Ζωή φιλική προς την ουροδόχο κύστη

Το οξύ των τροφίμων και η ουροδόχος κύστη

Ένας ήρεμος, πρακτικός οδηγός για το τι είναι το οξύ των τροφίμων, πού κρύβεται και πώς ένα ρυθμιστικό προ του γεύματος μπορεί να ενταχθεί σε μια ρουτίνα φιλική προς την IC.

Ανακαλύψτε το CalGly

Τα βασικά

Τι είναι το οξύ των τροφίμων και γιατί έχει σημασία;

Η οξύτητα μετριέται στην κλίμακα pH, όπου οι χαμηλότεροι αριθμοί σημαίνουν περισσότερο οξύ και το καθαρό νερό βρίσκεται γύρω στο 7. Πολλά πράγματα που επιλέγουμε χωρίς δεύτερη σκέψη — ένας πρωινός καφές, λίγος χυμός λεμονιού, μια σάλτσα με βάση την ντομάτα, ένα ποτήρι κρασί — βρίσκονται προς το όξινο άκρο αυτής της κλίμακας.

Για όσους έχουν ευαίσθητη ουροδόχο κύστη, η περιεκτικότητα σε οξύ των τροφίμων και των ποτών είναι κάτι που συχνά προτιμούν να παρακολουθούν. Οι διατροφικές κατευθυντήριες οδηγίες από οργανισμούς όπως η Interstitial Cystitis Association (ICA), καθώς και λίστες τροφίμων όπως αυτή του IC Network, ταξινομούν τα τρόφιμα εν μέρει ανάλογα με το πόσο όξινα τείνουν να είναι — ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να κάνουν ενημερωμένες, προσωπικές επιλογές.

Αξίζει ένα ρυθμιστικό

Τρόφιμα που αξίζουν ένα ρυθμιστικό προ του γεύματος

Καφές

Εκείνη η πρωινή κούπα είναι πιο όξινη από όσο περιμένουν πολλοί — γι' αυτό και αναφέρεται τόσο συχνά σε συζητήσεις για ευαίσθητες ουροδόχους κύστεις.

Εσπεριδοειδή

Τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και το γκρέιπφρουτ είναι από τα πιο όξινα καθημερινά τρόφιμα, είτε καταναλώνονται ολόκληρα είτε ως χυμός.

Ντομάτες

Φρέσκιες, κονσερβοποιημένες ή ως σάλτσα, οι ντομάτες είναι ένα κλασικό όξινο συστατικό στις περισσότερες λίστες τροφίμων φιλικές προς την IC.

Κρασί

Τόσο το κόκκινο όσο και το λευκό κρασί βρίσκονται σταθερά στο όξινο άκρο της κλίμακας pH — καλό είναι να το γνωρίζετε πριν από ένα ποτήρι με το δείπνο.

Γρήγορη αναφορά

Ένας οδηγός pH για κοινά τρόφιμα & ποτά

Κατά προσέγγιση τιμές pH. Ένα χαμηλότερο pH σημαίνει πιο όξινο· το καθαρό νερό βρίσκεται γύρω στο 7. Πρόκειται για γενικές τιμές της επιστήμης των τροφίμων και διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωριμότητα και την παρασκευή.
Τρόφιμο ή ποτόpH (περίπου)Οξύτητα
Χυμός λεμονιού2.0–2.6Πολύ υψηλή
Κόλα & πολλά αναψυκτικά2.4–2.7Πολύ υψηλή
Λευκό κρασί3.0–3.4Υψηλή
Κόκκινο κρασί3.3–3.6Υψηλή
Χυμός πορτοκαλιού3.3–4.2Υψηλή
Ντομάτες & σάλτσα ντομάτας4.3–4.9Μέτρια
Καφές φίλτρου4.8–5.1Μέτρια
Μαύρο τσάι4.9–5.5Μέτρια
Γάλα6.5–6.7Χαμηλή
Καθαρό νερό~7.0Ουδέτερη

Πού ταιριάζει το CalGly

Ένα ρυθμιστικό προ του γεύματος, πάντα πρόχειρο

Το CalGly είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που βασίζεται στο γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο — το ίδιο δραστικό συστατικό που πολλοί χρησιμοποιούσαν στο Prelief στις ΗΠΑ. Λαμβανόμενο λίγο πριν από ένα όξινο γεύμα ή ποτό, λειτουργεί ως ρυθμιστικό οξύτητας προ του γεύματος που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της περιεκτικότητας σε οξύ των τροφίμων και των ποτών που απολαμβάνετε.

Κάθε vegan κάψουλα περιέχει επίσης βιολογική αλόη βέρα χωρίς ανθρακινόνες — την ίδια αλόη με το Super-Strength Aloe Vera μας — ώστε να εντάσσεται φυσικά δίπλα στην υπόλοιπη ρουτίνα φιλική προς την ουροδόχο κύστη.

Μάθετε περισσότερα για το CalGly

Καλό να γνωρίζετε

Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι το οξύ των τροφίμων;
Το οξύ των τροφίμων αναφέρεται απλώς στο πόσο όξινο είναι ένα τρόφιμο ή ποτό, όπως μετριέται στην κλίμακα pH. Οι χαμηλότεροι αριθμοί σημαίνουν περισσότερο οξύ. Τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, ο καφές και το κρασί βρίσκονται προς το όξινο άκρο, ενώ το νερό είναι ουδέτερο γύρω στο 7.
Ποια καθημερινά τρόφιμα και ποτά είναι τα πιο όξινα;
Ανάμεσα στις πιο όξινες καθημερινές επιλογές είναι τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους, τα αναψυκτικά, το κρασί, οι ντομάτες και ο καφές. Ο παραπάνω οδηγός pH προσφέρει μια σύγκριση με μια ματιά.
Τι είναι το CalGly;
Το CalGly είναι ένα vegan συμπλήρωμα διατροφής που παρέχει γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο μαζί με μια μικρή ποσότητα βιολογικής αλόης βέρα χωρίς ανθρακινόνες. Έχει σχεδιαστεί να λαμβάνεται πριν από όξινα τρόφιμα και ποτά ως ρυθμιστικό οξύτητας προ του γεύματος που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της περιεκτικότητάς τους σε οξύ.
Είναι το CalGly το ίδιο με το Prelief;
Το CalGly βασίζεται στο γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο, το ίδιο δραστικό συστατικό που πολλοί χρησιμοποιούσαν στο Prelief στις ΗΠΑ. Το Prelief δεν διατίθεται στην Ευρώπη, οπότε το CalGly προσφέρει μια ευρωπαϊκή επιλογή για όσους γνωρίζουν αυτό το συστατικό. Δεν ισχυριζόμαστε ότι τα δύο προϊόντα είναι πανομοιότυπα.
Ποιος χρησιμοποιεί το CalGly;
Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτες φιλικές προς την IC ή προς την ουροδόχο κύστη χρησιμοποιούν το CalGly ως ένα μέρος της ρουτίνας τους. Είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής και μια προσωπική επιλογή, και όχι θεραπεία για κάποια πάθηση.

Δοκιμάστε το

Ένας πιο ήρεμος τρόπος να απολαμβάνετε τα τρόφιμα που αγαπάτε

CalGly — ένα ρυθμιστικό για το οξύ των τροφίμων προ του γεύματος με βιολογική αλόη βέρα. 120 vegan κάψουλες, €19.95.

Αγοράστε το CalGly

Ανακούφιση από το οξύ των τροφίμων · Ιστολόγιο για ζωή φιλική προς την ουροδόχο κύστη

Συμπλήρωμα διατροφής. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης, ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Φυλάσσετε μακριά από παιδιά. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν από τη χρήση εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση.