Pesquise “cápsulas de Aloe Vera” e vai encontrar produtos que pouco têm em comum. Esta página explica o que há realmente dentro de uma cápsula, que tipo é pensado para tomar todos os dias e como as pessoas as tomam.
Em resumo: uma boa cápsula de Aloe Vera contém, num invólucro simples, pó de Aloe Vera liofilizado e purificado, do qual foi retirada a aloína. Não é um laxante. Em geral, toma-se duas vezes por dia com um copo cheio de água, e as pessoas dão-lhe algumas semanas, ou meses, antes de tirarem conclusões.
O que há dentro de uma cápsula de Aloe Vera?
Poucas coisas. Tomemos como exemplo as cápsulas que vendemos. Cada uma contém pó de Aloe Vera biológico, liofilizado, purificado e sem antraquinonas. O invólucro é de amido de tapioca, por isso é vegano. Além do Aloe Vera, cada cápsula leva apenas um pouco de carbonato de cálcio e uma quantidade mínima de dióxido de silício, que mantém o pó solto.
É frequente ver uma proporção como 200:1. Significa que uma grande quantidade de Aloe Vera fresco foi reduzida a uma pequena quantidade de pó estável. A liofilização retira a água a baixa temperatura, e é por isso que uma cápsula pequena consegue conter muito Aloe Vera. Se quiser saber mais, o nosso guia que compara o Aloe Vera liofilizado com o sumo explica tudo em pormenor.
Três cápsulas fornecem, em conjunto, 1800 mg de Aloe Vera 200:1 e 60 mg de cálcio, sob a forma de carbonato de cálcio. Cada frasco tem 180 cápsulas.
Dois produtos muito diferentes com o mesmo nome
É aqui que a maioria das pessoas se confunde. Todas as folhas de Aloe Vera têm, logo abaixo da casca, um látex amarelo e amargo. Esse látex contém aloína e outros compostos da mesma família, as antraquinonas, e a aloína é um laxante natural forte.
- Cápsulas que ainda contêm aloína. Têm efeito laxante por causa da aloína e são muitas vezes compradas para a prisão de ventre. Em 2021, a legislação alimentar da UE passou a restringir as preparações de Aloe Vera com aloína. Um tribunal da UE anulou essa regra em 2024, mas o instituto alemão de segurança alimentar, o BfR, continua a aconselhar cautela com a aloína.
- Cápsulas purificadas, sem antraquinonas. A aloína foi retirada, e o rótulo deve dizê-lo. São feitas para tomar todos os dias, de forma regular. Não são um laxante nem são para tomar em caso de prisão de ventre.
Se um rótulo fala da planta mas não diz nada sobre a aloína, esse silêncio é razão suficiente para procurar saber mais. O nosso guia para escolher um suplemento de Aloe Vera mostra o que procurar na embalagem.
Cápsulas, comprimidos ou sumo?
Os três estão à venda, e nenhum é melhor para toda a gente. O que vale a pena comparar é o que cada um lhe oferece e se é fácil de manter no dia a dia.
- Cápsulas: a quantidade é sempre a mesma, não têm sabor, levam-se facilmente para todo o lado e não precisam de frigorífico.
- Comprimidos: usam-se praticamente da mesma maneira que as cápsulas. Como em qualquer formato, a lista completa de ingredientes e a forma como a concentração é indicada dizem-lhe mais do que o feitio.
- Sumo: bebe-se com facilidade, mas é sobretudo água. A concentração varia de marca para marca, e alguns sumos têm ácido ou aromatizantes adicionados.
Este último ponto é uma das razões pelas quais algumas pessoas com a bexiga sensível preferem as cápsulas: não têm ácido nem aromatizantes adicionados, a lista de ingredientes é curta e a quantidade é a mesma todos os dias. Trata-se do que as pessoas escolhem e relatam, não de uma promessa sobre qualquer problema de saúde.
Como se tomam as cápsulas de Aloe Vera no dia a dia
No rótulo das nossas cápsulas, a indicação é de três cápsulas duas vezes por dia, seis no total. Tome cada dose com cerca de 240 ml de um líquido límpido, ou seja, um copo cheio. Pode tomá-las às refeições ou fora delas. Não ultrapasse a dose diária indicada no rótulo.
Alguns hábitos que as pessoas consideram úteis:
- Tomar uma dose de manhã e outra ao fim do dia.
- Evitar tomá-las mesmo antes de deitar, para não ter de se levantar mais uma vez durante a noite para ir à casa de banho.
- Escolher água ou outra bebida suave, em vez de algo ácido.
- Manter a mesma rotina todos os dias.
Há quem queira saber o que fazer depois do primeiro mês. Isso dá para uma conversa mais longa, e o nosso guia sobre doses, rotinas e paciência explica-o passo a passo. Qualquer quantidade acima da indicada no rótulo deve ser falada com um profissional de saúde que conheça o seu historial.
Pode abrir as cápsulas?
Sim. Se lhe custar engolir cápsulas, abra uma e misture o pó num pouco de água ou num alimento mole e de sabor suave, que não seja ácido, como um puré. O sabor é forte, por isso misture-o numa pequena porção e tome-a logo de seguida. Não vendemos este Aloe Vera em pó.
Quanto tempo demora a notar alguma diferença?
Leva tempo. As pessoas falam em semanas ou meses, não em dias, e a maior parte das que notam diferença dizem-no nos primeiros três meses. Há quem note mais cedo, e há quem continue a notar mudanças depois disso. Um suplemento alimentar não é um medicamento, e cada pessoa tem a sua experiência. Tirar conclusões ao fim de poucos dias é cedo demais.
Conservação
Guarde o frasco num local fresco e seco, fora do alcance das crianças. Não o ponha no frigorífico.
Quem deve falar primeiro com o médico ou o farmacêutico
Mesmo um suplemento suave justifica, em certas situações, uma conversa rápida. Fale com o seu médico ou farmacêutico antes de começar se:
- estiver grávida ou a amamentar;
- tomar medicamentos habitualmente ou com receita médica, sobretudo para a diabetes ou para o ritmo cardíaco, diuréticos ou anticoagulantes, porque, em teoria, o Aloe Vera pode interagir com alguns medicamentos;
- tiver problemas nos rins, uma doença intestinal como a doença de Crohn ou a colite ulcerosa, ou outra doença crónica e quiser ter a certeza de que um suplemento é adequado para si.
Consulte também o seu médico de família se tiver febre, sangue na urina, dor nas costas ou num dos lados do corpo, ou sintomas da bexiga que não passem ou que piorem. Um suplemento não substitui essa consulta. Nunca deixe de tomar nem altere um medicamento que lhe foi receitado por causa de algo que leu aqui.
Sobre as cápsulas que vendemos: o Super-Strength Aloe Vera (SSAV) é o Aloe Vera liofilizado, purificado e sem antraquinonas da Desert Harvest, em cápsulas. É concentrado na proporção de 200:1, vem numa cápsula de amido de tapioca e cada frasco tem 180 cápsulas. Muitas pessoas com a bexiga sensível tomam-no. É um suplemento alimentar, não um medicamento, e o Aloe Vera não tem alegações de saúde autorizadas na UE. Pode ver os pormenores do rótulo na página do produto Super-Strength Aloe Vera.
Bom saber
