O chá faz mal à bexiga sensível? Que chás são mais suaves

O chá é a bebida a que muitas pessoas recorrem para se mimarem, por isso é inquietante vê-lo numa lista de coisas que podem incomodar a bexiga. Respondemos primeiro a essa dúvida e depois vemos cada tipo de chá.

Em resumo: muitas pessoas com a bexiga sensível acham que o chá forte e com cafeína é uma das bebidas que as incomodam. Os chás mais fracos e as infusões sem cafeína, como a camomila ou o rooibos, costumam ser mais fáceis de tolerar. Varia de pessoa para pessoa, por isso o guia mais fiável são as suas próprias notas.

O chá faz mal à bexiga sensível?

A algumas pessoas, sim, e a outras não faz diferença. A página do NHS, o serviço nacional de saúde do Reino Unido, sobre a síndrome da bexiga dolorosa (SBD) inclui o chá, tal como o café e as bebidas energéticas, entre as bebidas com cafeína de que convém não beber demais. Sugere também um diário alimentar, porque certos alimentos e bebidas podem agravar os sintomas.

As nossas listas de alimentos dizem o mesmo. A cafeína surge como algo a testar primeiro, e o chá preto e o chá verde fortes aparecem ao lado do café. Isso não faz do chá uma coisa má, mas é sensato observá-lo se a sua bexiga tem andado desconfortável.

Há duas coisas que aparecem sempre: quanta cafeína há na chávena e quão ácida é a bebida.

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Chá preto e chá verde

O chá preto e o chá verde contêm cafeína, e é por isso que ambos aparecem nas listas de bebidas a vigiar. A quantidade muda com a folha, o tempo de infusão e o tamanho da chávena.

O que pode controlar é a força. Uma infusão curta, com o saquinho retirado cedo, dá uma chávena mais leve do que uma infusão longa, e uma chávena grande com o mesmo saquinho fica mais fraca do que uma pequena. Muitas pessoas continuam a beber chá, mas mais fraco, em menos chávenas ou mais cedo ao longo do dia.

Quanto à acidez, a nossa tabela de pH dos alimentos para bexigas sensíveis dá ao chá preto um pH de cerca de 4,9 a 5,5, no grupo dos mais suaves. O sumo de limão e de lima ronda os pH 2,0 a 2,6, pelo que o chá preto simples é muito menos ácido do que os citrinos. A tabela não inclui o chá verde, por isso não damos um valor para ele.

Chá descafeinado, gelado, adoçado e de fruta

São as variações sobre as quais as pessoas mais perguntam.

• Chá descafeinado. A descafeinação retira a cafeína, que muitas pessoas preferem limitar. Não retira a acidez, como explica, a propósito do café descafeinado, o nosso guia sobre alternativas ao café e amortecimento do ácido.
• Chá gelado com limão. O limão é a parte em que há que pensar. O limão, a laranja e a toranja constam das listas habituais de alimentos que incomodam a bexiga sensível. Teste o chá gelado simples e o com limão em separado.
• Chás de fruta. Os aromas de fruta e de citrinos podem trazer acidez para a chávena, mesmo que o chá em si não tenha cafeína. Teste-os como um sumo de fruta.
• Chá adoçado. Os adoçantes artificiais constam das listas habituais de coisas a vigiar, sobretudo nas bebidas dietéticas e sem açúcar. Se o seu chá leva adoçante, teste-o à parte.

O nosso guia sobre alimentos e bebidas que podem irritar a bexiga, e alternativas mais suaves mostra a lista mais completa.

Infusões sem cafeína que as pessoas acham mais suaves

Se quer uma bebida quente sem cafeína, os nossos guias para a bexiga nomeiam duas infusões. A camomila é referida como uma infusão que algumas pessoas toleram bem. O rooibos é sugerido como troca do café ou do chá forte nos dias mais sensíveis. Nenhuma das duas tem cafeína.

"Costuma ser mais fácil" não é "serve a toda a gente", e uma infusão de ervas não é um remédio para nada. Se estiver grávida, tomar medicamentos receitados ou tiver uma doença, pergunte ao farmacêutico antes de juntar uma infusão de ervas.

E a hortelã-pimenta e as muitas outras infusões que há à venda? As listas habituais não as apontam como mais fáceis nem mais difíceis, por isso não vamos adivinhar. Teste-as por si, uma de cada vez. A água sem gás continua a ser a base do dia a dia, bebida aos poucos ao longo do dia.

Como testar um chá de cada vez

As reações são tão individuais que um diário curto é mais útil do que qualquer lista.

• Durante uma ou duas semanas, anote cada chávena: o tipo, a força e a hora.
• Repare como a bexiga se sente nas horas seguintes.
• Mude uma coisa de cada vez: faça o seu chá habitual mais fraco, ou troque uma chávena por uma infusão.
• Se pôs um chá de parte, volte a introduzi-lo mais tarde, em pequena quantidade, para ter a certeza de que era ele.

A maioria das pessoas descobre que a sua lista é mais curta do que a internet sugere.

Algumas pessoas continuam a querer os chás de fruta, de citrinos ou o chá preto forte de que gostam. A CalGly é um suplemento alimentar pensado para essa situação. É um amortecedor de ácido alimentar: 120 cápsulas veganas de glicerofosfato de cálcio com Aloe Vera biológico, uma cápsula imediatamente antes de um alimento ou bebida ácidos, como diz o rótulo. Pode ler os pormenores na página do produto CalGly. Não faz nada em relação à cafeína e não é garantia de que um determinado chá lhe assente bem.

Quando ir ao médico de família ou ao farmacêutico

As mudanças nas bebidas servem para o conforto do dia a dia. Vá ao médico de família se tiver dor na bexiga, na parte baixa da barriga ou nas costas que não passa, volta sempre ou piora, ou se estiver a urinar muito mais do que o habitual. Peça uma consulta urgente no próprio dia (no Reino Unido, o NHS 111 também ajuda) se vir sangue na urina, ou se tiver essa dor com febre muito alta ou com calor, frio e arrepios. Se estiver grávida ou tiver problemas de rins, fale com o seu médico ou farmacêutico antes de mudar a alimentação ou juntar um suplemento. Nunca pare nem altere um medicamento receitado por causa de algo que leu aqui.