda potrebovali antibiotike. Nobena hrana, pijača ali prehransko dopolnilo jih ne nadomesti.
Pomoč poiščite takoj, ne šele čez nekaj dni, če velja karkoli od naštetega:
- v urinu je kri
- boli vas hrbet ali bok
- imate visoko vročino ali mrzlico
- težave trajajo več kot dva dni ali se vračajo
- ste noseči ali imate bolezen ledvic ali sladkorno bolezen
Niste prepričani, ali gre za okužbo ali za kaj drugega? Znake opisuje naš vodnik o tem, kako ločiti okužbo sečil od drugih težav. Kar sledi, vam lahko olajša dneve, ko čakate na nasvet ali okrevate. Nasveta ne nadomešča.
Kaj piti
Osnova je navadna negazirana voda. Ko uriniranje boli, bi človek najraje pil manj, a zgoščen urin pogosto še bolj peče. Bolje je piti po malem in pogosto kot nekaj velikih kozarcev naenkrat.
- Pijte čez ves dan. Kozarec ali steklenico imejte pri roki in pijte po požirkih. Pri večini odraslih to pomeni okoli šest do osem kozarcev tekočine na dan, ob vročem vremenu malo več.
- Bodite pozorni na barvo. Bled, slamnato rumen urin je dober znak, da pijete dovolj.
- Posebna voda ni potrebna. Voda iz pipe je čisto v redu. Nobena vrsta ali znamka vode ni za mehur boljša od drugih.
- Nobena pijača okužbe ne izpere. Voda urin razredči, zato mnogi opazijo, da manj peče. To vam je lahko v olajšanje, okužbe pa ne odpravi.
- Kaj še. Nekateri dobro prenašajo tudi blag zeliščni čaj, na primer kamilico.
- Zvečer pijte manj. Če uro ali dve pred spanjem popijete manj, boste ponoči manjkrat vstajali na stranišče.
Če vam je zdravnik naročil, da pijete manj, na primer zaradi bolezni srca ali ledvic, upoštevajte njegov nasvet. Več o tem preberite v članku o tem, koliko vode mehurju zares pomaga.
Blaga hrana za nekaj dni
Posebne diete za cistitis ni. Večina pa opazi, da ji mehka, blaga in ne preveč kisla hrana bolj ustreza, dokler mehur boli. Najpogosteje omenjajo tole:
- Sadje: hruške, zrele banane, melona, borovnice, marelice.
- Zelenjava: krompir, korenje, bučke, grah, brokoli, špinača.
- Žita: riž, ovseni kosmiči, navaden kruh in testenine.
- Beljakovine: piščanec, puran, ribe in jajca, pripravljeni brez močnih začimb.
- Mlečni izdelki: navadno mleko in blažji siri, če jih prenašate.
Melono torej lahko jeste. Skleda ovsene kaše, v oblicah pečen krompir ali piščanec z rižem je povsem dovolj. Jejte, kar vam tekne, in se ne obremenjujte s tem, ali je vse popolno. Preveč omejen jedilnik je težko vzdržati, pa tudi potreben ni.
Čemu se mnogi nekaj dni izogibajo
Ljudje pogosto opisujejo, da nekatera živila in pijače boleč mehur še bolj razdražijo. Ne odzove se nanje vsak in nobeno od njih samo po sebi ni slabo. Mnogi jih preprosto za nekaj dni opustijo, dokler se mehur ne umiri:
- kava, močan čaj, energijske pijače in nekatere kole
- alkohol, zlasti pivo in vino
- gazirane pijače, pri nekaterih tudi gazirana voda
- pomaranče, limone, grenivke, ananas in njihovi sokovi
- paradižnik in paradižnikove omake
- čili in močno začinjene, pekoče jedi
- umetna sladila
- čokolada, zlasti temna
Pivo je na seznamu zaradi dveh stvari: vsebuje alkohol in je gazirano. Če brez kave res ne gre, je manjša skodelica ali kava z manj kofeina dobra srednja pot. Naš članek o živilih in pijačah, ki lahko dražijo mehur, ponuja preproste zamenjave.
Z brusničnim sokom je posebna zgodba. Mnogi posežejo po njem, vendar je kisel in marsikomu boleč mehur ob njem še bolj peče. Okužbe tudi ne odpravi, kot pojasnjujemo v članku miti o okužbah sečil.
Toplota, počitek in vračanje k običajni hrani
Za lažje počutje ni pomemben le jedilnik. Mnogim ob bolečem mehurju že od nekdaj dobro dene termofor v prevleki ali vrečka, napolnjena z žitom, položena na spodnji del trebuha. Zavijte ga v krpo, da bo prijetno topel, ne vroč. Počivajte, kolikor morete, in če vam je do tega, pojdite na kratek, lahek sprehod. Nosite ohlapna, zračna oblačila. Mnogim pomaga tudi nekaj minut počasnega dihanja, pri katerem ramena in trebuh sprostite, namesto da bi ju stiskali.
Ko se počutite bolje, lahko druga živila postopoma vrnete na jedilnik, eno za drugim. Dodajte eno živilo v običajni količini in počakajte dan ali dva, preden poskusite naslednje. Če si na kratko zapisujete, kaj ste jedli in kako se je odzval mehur, boste svoj vzorec prepoznali veliko bolje, kot če se zanašate na spomin.
V obdobjih brez težav nekateri v svoj dan vključijo prehransko dopolnilo. Heather's UTI Defense vsebuje navadno vreso (Calluna vulgaris) in Super-Strength Aloe Vera, prečiščeno Aloe Vero brez antrakinonov; jemlje se ena kapsula na dan. V pakiranju je 60 vegetarijanskih kapsul. Gre za prehransko dopolnilo za vsakdanje dobro počutje sečil. Okužbe ne odpravi in ni nadomestilo za obisk pri zdravniku. Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se najprej posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Dobro je vedeti
