Árt a tea az érzékeny hólyagnak? Mely teák kíméletesebbek

Sokan akkor főzünk teát, amikor jót akarunk magunknak, ezért zavarba ejtő, ha azt olvassuk, hogy a hólyagot zavaró dolgok listáján is ott van. Először erre válaszolunk, aztán sorra vesszük a teafajtákat.

Röviden: az érzékeny hólyagúak közül sokan azt tapasztalják, hogy az erős, koffeines tea azok közé az italok közé tartozik, amelyek zavarják őket. A gyengébb főzetek és a koffeinmentes teák, például a kamilla vagy a rooibos, gyakran jobban esnek. Mindenkinél más, ezért a legjobb útmutató a saját jegyzete.

Árt a tea az érzékeny hólyagnak?

Egyeseknek igen, másoknak nem okoz gondot. Az NHS, az angol egészségügyi szolgálat hólyagfájdalom-szindrómáról (BPS) szóló oldala a teát a kávéval és az energiaitalokkal együtt azon koffeintartalmú italok közé sorolja, amelyekből nem érdemes túl sokat inni. Ételnaplót is javasol, mert bizonyos ételek és italok ronthatnak a tüneteken.

Saját étellistáink is ezt írják: a koffeint érdemes elsőként próbára tenni, és a kávé mellett az erős fekete és zöld teát is megnevezik. Ettől a tea még nem „rossz”, de ha a hólyagja kellemetlen volt, érdemes rá figyelni.

Két dolog mindig előkerül: mennyi koffein van a csészében, és mennyire savas az ital. Egy gyenge csésze fekete tea és egy erős, hosszan áztatott tea nem ugyanaz az ital.

Kapcsolódó termékKalcium-glicerofoszfát – Élelmiszer-savpuffer Aloe Verával★★★★★4.93· 27 értékelés€19,95 Termék megtekintése

Fekete és zöld tea

A fekete és a zöld tea is tartalmaz koffeint, ezért mindkettő szerepel a figyelendő italok listáin. A mennyiség a levéltől, az áztatás idejétől és a csésze méretétől függ.

Amit Ön maga szabályozhat, az az erősség. Ha röviden áztatja, és korán kiveszi a filtert, világosabb teát kap, mint hosszú áztatással, és ugyanazzal a filterrel egy nagyobb csésze gyengébb, mint egy kisebb. Sokan nem mondanak le a teáról, de gyengébbre főzik, kevesebbet isznak belőle, vagy inkább a nap elején. A chai általában fekete teából készül, ezért rá ugyanez vonatkozik, és a fűszereit is érdemes feljegyezni a naplóban.

A savasságról: érzékeny hólyaghoz készült pH-táblázatunk a fekete tea értékét körülbelül 4,9 és 5,5 közé teszi, az „enyhébb” sávba. A citrom- és a limelé körülbelül pH 2,0 és 2,6 között van, tehát a sima fekete tea sokkal kevésbé savas a citrusnál. A táblázat nem tartalmazza a zöld teát, ezért erre nem adunk számot.

Koffeinmentes, jeges, édesített és gyümölcsteák

Ezekről a változatokról kérdeznek a legtöbben.

• Koffeinmentes tea. A koffeinmentesítés eltávolítja a koffeint, amelyet sokan inkább korlátoznak. A savat nem távolítja el, ahogy azt a koffeinmentes kávéval kapcsolatban a kávéalternatívákról és a pufferelésről szóló útmutatónk leírja. A koffeinmentes tea tehát kevesebb koffeint jelent, nem kevésbé savas csészét.
• Jegestea citrommal. A citromot érdemes mérlegelni. A citrom, a narancs és a grapefruit rajta szokott lenni az érzékeny hólyagot zavaró ételek listáin. A sima jegestea és a citromos jegestea két külön ital, ezért külön próbálja ki őket.
• Gyümölcsteák. A gyümölcs- és citrusízek savasságot vihetnek a csészébe, akkor is, ha maga a tea koffeinmentes. Úgy próbálja ki őket, mint egy gyümölcslevet.
• Édesített tea. A mesterséges édesítőszerek rajta szoktak lenni a figyelendő dolgok listáin, különösen a diétás és a cukormentes italokban. Ha a teáját ilyennel édesíti, érdemes külön megfigyelni.

A tágabb listát a hólyagot irritáló ételekről és italokról, és a kíméletesebb cserékről szóló útmutatónkban találja.

Koffeinmentes főzetek, amelyeket sokan kíméletesebbnek találnak

Ha koffein nélküli meleg italra vágyik, hólyagbarát útmutatóink két főzetet említenek. A kamillát egyesek jól tűrik, a rooibost pedig a kávé vagy az erős tea helyettesítésére javasolják az érzékenyebb napokon. Mindkettő koffeinmentes.

A „gyakran könnyebb” nem azt jelenti, hogy mindenkinek megfelel, és a gyógynövényes ital nem orvosság semmire. Ha terhes, felírt gyógyszert szed, vagy valamilyen betegsége van, kérdezze meg a gyógyszerészt, mielőtt újabb gyógynövényes főzetet iktatna be.

Mi a helyzet a borsmentával és a boltokban kapható többi főzettel? A szokásos listák nem sorolják őket sem a könnyebbek, sem a nehezebbek közé, ezért nem találgatunk. Próbálja ki saját magán, egyszerre egyet. A mindennapi alap továbbra is a sima víz, és sokaknak jobban esik, ha egész nap kis kortyokban isznak, nem egyszerre sokat.

Hogyan próbáljon ki egyszerre egy teát?

A reakciók annyira egyéniek, hogy egy rövid napló hasznosabb bármilyen listánál.

• Egy-két hétig jegyezze fel az összes csészét: a fajtáját, az erősségét és az időpontját.
• Írja le, hogyan érzi a hólyagját a következő órákban.
• Egyszerre egy dolgot változtasson. Főzze gyengébbre a szokásos teáját, vagy cseréljen le egy csészét főzetre, ne mindent egyszerre.
• Ha félretett egy teát, később kis mennyiségben, óvatosan iktassa vissza, hogy biztos lehessen benne, tényleg az okozta-e.

A legtöbben azt látják, hogy a saját listájuk rövidebb, mint amit az interneten olvasni lehet.

Vannak, akik a szeretett gyümölcs-, citrus- vagy erős fekete teájukról mégsem akarnak lemondani. A CalGly erre a helyzetre készült táplálékkiegészítő. Ételsav-puffer: 120 vegán kapszula kalcium-glicerofoszfáttal és bio Aloe Verával; egy kapszulát közvetlenül savas étel vagy ital előtt kell bevenni, ahogy a címke írja. A részleteket a CalGly termékoldalán olvashatja. A koffeinre nincs hatása, és nem ígéri, hogy bármelyik tea Önnek is jólesik.

Mikor forduljon háziorvoshoz vagy gyógyszerészhez

Az italok megváltoztatása a mindennapi kényelmet szolgálja. Kérjük, forduljon háziorvoshoz, ha a hólyagjában, az alhasában vagy a hátában érzett fájdalom nem múlik, újra és újra visszatér vagy egyre rosszabb, illetve ha a szokásosnál sokkal többet vizel. Még aznap kérjen sürgős időpontot (az Egyesült Királyságban az NHS 111 is segíthet), ha vért lát a vizeletében, vagy ha a fájdalom mellett nagyon magas láza van, esetleg nagyon melege van, fázik és borzong. Ha terhes, vagy vesebetegsége van, az étrendje megváltoztatása vagy táplálékkiegészítő elkezdése előtt beszéljen a háziorvosával vagy a gyógyszerészével. Soha ne hagyja abba, és ne módosítsa a felírt gyógyszerét azért, mert itt olvasott valamit.