Gå ner i vilken apoteksavdelning som helst så hittar du hyllor med intima tvättar, våtservetter och spray som lovar fräschhet. Det är lätt att tro att du behöver dem. I verkligheten är vulvan ganska bra på att ta hand om sig själv, och en mildare metod är ofta snällare. Här är en lugn, mytbrytande genomgång av vad som faktiskt hjälper.
Detta ingår i våra guider för bäcken- och intimhälsa. Om orden vulva och vagina förvirrar dig är vår lättförståeliga text om vulva vs vagina en bra startpunkt, eftersom vården skiljer sig åt för var och en.
Myten: du behöver tvätta inuti
Vaginan är självrengörande. Den upprätthåller sin egen balans av hälsosamma bakterier och en naturligt något sur miljö. Att tvätta inuti, eller att duscha, kan rubba den balansen och brukar orsaka mer besvär än det löser. Vulvan, den yttre huden, är den enda delen som behöver tvättas, och det behövs väldigt lite.
Så här ser en enkel rutin ut
- Tvätta den yttre vulvan en gång om dagen med varmt vatten, eller varmt vatten och en enkel, oparfymerad rengöring om du föredrar det.
- Använd din hand istället för en tvättlapp eller svamp, som kan vara för grov.
- Torka försiktigt genom att dutta istället för att gnugga.
- Hoppa helt över insidan; låt vaginan sköta sin egen rengöring.
- Bär andningsbara bomullsunderkläder och byt bort fuktiga träningskläder eller badkläder så snart du kan.
Myten: doft betyder renhet
En doftande tvätt luktar behagligt, men parfym är en av de vanligaste orsakerna till klåda och irritation i detta känsliga område. "Rent" är ingen doft. Om du märker stickningar, rodnad eller torrhet efter en viss produkt är det din hud som ber dig att förenkla. Enklare är oftast bättre.
När huden behöver lite extra
Ibland känns den yttre huden torr, stram eller öm, särskilt runt klimakteriet, efter simning eller vid friktion från kläder. Då är en lugnande salva välkommen. Vår Vulva & Body Balm är gjord för den yttre huden på vulvan och omkringliggande område, för att stödja vardagskomfort efter tvätt. Den är inte en tvätt och ska inte användas internt. För en bredare bild av torrhet, se vår guide om vaginal torrhet vid klimakteriet, och utforska sortimentet för sexuell hälsa för andra milda alternativ.
Myten: mer tvätt ger färre infektioner
Det är en naturlig tanke, men motsatsen kan vara sann. Skrubbning, duschning och starkt doftande produkter kan ta bort de vänliga bakterierna och rubba den naturliga surheten som hjälper till att hålla balansen. Det kan göra området mer känsligt för irritation och besvär, inte mindre. Målbilden är verkligen mild och minimal, även på dagar när du känner dig mindre fräsch.
Hur är det under mensen?
Samma regler gäller när du har mens: yttre tvätt med varmt vatten, byt skydd regelbundet och ingen intern rengöring. Du kanske vill tvätta lite oftare, vilket är okej så länge du håller det milt och undviker starka produkter på redan känslig hud.
Tecken som är värda att titta närmare på
God hygien löser inte allt, och det ska den inte behöva göra. Ovanligt flytningar, stark eller fiskliknande lukt, klåda som dröjer sig kvar eller ömhet som inte går över är alla värda att ta upp med en apotekare eller läkare istället för att tvätta mer. Överdriven tvätt kan ibland förvärra just dessa symtom.
Vanliga frågor
Behöver jag alls en speciell "intim" tvätt?
För de flesta, nej. Varmt vatten eller en enkel oparfymerad rengöring på den yttre huden räcker. Specialtvättar är valfria snarare än nödvändiga.
Är våtservetter en bra idé för att fräscha upp sig?
Att använda dem ibland är okej, men dagliga doftande våtservetter kan torka ut och irritera känslig hud. Vatten och en mild duttning är snällare vid regelbunden användning.
Är det normalt att ha en naturlig doft?
Ja. En mild, personlig doft är helt normal och hälsosam. En plötslig, stark eller obehaglig förändring är något du bör kontrollera med en professionell.