Vivre en respectant sa vessie
L'acidité alimentaire et la vessie
Un guide posé et pratique : ce qu'est l'acidité alimentaire, où elle se cache, et comment un tampon avant le repas peut s'intégrer à une routine adaptée à la cystite interstitielle.
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Qu'est-ce que l'acidité alimentaire, et pourquoi est-ce important ?
L'acidité se mesure sur l'échelle de pH : plus le chiffre est bas, plus c'est acide, l'eau pure se situant autour de 7. Beaucoup de choses que l'on consomme sans y réfléchir — un café le matin, un filet de citron, une sauce tomate, un verre de vin — se situent vers l'extrémité acide de cette échelle.
Pour les personnes ayant une vessie sensible, la teneur en acide des aliments et des boissons est souvent un point qu'elles préfèrent surveiller. Les conseils alimentaires d'organisations comme l'Interstitial Cystitis Association (ICA, association de la cystite interstitielle), ainsi que les listes d'aliments comme celle de l'IC Network, classent en partie les aliments selon leur degré d'acidité — afin que chacun puisse faire des choix éclairés et personnels.
Un tampon utile
Des aliments qui méritent un tampon avant le repas
Café
Cette tasse du matin est plus acide qu'on ne le pense — d'où sa présence si fréquente dans les conversations sur les vessies sensibles.
Agrumes
Les citrons, les oranges et le pamplemousse comptent parmi les aliments du quotidien les plus acides, qu'on les mange entiers ou en jus.
Tomates
Fraîches, en conserve ou en sauce, les tomates sont un ingrédient acide classique sur la plupart des listes d'aliments adaptées à la cystite interstitielle.
Vin
Le vin rouge comme le vin blanc se situent nettement vers l'extrémité acide de l'échelle de pH — bon à savoir avant un verre au dîner.
Référence rapide
Un guide du pH des aliments & boissons courants
| Aliment ou boisson | pH approx. | Acidité |
|---|---|---|
| Jus de citron | 2.0–2.6 | Très élevée |
| Cola & nombreux sodas | 2.4–2.7 | Très élevée |
| Vin blanc | 3.0–3.4 | Élevée |
| Vin rouge | 3.3–3.6 | Élevée |
| Jus d'orange | 3.3–4.2 | Élevée |
| Tomates & sauce tomate | 4.3–4.9 | Modérée |
| Café filtre | 4.8–5.1 | Modérée |
| Thé noir | 4.9–5.5 | Modérée |
| Lait | 6.5–6.7 | Faible |
| Eau pure | ~7.0 | Neutre |
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Un tampon avant le repas, toujours à portée de main
CalGly est un complément alimentaire conçu autour du glycérophosphate de calcium — le même principe actif que beaucoup de personnes utilisaient dans Prelief aux États-Unis. Pris juste avant un repas ou une boisson acide, il agit comme un tampon contre l'acidité avant le repas, qui peut aider à réduire la teneur en acide des aliments et des boissons que vous appréciez.
Chaque gélule végane contient aussi de l'aloe vera biologique, sans anthraquinones — le même aloe vera que notre Super-Strength Aloe Vera — pour s'intégrer naturellement au reste d'une routine respectueuse de la vessie.
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Bon à savoir
Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'acidité alimentaire ?
Quels aliments et boissons du quotidien sont les plus acides ?
Qu'est-ce que CalGly ?
CalGly est-il la même chose que Prelief ?
Qui utilise CalGly ?
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Complément alimentaire. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. Demandez conseil à un professionnel de santé avant utilisation si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez un médicament ou si vous avez un problème de santé.