Många kvinnor undrar samma sak innan de köper D-mannos (ofta skrivet D-mannose): hur länge ska man ta det? Några dagar, några månader eller varje dag i flera år? Här går vi igenom vad man vet, vad man inte vet och när det är dags att kontakta vården.
Kort sagt: det finns ingen officiell gräns för hur länge man får ta D-mannos, och inget belägg för hur snart man i så fall märker någon skillnad. Den största studien på senare år gav det varje dag i ungefär sex månader och fann ingen tydlig fördel jämfört med placebo. Har du symtom, kontakta vårdcentralen i stället för att vänta och se.
Hur länge har D-mannos getts i studier?
D-mannos är en enkel sockerart. Det mesta används inte som energi utan går över i urinen inom några timmar. Det är därför forskarna blev intresserade av det, och därför tas det oftast regelbundet snarare än vid ett enstaka tillfälle.
Den studie som oftast nämns är MERIT-studien från 2024, publicerad i en medicinsk tidskrift. I den deltog 598 kvinnor med återkommande urinvägsinfektioner inom brittisk primärvård. De tog antingen D-mannos eller placebo varje dag i ungefär sex månader. Forskarna fann ingen tydlig fördel jämfört med placebo.
En tidigare Cochrane-översikt från 2022 bedömde att det samlade underlaget höll låg eller mycket låg kvalitet. Den mest citerade stora studien gällde alltså ungefär sex månaders dagligt bruk, och den visade ingen tydlig nytta. Vilka mängder som används kan du läsa om i vår guide om dosering och tidpunkt för D-mannos.
Kan man ta D-mannos varje dag?
Det vanligaste är att ta D-mannos varje dag, och de flesta tål det bra. Men eftersom det är ett socker finns det några saker att tänka på.
- Har du diabetes eller något annat som påverkar blodsockret, fråga din läkare eller på apoteket först.
- Om du är gravid, ammar eller har problem med njurarna: prata med din läkare innan du börjar.
- Tar du receptbelagda läkemedel, berätta på apoteket vad du tänker lägga till.
- Håll dig till mängden på förpackningen. Det finns inget som tyder på att mer är bättre.
En del tar det en kortare period och slutar sedan. Andra tar det varje dag i flera månader. Inget av sätten har visat sig vara det rätta. Ett klokt sätt är därför att bestämma i förväg hur länge du tänker ta det, skriva upp det och prata med apoteket eller vårdcentralen när den tiden har gått.
Hur snart märker man någon skillnad?
Det undrar många, och det ärliga svaret är att ingen kan lova någon tidpunkt. D-mannos lämnar kroppen med urinen inom några timmar, och MERIT-studien visade ingen tydlig skillnad mot placebo under sex månader. Därför finns det ingen vecka eller månad då man kan räkna med en förändring.
Det finns också en förklaring till varför ingen får lova något bestämt. Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, EFSA, har granskat de hälsopåståenden om urinvägarna som har lämnats in för D-mannos och tranbär, och har inte godkänt något av dem. Därför får inget kosttillskott som säljs i EU påstå att det förebygger eller behandlar urinvägsinfektion. Läs mer i vår artikel om varför kosttillskott i EU inte får lova något sådant.
Börjar du med D-mannos, se det som en liten del av vardagen, vid sidan av att dricka tillräckligt och att inte hålla dig när du behöver gå på toaletten. Låt det aldrig bli ett skäl att vänta med att ringa vårdcentralen.
Hur tål magen D-mannos?
De flesta tål D-mannos bra. Eftersom det är ett socker kan större mängder ge en orolig mage hos en del. Märker du det, sluta ta det och fråga på apoteket. En del tycker att magen tar emot det lättare om den dagliga mängden delas upp på två eller tre tillfällen.
Några enkla vanor gör det lättare att få in det i vardagen:
- Ta det med ett stort glas vatten.
- Ta det i samband med en måltid du ändå äter, så blir det en naturlig del av dagen.
- Anteckna kort hur du mår, så kan du berätta precis vad du har märkt för läkaren eller på apoteket.
När du ska kontakta vårdcentralen
Ett tillskott är aldrig ett skäl att vänta. Boka en tid eller prata med apoteket om du har något av följande:
- sveda när du kissar, eller att du behöver gå betydligt oftare än vanligt
- grumlig urin, eller blod i urinen
- ont i nedre delen av magen, i ryggen eller i sidan
- feber, eller att du fryser och känner dig sjuk – då ska du söka vård direkt
- symtom som håller i sig, kommer tillbaka eller blir värre medan du tar D-mannos
Säg till din läkare om infektionerna fortsätter att komma tillbaka. Har du haft två på sex månader, eller tre på ett år, är det värt ett ordentligt samtal. I vår artikel om varför urinvägsinfektioner kommer tillbaka kan du läsa vad läkaren kan undersöka, bland annat de förändringar som följer med klimakteriet. Sluta aldrig med eller ändra ett läkemedel som läkaren har skrivit ut utan att först fråga.
Om du vill ha ett växtbaserat alternativ
Vi säljer inte D-mannos. Däremot säljer vi Heather's UTI Defense, ett kosttillskott. Varje kapsel innehåller 300 mg ljung (Calluna vulgaris), en växt med lång historia i den europeiska örttraditionen, och 300 mg renad, antrakinonfri Aloe Vera. Man tar en kapsel om dagen med ett stort glas vatten, och en burk med 60 kapslar räcker i två månader. Det är tänkt att tas varje dag, inte bara då och då. Det är inget läkemedel och har inget godkänt hälsopåstående. Är du gravid, ammar eller tar receptbelagda läkemedel, prata med apoteket eller din läkare först.
Bra att veta
