Os Homens Podem Tomar Suplementos para o Trato Urinário? O Que Deve Saber

A resposta curta é sim: os homens podem tomar suplementos para o trato urinário. Os produtos de cranberry, D-manose e botânicos vendidos para o bem-estar diário do trato urinário e da bexiga são alimentos, não medicamentos específicos para género, e nada na sua composição os torna inadequados para os homens. Dito isto, o trato urinário masculino comporta-se de forma um pouco diferente do feminino, a maior parte da investigação publicada foi realizada em mulheres, e alguns sintomas urinários nos homens são motivo para consultar um médico em vez de recorrer a um suplemento.

Os suplementos urinários são apenas para mulheres?

A maior parte do marketing de um suplemento urinário para homens é direcionado às mulheres — não porque os ingredientes sejam inadequados para os homens, mas porque as mulheres têm infeções do trato urinário com muito mais frequência. A uretra da mulher é mais curta do que a do homem, o que dá às bactérias um caminho mais curto até à bexiga, e cerca de metade das mulheres terá pelo menos uma ITU ao longo da vida. Nos homens com menos de 50 anos, por outro lado, as ITUs verdadeiras são incomuns — na ordem de alguns casos por cada 10.000 homens por ano, segundo revisões clínicas. Os ingredientes não são específicos do sexo: cranberry, D-manose e urze são componentes alimentares que tanto homens como mulheres podem consumir.

Por que o trato urinário masculino é um pouco diferente

Duas coisas influenciam o bem-estar urinário nos homens. A primeira é a anatomia: a uretra masculina mais longa é uma das razões pelas quais as infeções são menos frequentes. A segunda é a próstata.

A próstata situa-se logo abaixo da bexiga e envolve a uretra. A partir dos 50 anos, é comum que aumente de tamanho — uma alteração não cancerosa que os médicos chamam hiperplasia prostática benigna (HPB). Fontes clínicas, incluindo a Associação Europeia de Urologia, indicam que os sintomas do trato urinário inferior relacionados com a próstata tornam-se progressivamente mais comuns com a idade, afetando a maioria dos homens na casa dos sessenta anos e a grande maioria dos homens com mais de setenta. Sintomas relacionados com a próstata, como fluxo urinário mais fraco, necessidade de urinar com mais frequência, levantar-se à noite ou sensação de não esvaziar completamente a bexiga, devem ser avaliados por um médico de família ou urologista, não sendo algo que um suplemento alimentar se destine a tratar.

O que realmente contém um suplemento para o trato urinário?

Três ingredientes dominam esta categoria.

Cranberry (proantocianidinas, ou PACs)

O cranberry é o ingrediente urinário mais conhecido. Os seus compostos característicos são as proantocianidinas, geralmente abreviadas para PACs. Os investigadores estudaram como as PACs interagem com o trato urinário; uma revisão Cochrane de 2023 concluiu que os produtos de cranberry podem ajudar a reduzir as ITUs recorrentes em alguns grupos, como mulheres com infeções repetidas, embora tenham reportado pouco benefício noutros casos. A maior parte dessa investigação foi feita em mulheres, pelo que a sua relevância para os homens é menos clara.

D-mannose

A D-mannose é um açúcar simples encontrado naturalmente em algumas frutas. A evidência sobre este ingrediente tem-se tornado menos favorável recentemente: um grande ensaio no Reino Unido em 2024 (o estudo MERIT, com cerca de 598 mulheres) não encontrou benefício claro em relação ao placebo para reduzir a recorrência, e uma revisão Cochrane de 2022 classificou a evidência global como de baixa qualidade. Mais uma vez, estes estudos foram realizados em mulheres e não em homens.

Urze (Calluna vulgaris)

A urze, ou Calluna vulgaris, é uma planta botânica nativa da Europa com uma longa tradição na fitoterapia ligada ao sistema urinário. É o ingrediente do nosso próprio suplemento alimentar e, ao contrário do cranberry e da D-mannose, é uma escolha distintamente europeia, em vez de uma baga americana ou um açúcar derivado em laboratório. Como botânico, a urze está sob avaliação contínua na UE, pelo que a descrevemos em termos da sua herança e composição, sem atribuir qualquer efeito específico.

O que a evidência diz — e não diz — para os homens

Dois pontos honestos são importantes aqui. Primeiro, a maior parte da investigação sobre suplementos urinários foi feita em mulheres, pelo que a evidência dedicada aos homens é ainda mais escassa. Segundo, a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) não autorizou qualquer alegação de saúde para cranberry, D-mannose ou urze em relação a infeções urinárias — todas as candidaturas apresentadas foram rejeitadas. Isso significa que nem nós nem qualquer outra marca podemos legalmente afirmar que estes ingredientes previnem, tratam ou reduzem o risco de ITUs na UE.

Nada disso significa que os homens não possam tomá-los. Significa que devem ser entendidos como parte de uma rotina diária para o bem-estar geral do trato urinário e da bexiga, e não como um remédio para um problema específico. Para uma comparação mais completa dos três, o nosso guia principal sobre conforto urinário e bem-estar da bexiga apresenta-os lado a lado.

Quando um homem deve consultar um médico primeiro

Como as ITUs são menos comuns e mais propensas a indicar uma causa subjacente nos homens, um suplemento nunca substitui uma avaliação médica. Consulte um médico de família ou farmacêutico se notar:

• sangue na urina, ou urina turva e com odor forte;
• dor ou ardor ao urinar;
• febre, calafrios ou dor na parte inferior das costas ou nos lados;
• uma alteração súbita no fluxo urinário, ou dificuldade em esvaziar a bexiga;
• necessidade de urinar muito mais frequentemente, ou levantar-se repetidamente à noite;
• qualquer dor na parte inferior do abdómen, virilha ou testículos.

Estes sintomas merecem avaliação clínica, especialmente em homens com mais de 50 anos, onde a próstata é um fator comum.

Escolher um suplemento urinário como homem: uma lista calma

Se os seus sintomas estiverem controlados e quiser apoiar uma rotina diária, algumas dicas ajudam:

• Leia a dose real, não apenas a frente da embalagem. Verifique quanto PAC de cranberry ou quantos miligramas do ingrediente ativo uma dose fornece.
• Decida entre produtos de ingrediente único e misturas. Produtos de ingrediente único deixam claro o que está a tomar; misturas podem ser convenientes, mas mais difíceis de interpretar.
• Mantenha expectativas realistas. Dada a evidência mista, trate qualquer produto como uma parte calma de uma rotina mais ampla, não como uma solução rápida.
• Verifique interações. O consumo elevado de cranberry pode interagir com medicamentos anticoagulantes como a varfarina, por isso pergunte a um farmacêutico se toma medicamentos prescritos.

Onde a urze se encaixa numa rotina diária

Heather’s UTI Defense é um suplemento alimentar à base de urze que algumas pessoas incluem como parte de uma rotina diária de bem-estar urinário e da bexiga. É um alimento e não um medicamento, sendo adequado tanto para homens como para mulheres. Posicionamo-lo na sua herança botânica europeia e na sua composição, não como algo que atua sobre qualquer condição. Pode também explorar os restantes artigos sobre bem-estar urinário para análises detalhadas dos ingredientes e resumos honestos da evidência.

Aviso sobre suplementos alimentares: Heather’s UTI Defense é um suplemento alimentar, não um medicamento, e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, incluindo infeções do trato urinário. Os suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de uma dieta variada, equilibrada e de um estilo de vida saudável. Se tiver sintomas urinários, estiver grávida ou a amamentar, ou tomar medicamentos prescritos, consulte um médico ou farmacêutico. Este artigo é informação educativa geral e não constitui aconselhamento médico.