A secura vaginal é uma das alterações mais comuns que as mulheres e pessoas com vulva notam durante a perimenopausa e menopausa, e não é motivo para sentir constrangimento. À medida que os níveis de estrogénio mudam, o tecido íntimo pode ficar menos flexível, mais fino e mais facilmente irritável, o que pode afetar o conforto e a confiança no dia a dia. A parte tranquilizadora é que isto é comum, bem compreendido, e existem formas suaves e sem hormonas para apoiar o conforto diário.
Este é um guia educativo para compreender a alteração e os hábitos calmos e práticos que muitas pessoas acham úteis. Não é um conselho médico, nem descreve um tratamento ou cura.
Por que o tecido íntimo muda durante a menopausa
O estrogénio ajuda a manter o tecido da vulva e da vagina flexível, bem lubrificado e elástico. À medida que os níveis diminuem durante a perimenopausa e menopausa, essa humidade natural pode reduzir-se, e o tecido pode tornar-se mais delicado. Segundo a British Menopause Society e as orientações do NHS, cerca de metade das mulheres que passam pela menopausa nota secura íntima ou desconforto relacionado em algum momento, embora muitas nunca o mencionem a ninguém.
Pode manifestar-se como uma sensação de aperto, sensibilidade a tecidos ou sabonetes, desconforto durante o exercício, ou secura que simplesmente torna a vida diária menos confortável. Nada disto significa que algo está errado consigo. É uma alteração normal da fase da vida, e tem opções.
Conforto diário: pequenos hábitos que ajudam
Muitas pessoas descobrem que alguns ajustes suaves fazem uma diferença notável no conforto diário:
- Mantenha a limpeza simples e suave. A vulva é uma pele delicada. Água simples, ou um gel íntimo sem fragrância e com pH adequado usado externamente, é geralmente mais gentil do que sabonetes ou géis de duche muito perfumados.
- Escolha tecidos respiráveis. Algodão e roupa interior macia e respirável tendem a ser mais confortáveis para pele sensível do que sintéticos apertados.
- Evite produtos perfumados. Perfumes, toalhitas e duches podem irritar tecidos já sensíveis. A ausência de fragrância é uma escolha sensata.
- Mantenha-se hidratado e em movimento. A hidratação geral e o movimento suave regular apoiam o bem-estar durante a menopausa.
- Use um hidratante ou lubrificante para conforto. Um hidratante íntimo usado como parte da rotina, ou um lubrificante pessoal para conforto imediato, é algo que muitas pessoas acham útil.
Hidratação diária versus conforto imediato
É útil saber que um hidratante íntimo e um lubrificante têm funções ligeiramente diferentes. Um hidratante é normalmente usado regularmente, a cada poucos dias, para apoiar o conforto e a hidratação contínuos do tecido íntimo. Um lubrificante é usado no momento, por exemplo antes ou durante a intimidade, para reduzir o atrito. Alguns produtos, como um gel à base de aloe, podem fazer confortavelmente ambos. Explicamos isto com mais detalhe no nosso guia sobre lubrificante versus hidratante íntimo.
Onde se encaixa o cuidado íntimo à base de aloe
A aloe vera tem uma longa história nos cuidados da pele e íntimos porque é naturalmente calmante e hidratante. O nosso Aloe Glide hidratante íntimo e lubrificante pessoal é uma opção à base de aloe, sem glicerina e sem fragrância, feita para conforto e hidratação íntima diária. Foi concebido para ser suave em tecidos sensíveis, seja usado como parte de uma rotina diária ou no momento.
Para a pele externa da vulva, um bálsamo calmante separado pode ser um complemento reconfortante. Juntos, um gel suave, um hidratante íntimo e um bálsamo externo formam uma rotina simples e calma de conforto. Pode explorar o quadro completo no nosso centro de Bem-Estar Pélvico e Íntimo.
Quando deve falar com um profissional
Os produtos de conforto apoiam o bem-estar diário, mas não substituem o aconselhamento médico. Se a secura for persistente, dolorosa, acompanhada de hemorragia, corrimento invulgar, comichão ou uma alteração sobre a qual tenha dúvidas, vale a pena falar com um farmacêutico, médico de família ou especialista em menopausa. Eles podem explicar todas as opções disponíveis, incluindo abordagens que os produtos de conforto não substituem.
Bom saber
Perguntas frequentes
A secura vaginal é normal durante a perimenopausa e menopausa?
Sim. A secura íntima é uma das alterações mais comuns durante a perimenopausa e menopausa à medida que os níveis de estrogénio mudam, e cerca de metade das mulheres experienciam-na em algum momento. É uma alteração normal da fase da vida e não algo para se envergonhar.
O que pode ajudar com a secura vaginal sem usar hormonas?
Muitas pessoas acham que hábitos suaves e sem hormonas são úteis: limpeza simples sem fragrância, tecidos respiráveis, evitar produtos perfumados e usar um hidratante íntimo ou lubrificante para conforto. Estes apoiam o conforto diário e não são um tratamento médico. Um farmacêutico ou médico pode discutir outras opções.
É seguro usar um lubrificante ou hidratante íntimo todos os dias?
Um hidratante íntimo suave, sem fragrância e sem glicerina é geralmente concebido para uso regular. Faça sempre um teste de contacto primeiro e siga as instruções da embalagem. Se notar alguma irritação, pare e fale com um farmacêutico.
Qual é a diferença entre um lubrificante e um hidratante vaginal?
Um hidratante é usado regularmente para apoiar o conforto e hidratação contínuos, enquanto um lubrificante é usado no momento para reduzir o atrito. Alguns produtos à base de aloe podem ser usados para ambos os fins.
Este artigo é informação geral sobre conforto íntimo e não constitui aconselhamento médico. Aloe Glide é um hidratante íntimo e lubrificante pessoal destinado ao conforto e hidratação íntimos, usado conforme indicado; não é um medicamento e não se destina a diagnosticar, tratar ou curar qualquer condição. Faça um teste de contacto antes do primeiro uso. Se os sintomas persistirem ou lhe causarem preocupação, fale com um farmacêutico, médico de família ou especialista em menopausa.