Ζωή φιλική προς την ουροδόχο κύστη
Πώς να απαλύνετε τα όξινα τρόφιμα και ροφήματα: ένας ήρεμος οδηγός για μια ευαίσθητη ουροδόχο κύστη
Αν ο πρωινός σας καφές, λίγος χυμός λεμονιού ή ένα ποτήρι κρασί φαίνεται να αφήνει την ουροδόχο σας κύστη λιγότερο ήρεμη, δεν το φαντάζεστε. Για πολλούς ανθρώπους με ευαίσθητη ουροδόχο κύστη ή με διάμεση κυστίτιδα / σύνδρομο πόνου της κύστης (IC/BPS), το οξύ στα καθημερινά τρόφιμα και ροφήματα μπορεί να προσθέσει μια ανεπιθύμητη ενόχληση. Αυτός ο οδηγός είναι εδώ για να σας βοηθήσει να τρώτε και να πίνετε με περισσότερη άνεση και λιγότερη ανησυχία. Δεν πρόκειται για έναν μακρύ κατάλογο απαγορευμένων τροφών ούτε για να παραιτηθείτε από τα πράγματα που απολαμβάνετε. Πρόκειται για ήπιες αντικαταστάσεις, μια απλή συνήθεια πριν από τα γεύματα, και για το πού μπορεί να ταιριάξει διακριτικά ένα ρυθμιστικό του οξέος των τροφών, όπως το Calcium Glycerophosphate (CalGly) μας. Πάρτε ό,τι σας είναι χρήσιμο, αφήστε τα υπόλοιπα και προχωρήστε με τον δικό σας ρυθμό.
Γιατί τα όξινα τρόφιμα και ροφήματα μπορούν να ενοχλήσουν μια ευαίσθητη ουροδόχο κύστη
Μια ουροδόχος κύστη που έχει γίνει ευαίσθητη μπορεί να αντιδρά σε πράγματα που παλιότερα δεν την ενοχλούσαν ποτέ. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι τα πιο όξινα τρόφιμα και ροφήματα είναι από τα πιο συχνά αίτια. Οι συνηθισμένοι ένοχοι θα είναι γνώριμοι σε όποιον έχει κρατήσει ημερολόγιο διατροφής: ο καφές και το δυνατό τσάι, τα εσπεριδοειδή και ο χυμός τους, οι ντομάτες και οι σάλτσες με βάση τη ντομάτα, το ξύδι και τα τουρσιά, τα ανθρακούχα ροφήματα και το κρασί. Πρόκειται για καθημερινές απολαύσεις και όχι για κακούς, και δεν χρειάζεται να τα αντιμετωπίζετε με φόβο.
Η ιδέα είναι απλή. Τα όξινα τρόφιμα και ροφήματα μειώνουν το pH αυτών που περνούν από τον οργανισμό, και για μια ουροδόχο κύστη που είναι ήδη ερεθισμένη, αυτή η επιπλέον οξύτητα μπορεί να γίνει αισθητή ως μεγαλύτερη επιτακτικότητα, μεγαλύτερη συχνότητα ή ως πιο έντονο αίσθημα δυσφορίας. Ο καθένας είναι διαφορετικός. Ένας άνθρωπος μπορεί να απολαύσει αδιατάρακτος μια σαλάτα με ντομάτα και να ενοχληθεί από τον καφέ· κάποιος άλλος μπορεί να βρει το αντίθετο. Το πρώτο, διακριτικά ισχυρό βήμα είναι να παρατηρήσετε το δικό σας μοτίβο, αντί να ακολουθείτε τον κατάλογο κάποιου άλλου.
Για μια πληρέστερη εξήγηση, σε απλά λόγια, του πώς αλληλεπιδρούν το οξύ των τροφών και η ουροδόχος κύστη, δείτε τον συνοδευτικό μας οδηγό για το οξύ των τροφών και την ουροδόχο κύστη. Αν διαχειρίζεστε μια διαγνωσμένη κατάσταση, η επισκόπησή μας για τη διάμεση κυστίτιδα / σύνδρομο πόνου της κύστης τοποθετεί την ευρύτερη εικόνα στο σωστό πλαίσιο.
Το φιλικό προς την ουροδόχο κύστη πιάτο: πιο ήπιες καθημερινές αντικαταστάσεις
Ο στόχος εδώ είναι η άνεση, όχι μια περιοριστική δίαιτα αποκλεισμού. Οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα καταφέρνουν καλύτερα όταν κάνουν μερικές ήρεμες αντικαταστάσεις, αντί να ξαναγράφουν ολόκληρο τον τρόπο που τρώνε. Σκεφτείτε το ως μια απαλή μείωση της έντασης, όχι ως πλήρη αποκοπή.
- Καφές: ένας καφές χαμηλής οξύτητας ή cold brew, ένα μικρότερο φλιτζάνι, ή μια αλλαγή σε ένα ήπιο αφέψημα βοτάνων, όπως το χαμομήλι, τις ημέρες που νιώθετε πιο ευαίσθητοι.
- Εσπεριδοειδή: προτιμήστε πιο ήπια φρούτα, όπως αχλάδι, μύρτιλλο, πεπόνι ή μπανάνα, όταν θέλετε κάτι γλυκό, και κρατήστε τα έντονα εσπεριδοειδή για τις στιγμές που νιώθετε ήρεμοι.
- Ντομάτες: μια μικρότερη μερίδα, καλομαγειρεμένη αντί για ωμή, ή μια σάλτσα με βάση την κρέμα ή το πέστο στη θέση μιας έντονης σάλτσας ντομάτας.
- Ξύδι και τουρσιά: καρυκεύστε με λίγο ελαιόλαδο και μυρωδικά αντί για μια έντονη βινεγκρέτ.
- Ανθρακούχα και πολύ όξινα ροφήματα: το ήσυχο νερό, το γάλα ή ένας αραιωμένος χυμός συχνά γίνονται πιο ευγενικά αισθητά από την κόλα ή τα ανθρακούχα ποτά.
Τίποτε από αυτά δεν είναι όλα ή τίποτα. Μια καλή ημέρα είναι εκείνη που απολαμβάνετε το φαγητό σας και νιώθετε άνετα μετά. Για περισσότερες ιδέες σε αυτό το πνεύμα, τα άρθρα μας για τη ζωή φιλική προς την ουροδόχο κύστη περιλαμβάνουν μια ήπια επισκόπηση πιο εύκολων τροφών φιλικών προς την ουροδόχο κύστη και μια ματιά στους μύθους γύρω από τη διατροφή φιλική προς τη διάμεση κυστίτιδα, ώστε να μπορέσετε να αφήσετε πίσω σας κανόνες που ποτέ δεν σας εξυπηρετούσαν.
Τι είναι ένα ρυθμιστικό του οξέος των τροφών και πού ταιριάζει το CalGly
Ένα ρυθμιστικό του οξέος των τροφών λαμβάνεται μαζί με ένα γεύμα ή ρόφημα για να βοηθήσει στην απάλυνση της οξύτητάς του, ώστε το ίδιο το φαγητό να γίνεται πιο ήπιο για μια ευαίσθητη ουροδόχο κύστη. Το Calcium Glycerophosphate (CalGly) μας είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής ακριβώς αυτού του είδους. Είναι η ευρωπαϊκή επιλογή στην οποία στρέφονται πολλοί άνθρωποι όταν έχουν χρησιμοποιήσει στο παρελθόν ένα προϊόν που ονομάζεται Prelief, ευρέως γνωστό στις Ηνωμένες Πολιτείες αλλά όχι εύκολα διαθέσιμο εδώ. Το CalGly προσφέρει την ίδια ιδέα σε μια μορφή που μπορείτε να αγοράσετε και να σας αποσταλεί από εντός Ευρώπης.
Για να είμαστε σαφείς ως προς το τι είναι και τι δεν είναι: το CalGly είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, όχι φάρμακο. Δεν έχει σχεδιαστεί για να διαγιγνώσκει, να θεραπεύει ή να προλαμβάνει οτιδήποτε. Αυτό που αναφέρουν οι άνθρωποι είναι απλούστερο και πιο καθημερινό: ότι η λήψη του πριν από ένα πιο όξινο γεύμα ή ρόφημα μπορεί να βοηθήσει το φαγητό αυτό να γίνει πιο άνετα αισθητό. Περιέχει μια μικρή ποσότητα γεύματος αλόης βέρα, γεύματος... (διορθωμένο παρακάτω)
Μια απλή ρουτίνα πριν από τα γεύματα που μπορείτε πραγματικά να τηρήσετε
Η καλύτερη ρουτίνα είναι εκείνη που θα θυμάστε, γι' αυτό κρατήστε τη ελαφριά. Η γενική ιδέα είναι να λαμβάνετε ένα ρυθμιστικό του οξέος των τροφών λίγο πριν, ή ακριβώς στην αρχή, ενός γεύματος ή ροφήματος που γνωρίζετε ότι τείνει να σας ενοχλεί. Δεν χρειάζεται να το χρησιμοποιείτε σε κάθε γεύμα. Πολλοί άνθρωποι το κρατούν για τις πιο όξινες περιστάσεις, όπως έναν καφέ με φίλους, ένα πιάτο ζυμαρικών πλούσιο σε ντομάτα ή ένα ποτήρι κρασί.
Μερικές ειλικρινείς κατευθύνσεις:
- Λαμβάνετε το CalGly μαζί με το όξινο φαγητό ή ρόφημα, όχι με ώρες διαφορά, ώστε να επιτελεί τη λειτουργία του τη στιγμή που το κάνει και το φαγητό.
- Ακολουθείτε πάντα τη δοσολογία που αναγράφεται στη συσκευασία και μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα.
- Ένα συμπλήρωμα διατροφής δεν υποκαθιστά μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στέκεται δίπλα στη σωστή διατροφή, όχι στη θέση της.
- Δώστε σε μια νέα συνήθεια μια δίκαιη ευκαιρία για μερικές εβδομάδες και παρατηρήστε τι σας βοηθά πραγματικά, αντί να περιμένετε μια μοναδική δραματική στιγμή.
- Αν είστε έγκυος, θηλάζετε, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή βρίσκεστε υπό ιατρική παρακολούθηση, μιλήστε με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα.
Για οδηγίες δοσολογίας σε όλη τη σειρά Desert Harvest, δείτε τη σελίδα μας για τη συνιστώμενη δοσολογία, και αν είστε νέοι σε όλα αυτά, το ξεκίνημα με τη Desert Harvest είναι ένα ήρεμο σημείο για να αρχίσετε.
Φαγητό έξω, ταξίδια και ξεχωριστές περιστάσεις
Μία από τις σιωπηλές απογοητεύσεις μιας ευαίσθητης ουροδόχου κύστης είναι η ανησυχία ότι δεν μπορείτε πια να πείτε ναι σε ένα γεύμα έξω, σε μια διακοπή ή σε μια γιορτή. Μπορείτε. Ο στόχος είναι να νιώθετε ότι ελέγχετε την περίσταση, αντί να αποκλείεστε από αυτήν.
Λίγος σχεδιασμός κάνει πραγματική διαφορά. Ρίξτε μια ματιά στο μενού εκ των προτέρων, ώστε να εντοπίσετε μια πιο ήπια επιλογή. Κρατήστε μερικές κάψουλες CalGly στην τσάντα σας, ώστε ένα πιο έντονο πιάτο ή ένα ποτήρι κρασί να μη χρειάζεται να αποκλειστεί. Ζητήστε τις σάλτσες και τα ντρέσινγκ ξεχωριστά, ώστε να αποφασίζετε εσείς πόση οξύτητα θα καταλήξει στο πιάτο σας. Συνδυάστε έναν εσπρέσο με ένα ποτήρι νερό. Τίποτε από αυτά δεν χρειάζεται να είναι ορατό σε κανέναν άλλον στο τραπέζι, και τίποτε δεν χρειάζεται να χαλάσει τη στιγμή.
Τα ταξίδια αξίζουν την ίδια ήπια προετοιμασία: πάρτε μαζί σας τα συνηθισμένα σας συμπληρώματα, έχετε μαζί σας ήσυχο νερό, και δώστε στον εαυτό σας την άδεια να επιλέγετε την πιο ήπια εκδοχή χωρίς συγγνώμη. Ο οδηγός μας για το φαγητό έξω και τα ταξίδια μπαίνει σε περισσότερες λεπτομέρειες, και υπάρχει μια πρακτική ρουτίνα εξισορρόπησης για ντομάτες, εσπεριδοειδή και κρασί για τις περιστάσεις που θέλετε περισσότερο να απολαύσετε.
Πώς η αλόη βέρα και η εξισορρόπηση των τροφών λειτουργούν παράλληλα
Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ένα ρυθμιστικό κατά τη διάρκεια των γευμάτων αποδίδει καλύτερα ως μέρος μιας ευρύτερης καθημερινής ρουτίνας, παρά από μόνο του. Εδώ είναι που εισέρχεται η γεύμα γεύμα... (διορθωμένο παρακάτω)
Συχνές ερωτήσεις
Σύντομες, ειλικρινείς απαντήσεις στις ερωτήσεις που κάνουν συχνότερα οι άνθρωποι σχετικά με την εξισορρόπηση των τροφών και μια ευαίσθητη ουροδόχο κύστη. Όπως πάντα, πρόκειται για συμπληρώματα διατροφής και όχι για φάρμακα, και ο δικός σας γιατρός ή φαρμακοποιός γνωρίζει καλύτερα την κατάστασή σας.
Τρεις μικρές συνήθειες που απαλύνουν την ένταση
Παρατηρήστε το δικό σας μοτίβο
Ξεχάστε τον κατάλογο κάποιου άλλου. Λίγες ημέρες ήπιας παρατήρησης θα σας πουν ποια όξινα τρόφιμα και ροφήματα ενοχλούν την ουροδόχο σας κύστη και ποια αφήνει να περάσουν.
Εξισορροπήστε τις πιο έντονες περιστάσεις
Κρατήστε το CalGly για τις πιο όξινες στιγμές, έναν καφέ, μια σάλτσα ντομάτας, ένα ποτήρι κρασί, λαμβανόμενο μαζί με το φαγητό ώστε να απαλύνει την ένταση καθώς τρώτε.
Συνδυάστε το με μια καθημερινή ρουτίνα
Ένα ρυθμιστικό κατά το γεύμα αποδίδει καλύτερα μαζί με μια σταθερή καθημερινή συνήθεια, όπως η γευστική... Super-Strength Aloe Vera, καλύπτοντας τόσο το καθημερινό όσο και το περιστασιακό.
Ένα ήπιο σετ για να τρώτε με περισσότερη άνεση
Ένα ρυθμιστικό του οξέος των τροφών για τις πιο έντονες περιστάσεις, μια καθημερινή ρουτίνα με γεύμα... <strong>(διορθωμένο παρακάτω)</strong>
Calcium Glycerophosphate – Food-Acid Buffer with Aloe Vera
CalGly is built around calcium glycerophosphate — a pre-meal acid buffer that may help reduce the acid content of the fo
Super-Strength Aloe Vera Capsules – for Interstitial Cystitis (IC/BPS) & a Sensitive Bladder
Desert Harvest Super-Strength Aloe Vera Capsules contain the highest freeze-dried concentration of organically grown alo
Multi-Vitamin Low Acid - Daily Wellness Support
Desert Harvest Multi-Vitamin is a low-acid, pH-neutral, bladder and stomach-friendly supplement. It contains over 25 ess
Common questions
Είναι το CalGly το ίδιο με το Prelief;
Είναι η ίδια ιδέα, ένα ρυθμιστικό του οξέος των τροφών που λαμβάνετε μαζί με όξινα τρόφιμα και ροφήματα για να βοηθήσει στην απάλυνση της οξύτητάς τους, που προσφέρεται ως ευρωπαϊκή επιλογή. Το Prelief είναι ευρέως γνωστό στις Ηνωμένες Πολιτείες αλλά όχι εύκολα διαθέσιμο εδώ, οπότε όσοι το χρησιμοποιούσαν στο παρελθόν συχνά επιλέγουν το CalGly, το οποίο αποστέλλεται από εντός Ευρώπης. Το CalGly περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα γεύματος... <strong>(διορθωμένο παρακάτω)</strong>
Είναι το CalGly φάρμακο;
Όχι. Το CalGly είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, όχι φάρμακο. Δεν προορίζεται για να διαγιγνώσκει, να θεραπεύει, να προλαμβάνει ή να ιάται οτιδήποτε. Λαμβάνεται απλώς μαζί με το φαγητό για να βοηθήσει το φαγητό αυτό να γίνεται πιο ήπιο για μια ευαίσθητη ουροδόχο κύστη. Αν βρίσκεστε υπό ιατρική παρακολούθηση ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας πριν προσθέσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα.
Μπορώ να λαμβάνω το CalGly μαζί με το Super-Strength Aloe Vera;
Ναι, πολλοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν μαζί, και είναι σχεδιασμένα να συμπληρώνουν το ένα το άλλο. Το Super-Strength Aloe Vera είναι ένα σταθερό καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής που λαμβάνεται ως μέρος μιας γενικής ρουτίνας άνεσης της ουροδόχου κύστης, ενώ το CalGly είναι το ρυθμιστικό κατά το γεύμα στο οποίο στρέφεστε όταν πρόκειται να απολαύσετε κάτι πιο όξινο. Ακολουθείτε πάντα τη δοσολογία σε κάθε συσκευασία και μην υπερβαίνετε τις αναγραφόμενες ποσότητες.
Θα σταματήσει ένα ρυθμιστικό κάθε δυσφορία της ουροδόχου κύστης;
Είναι ειλικρινές να πούμε όχι. Ένα ρυθμιστικό του οξέος των τροφών είναι ένα ήπιο, καθημερινό εργαλείο ανάμεσα σε αρκετά. Αυτό που αναφέρουν οι άνθρωποι είναι ότι μπορεί να βοηθήσει τα πιο όξινα γεύματα και ροφήματα να γίνονται πιο ευγενικά αισθητά, όχι ότι αφαιρεί κάθε δυσφορία. Οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα καλύτερα αποτελέσματα προέρχονται από τον συνδυασμό ενός ρυθμιστικού με πιο ήπιες αντικαταστάσεις τροφών και μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα.
Αλλάζει το CalGly τη γεύση του φαγητού μου;
Όχι. Το CalGly λαμβάνεται ως κάψουλα μαζί με το γεύμα ή το ρόφημά σας, οπότε δεν μεταβάλλει τη γεύση του ίδιου του φαγητού. Συνεχίζετε να απολαμβάνετε το πιάτο που έχετε επιλέξει· το ρυθμιστικό απλώς δουλεύει διακριτικά στο παρασκήνιο.
Πόσο συχνά πρέπει να λαμβάνω ένα ρυθμιστικό του οξέος των τροφών;
Δεν το χρειάζεστε σε κάθε γεύμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι το κρατούν για τις πιο όξινες περιστάσεις, έναν καφέ, ένα πιάτο με εσπεριδοειδή, μια σάλτσα ντομάτας ή ένα ποτήρι κρασί. Λαμβάνετέ το μαζί με το φαγητό αντί με ώρες διαφορά, ακολουθήστε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα στη συσκευασία και θυμηθείτε ότι ένα συμπλήρωμα στέκεται δίπλα σε μια ισορροπημένη διατροφή, αντί να την αντικαθιστά.
Keep reading
Τι αναφέρουν άνθρωποι με IC/BPS
Επαληθευμένες κριτικές για το Super-Strength Aloe Vera — η κάψουλα αλόης χωρίς ανθρακινόνες που πολλοί άνθρωποι με IC/BPS εντάσσουν σε μια ήρεμη καθημερινή ρουτίνα.
★★★★★4.871,016 κριτικές · Desert Harvest USAΒοηθά πραγματικά να εξομαλυνθεί ο πόνος και η δυσφορία στην ουροδόχο κύστη μου από τα συμπτώματα IC.
Λατρεύω αυτές τις κάψουλες. Βοηθά σημαντικά με την χρόνια μου κυστίτιδα.
Έχει βοηθήσει πραγματικά με τη χωρητικότητα της ουροδόχου κύστης και μειωμένη επείξα.
Οι κριτικές αφορούν το Super-Strength Aloe Vera στο αμερικανικό κατάστημα Desert Harvest (το ίδιο προϊόν, η ίδια εταιρεία). Οι εμπειρίες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, και ένα συμπλήρωμα διατροφής δεν αποτελεί θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση.
Η Desert Harvest Europe είναι το ευρωπαϊκό κατάστημα της σειράς προϊόντων αλόης βέρα Desert Harvest, που λειτουργεί και διανέμεται σε όλη την ΕΕ από την Bivio Medical B.V. (Grootschermer, Ολλανδία), τον διανομέα της Desert Harvest για την ΕΕ. Το CalGly, το Super-Strength Aloe Vera και η πολυβιταμίνη χαμηλής οξύτητας είναι συμπληρώματα διατροφής, όχι φάρμακα, και δεν προορίζονται για να διαγιγνώσκουν, να θεραπεύουν, να προλαμβάνουν ή να ιώνται οποιαδήποτε κατάσταση. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αν είστε έγκυος, θηλάζετε, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή βρίσκεστε υπό ιατρική παρακολούθηση, μιλήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο συμπλήρωμα και συνεχίστε οποιαδήποτε φροντίδα σας έχει συστήσει ο κλινικός σας.