Nutrição diária, com suavidade
Um multivitamínico sem B6 — e pouco ácido, também
Encontrar um multivitamínico diário parece ser a parte fácil de quem se quer cuidar de si, até se ter um organismo sensível. Surgem então dois problemas discretos: a maioria dos multivitamínicos é surpreendentemente ácida, o que pode perturbar uma bexiga ou estômago sensível, e a maioria inclui uma dose generosa de vitamina B6 — a única vitamina em que, tomada em doses elevadas durante tempo suficiente, mais não é melhor. Esta página é sobre a alternativa mais suave que muitas pessoas procuram: um multivitamínico que é simultaneamente pouco ácido e sem B6 adicionada, para que possa assegurar a sua nutrição diária sem a parte que não lhe convém.
Porque a maioria dos multivitamínicos é dura para um organismo sensível
Para a maioria das pessoas, um multivitamínico é um hábito em que não se pensa. Para quem tem uma bexiga sensível, um estômago facilmente perturbado ou um corpo que simplesmente reage a tudo, raramente é assim tão simples — e as razões são geralmente duas, a atuar em conjunto.
A primeira é a acidez. Muitos multivitamínicos, e a vitamina C em particular, são ácidos, e um suplemento ácido pode irritar uma bexiga sensível tal como os alimentos e bebidas ácidos. A segunda é a vitamina B6: os multivitamínicos padrão tendem a incluir uma dose generosa, e a B6 é a única vitamina comum em que ingestões elevadas durante um longo período estão associadas a problemas próprios. Em conjunto, um multivitamínico diário comum pode discretamente ser uma das coisas menos suaves que uma pessoa sensível toma — e é exatamente a lacuna para a qual foi pensada uma opção pouco ácida e sem B6.
O que «pouco ácido» e «pH neutro» realmente significam
A acidez de um suplemento não é um pormenor para uma bexiga sensível. Tal como as pessoas com cistite intersticial aprendem a vigiar a acidez do que comem e bebem — como exposto na nossa página sobre a acidez dos alimentos e a bexiga — também a acidez do que engolem como suplemento conta. Uma formulação pouco ácida e de pH neutro é simplesmente uma formulação equilibrada para ser mais suave, em vez de acrescentar à carga ácida.
É o mesmo raciocínio por detrás de uma vitamina C tamponada, em que a vitamina é combinada com um tampão mineral para ser mais suave para um organismo sensível do que o ácido ascórbico comum. Com as vitaminas, tal como com os alimentos, uma entrega mais suave é muitas vezes a diferença entre um suplemento que se consegue manter e um que se abandona discretamente.
Porquê sem B6
A vitamina B6 é genuinamente importante e, aos níveis alimentares normais, totalmente segura. O senão é que é uma das poucas vitaminas com um limite superior definido, porque doses elevadas tomadas durante um longo período podem causar problemas — o mais reconhecível é um formigueiro ou dormência nas mãos e nos pés. Explicámo-lo de forma clara na nossa página sobre a toxicidade da vitamina B6.
A questão prática é a acumulação: um multivitamínico, um B-complex e uma fórmula energética podem cada um acrescentar B6 e, em conjunto, somar muito mais do que alguém pretendia. Um multivitamínico sem B6 adicionada retira uma dessas fontes, para que tenha a sua cobertura diária completa sem aumentar discretamente a sua carga de B6 — e obtenha a sua B6 a partir dos alimentos, onde é o seu lugar.
Um multivitamínico diário completo, com suavidade
É precisamente para isto que serve o nosso Multi-Vitamin Low Acid. É um multivitamínico diário pouco ácido e de pH neutro com mais de 25 vitaminas e minerais essenciais, formulado para ser amigo da bexiga e do estômago e sem B6 adicionada. A ideia é simples: a cobertura nutricional diária que a maioria das pessoas quer de um multivitamínico, sem a acidez nem a B6 extra de que um organismo sensível prescindiria de bom grado.
Somos honestos quanto ao que é — um suplemento alimentar para o bem-estar diário, não um medicamento. Acompanha o nosso B-Complex without B6 para quem prefere tomar as vitaminas do complexo B em separado, ambos assentes no mesmo princípio suave e atento à B6. Como sempre, se toma medicação sujeita a receita médica ou tem uma condição clínica, convém consultar um farmacêutico ou médico antes de acrescentar algo novo.
Para um organismo sensível: o fio condutor da bexiga
Há uma razão para que um multivitamínico pouco ácido e sem B6 tenda a ser descoberto pelas mesmas pessoas que encontram num aloé suave um apoio para a sua bexiga e a sua pele: a sensibilidade raramente se mantém num só lugar. Se as bebidas ácidas irritam a sua bexiga, uma vitamina ácida também pode; se o seu organismo se perturba facilmente, um multivitamínico pesado é precisamente o tipo de coisa que o perturba.
É esse o fio que atravessa toda a gama Desert Harvest — suplementos escolhidos e formulados para corpos que já estão fartos de serem irritados, por dentro e por fora. Para as mulheres na perimenopausa e mais além, quando o organismo se torna mais sensível em várias frentes ao mesmo tempo, essa abordagem suave e coerente à nutrição diária é muitas vezes exatamente o que se procura.
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Common questions
O que é um multivitamínico sem B6?
É um multivitamínico diário completo formulado sem B6 adicionada. Os multivitamínicos padrão incluem normalmente uma dose generosa de B6; um sem B6 permite-lhe obter as suas vitaminas e minerais do dia a dia sem aumentar a sua ingestão total de B6, o que importa para quem já obtém B6 suficiente ou toma outros suplementos que a contêm. Continua a obter B6 a partir dos alimentos, onde as quantidades normais são totalmente seguras.
Porque haveria de querer um multivitamínico pouco ácido?
Porque muitos multivitamínicos — e a vitamina C em especial — são ácidos, e um suplemento ácido pode irritar uma bexiga ou estômago sensível da mesma forma que os alimentos e bebidas ácidos. Um multivitamínico pouco ácido e de pH neutro é equilibrado para ser mais suave, por isso é mais fácil de manter dia após dia se tiver um organismo sensível. É uma questão de conforto e tolerabilidade, não um tratamento médico.
Um multivitamínico pouco ácido é bom para uma bexiga sensível?
Muitas pessoas com uma bexiga sensível ou cistite intersticial escolhem suplementos pouco ácidos e de pH neutro pela mesma razão por que vigiam a acidez dos alimentos — para evitar acrescentar à irritação. Nesse contexto, um multivitamínico pouco ácido é uma escolha sensata e suave. É um suplemento alimentar para a nutrição diária, não um tratamento para qualquer condição da bexiga, e o seu próprio médico é a pessoa indicada para o orientar em tudo o que seja clínico.
Um multivitamínico sem B6 ainda tem tudo o que preciso?
Um bem formulado tem. O nosso Multi-Vitamin Low Acid contém mais de 25 vitaminas e minerais essenciais para o bem-estar diário — a diferença é simplesmente que deixa de fora a B6 adicionada e é equilibrado para ser pouco ácido. Obtém a ampla cobertura diária que a maioria das pessoas quer de um multivitamínico, menos as duas coisas que um organismo sensível preferiria evitar.
Posso tomar um multivitamínico pouco ácido com o B-Complex without B6?
Muitas pessoas fazem-no, já que ambos assentam no mesmo princípio suave e atento à B6 — o multivitamínico para uma ampla cobertura diária e o B-Complex without B6 para um leque mais completo das restantes vitaminas do complexo B. Tal como ao combinar quaisquer suplementos, mantenha-se atento à sua ingestão total de cada nutriente em tudo o que toma e consulte um farmacêutico ou médico se tiver dúvidas ou tomar outros medicamentos.
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