Ko v iskalnik vpišete »Aloe Vera kapsule«, dobite izdelke, ki imajo med seboj zelo malo skupnega. Tu pojasnjujemo, kaj kapsula v resnici vsebuje, katera vrsta je namenjena vsakodnevni uporabi in kako jih ljudje jemljejo.
Na kratko: dobra kapsula z Aloe Vero vsebuje prečiščen prah Aloe Vere, sušen z zamrzovanjem, v preprosti ovojnici, aloin pa je odstranjen. Taka kapsula ni odvajalo. Ljudje jih običajno jemljejo dvakrat na dan s polnim kozarcem vode in jim dajo nekaj tednov ali mesecev časa, preden jih ocenijo.
Kaj vsebuje kapsula z Aloe Vero?
Le nekaj sestavin. Kot primer vzemimo kapsule, ki jih prodajamo sami. Vsaka vsebuje prečiščen ekološki prah Aloe Vere brez antrakinonov, sušen z zamrzovanjem. Ovojnica je iz tapiokinega škroba, zato je veganska. Poleg Aloe Vere je v kapsuli le še malo kalcijevega karbonata in majhna količina silicijevega dioksida, ki skrbi, da se prah ne sprijema.
Na embalaži pogosto piše razmerje, na primer 200:1. To pomeni, da iz velike količine sveže Aloe Vere nastane majhna količina obstojnega prahu. Pri sušenju z zamrzovanjem se voda odstrani pri nizki temperaturi, zato je v majhni kapsuli lahko veliko Aloe Vere. Podrobneje to razlaga naš vodnik o Aloe Veri, sušeni z zamrzovanjem, in soku.
Tri kapsule skupaj vsebujejo 1.800 mg Aloe Vere v razmerju 200:1 in 60 mg kalcija v obliki kalcijevega karbonata. V steklenički je 180 kapsul.
Dva zelo različna izdelka z istim imenom
Tu se večina ljudi zmede. Vsak list Aloe Vere ima tik pod lupino grenak rumen lateks. Ta vsebuje aloin in sorodne snovi, imenovane antrakinoni, aloin pa je močno naravno odvajalo.
- Kapsule, ki še vsebujejo aloin. Zaradi aloina delujejo kot odvajalo, zato jih ljudje pogosto kupujejo pri zaprtju. Leta 2021 je zakonodaja EU o živilih omejila pripravke iz Aloe Vere, ki vsebujejo aloin. Sodišče EU je to pravilo leta 2024 razveljavilo, vendar nemški inštitut za varnost hrane BfR pri aloinu še vedno svetuje previdnost.
- Prečiščene kapsule brez antrakinonov. Aloin je iz njih odstranjen, kar naj bo jasno navedeno tudi na etiketi. Namenjene so redni vsakodnevni uporabi. Niso odvajalo in niso izdelek, ki bi ga jemali pri zaprtju.
Če etiketa veliko pove o rastlini, o aloinu pa molči, je to dober razlog, da preverite natančneje. Kaj pogledati na embalaži, pokaže naš vodnik o izbiri dopolnila z Aloe Vero.
Kapsule, tablete ali sok?
Naprodaj so vse tri oblike in nobena ni najboljša za vse. Bolj koristno je primerjati, kaj vam posamezna oblika da in kako preprosto jo je jemati vsak dan.
- Kapsule: vsakič enaka, odmerjena količina, brez okusa, preprosto jih vzamete s seboj in jih ni treba hraniti v hladilniku.
- Tablete: jemljejo se podobno kot kapsule. Kot pri vsaki obliki vam celoten seznam sestavin in to, kako je navedena koncentracija, povesta več kot sama oblika.
- Sok: preprosto ga je piti, vendar je večinoma voda. Koncentracija se med znamkami razlikuje, nekateri sokovi pa imajo dodano kislino ali arome.
Prav to zadnje je eden od razlogov, da se nekateri ljudje z občutljivim mehurjem raje odločijo za kapsule. V njih ni dodane kisline ali arom, seznam sestavin je kratek, količina pa je vsak dan enaka. Gre za to, kaj ljudje izberejo in kaj opisujejo, ne za obljubo glede katere koli zdravstvene težave.
Kako ljudje vsak dan jemljejo kapsule z Aloe Vero
Na etiketi naših kapsul piše: tri kapsule dvakrat na dan, skupaj šest. Vsak odmerek zalijte s približno 240 ml bistre tekočine, kar je poln kozarec. Jemljete jih lahko s hrano ali brez nje. Ne presezite priporočenega dnevnega odmerka, navedenega na etiketi.
Nekaj navad, ki so se ljudem obnesle:
- En odmerek vzemite zjutraj, drugega zvečer.
- Odmerka ne vzemite tik pred spanjem, da vam ponoči ne bi bilo treba še enkrat na stranišče.
- Kapsule zalijte z vodo ali drugo blago pijačo, ne s kislo.
- Vsak dan se držite enakega ritma.
Nekatere zanima, kako naprej po prvem mesecu. O tem je več povedati, zato vse po korakih razlaga naš vodnik o odmerkih in potrpežljivosti. Če bi radi jemali več, kot piše na etiketi, se o tem najprej pogovorite z zdravnikom, ki pozna vašo zdravstveno zgodovino.
Ali lahko kapsulo odprem?
Da. Če težko požirate kapsule, eno odprite in prah vmešajte v malo vode ali v mehko hrano, ki ni kisla. Okus je močan, zato ga vmešajte v majhno količino in vse takoj zaužijte. Aloe Vere v prahu ne prodajamo.
Kako dolgo traja, preden kaj opazite?
Ne čez noč. Ljudje pravijo, da se sprememba pokaže v nekaj tednih ali mesecih, ne v nekaj dneh. Večina tistih, ki kaj opazijo, to omeni v prvih treh mesecih. Nekateri kaj opazijo že prej, pri drugih pa se spremembe nadaljujejo še tudi po tem. Prehransko dopolnilo ni zdravilo, izkušnje pa se razlikujejo. Po nekaj dneh je za oceno še prezgodaj.
Shranjevanje
Stekleničko shranjujte na hladnem in suhem mestu, zunaj dosega otrok. V hladilnik je ne postavljajte.
Kdo naj se pred začetkom posvetuje z zdravnikom ali farmacevtom
Tudi pri blagem dopolnilu se je v nekaterih primerih dobro na kratko posvetovati s strokovnjakom. Preden začnete, vprašajte zdravnika ali farmacevta za nasvet, če:
- ste noseči ali dojite;
- jemljete zdravila na recept ali kakšna druga zdravila redno, zlasti za sladkorno bolezen, srčni ritem, odvajanje vode ali redčenje krvi, saj bi Aloe Vera teoretično lahko vplivala na delovanje nekaterih zdravil;
- imate težave z ledvicami, bolezen črevesja, kot sta Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis, ali drugo kronično bolezen in želite preveriti, ali je dopolnilo primerno za vas.
K osebnemu zdravniku pojdite tudi, če imate vročino, kri v urinu, bolečine v hrbtu ali boku ali težave z mehurjem, ki ne minejo ali se slabšajo. Dopolnilo tega pregleda ne nadomesti. Predpisanih zdravil nikoli ne opustite in ne spreminjajte samo zaradi tega, kar ste prebrali tukaj.
O kapsulah, ki jih prodajamo: Super-Strength Aloe Vera (SSAV) podjetja Desert Harvest je Aloe Vera v kapsulah, sušena z zamrzovanjem, prečiščena in brez antrakinonov. Koncentrirana je v razmerju 200:1, kapsule so iz tapiokinega škroba, v steklenički jih je 180. Uporablja jo veliko ljudi z občutljivim mehurjem. Je prehransko dopolnilo, ne zdravilo, za Aloe Vero pa v EU ni odobrenih zdravstvenih trditev. Vse podatke z etikete najdete na strani izdelka Super-Strength Aloe Vera.
Dobro je vedeti
