Κυστίτιδα: τι να φάτε και τι να πίνετε τις επόμενες μέρες

Όταν σας πονά η κύστη και τρέχετε συνέχεια στην τουαλέτα, είναι φυσικό να αναρωτιέστε τι να φάτε και τι να πίνετε. Εδώ θα βρείτε απλές, πρακτικές απαντήσεις για τις επόμενες μέρες, και πρώτα απ’ όλα τι δεν μπορούν να κάνουν το φαγητό και το ποτό.

Με λίγα λόγια: αν νομίζετε ότι έχετε λοίμωξη της κύστης, πάρτε τηλέφωνο τον γιατρό σας ή μιλήστε με τον φαρμακοποιό, γιατί μπορεί να χρειάζεται αντιβίωση και μια λοίμωξη δεν περνά με φαγητό ή ποτό. Στο μεταξύ, πίνετε απλό νερό λίγο λίγο σε όλη τη διάρκεια της μέρας, προτιμήστε μαλακές, ελαφριές τροφές και κόψτε για λίγες μέρες τον καφέ, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά με ανθρακικό, τα εσπεριδοειδή και τα πικάντικα φαγητά.

Πρώτα απ’ όλα: αν υποψιάζεστε λοίμωξη, μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό

Τσούξιμο ή κάψιμο όταν ουρείτε, ανάγκη να πηγαίνετε ξανά και ξανά, θολά ούρα ή ούρα με έντονη μυρωδιά και ένας επίμονος πόνος χαμηλά στην κοιλιά είναι τα συνηθισμένα σημάδια ουρολοίμωξης. Μόνο ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός μπορεί να σας πει αν πρόκειται γι’ αυτό, και με μια εξέταση ούρων θα το ξέρετε σίγουρα. Αν είναι λοίμωξη, μπορεί να χρειαστεί αντιβίωση. Κανένα φαγητό, ποτό ή συμπλήρωμα δεν παίρνει τη θέση της.

Μην περιμένετε μερικές μέρες: ζητήστε βοήθεια αμέσως αν ισχύει κάτι από τα παρακάτω:

• έχετε αίμα στα ούρα
• πονάτε στη μέση ή στο πλάι
• έχετε υψηλό πυρετό ή ρίγη
• τα συμπτώματα κρατούν πάνω από δύο μέρες ή ξαναγυρίζουν
• είστε έγκυος ή έχετε πρόβλημα με τα νεφρά ή διαβήτη

Δεν ξέρετε αν πρόκειται για λοίμωξη ή για κάτι άλλο; Ο οδηγός μας για το πώς θα καταλάβετε τη διαφορά εξηγεί τα σημάδια ένα ένα. Όσα ακολουθούν είναι για να νιώθετε πιο άνετα όσο περιμένετε τη συμβουλή του γιατρού ή όσο αναρρώνετε, όχι για να την αντικαταστήσουν.

Τι να πίνετε

Η βάση είναι το απλό νερό. Όταν πονάτε στην ούρηση, σας έρχεται να πίνετε λιγότερο, όμως τα πολύ πυκνά ούρα συχνά τσούζουν περισσότερο. Συνήθως είναι καλύτερα να πίνετε λίγο λίγο και συχνά, παρά λίγα μεγάλα ποτήρια μονορούφι.

• Πίνετε σε όλη τη διάρκεια της μέρας. Έχετε ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι κοντά σας και πίνετε σιγά σιγά. Για τους περισσότερους ενήλικες αυτό βγαίνει περίπου έξι με οκτώ ποτήρια υγρά την ημέρα, λίγο παραπάνω όταν κάνει ζέστη.
• Κοιτάξτε το χρώμα. Ανοιχτόχρωμα, απαλά κίτρινα ούρα είναι καλό σημάδι ότι πίνετε αρκετά.
• Δεν χρειάζεται ειδικό νερό. Το νερό της βρύσης κάνει μια χαρά. Καμία μάρκα ή είδος νερού δεν κάνει για την κύστη κάτι παραπάνω από τα άλλα.
• Κανένα ρόφημα δεν «ξεπλένει» τη λοίμωξη. Το νερό κάνει τα ούρα λιγότερο πυκνά, και πολλοί λένε ότι έτσι τσούζουν λιγότερο. Αυτό είναι θέμα άνεσης, δεν γιατρεύει τη λοίμωξη.
• Κάτι ζεστό και ήπιο. Κάποιοι ανέχονται καλά και ένα ελαφρύ αφέψημα, όπως χαμομήλι.
• Το βράδυ, πιο λίγο. Αν πίνετε λιγότερο τις μία δύο ώρες πριν από τον ύπνο, θα σηκώνεστε λιγότερες φορές τη νύχτα.

Αν σας έχει πει ο γιατρός να περιορίσετε τα υγρά, για παράδειγμα λόγω κάποιου προβλήματος με την καρδιά ή τα νεφρά, ακολουθήστε τη δική του οδηγία. Το άρθρο μας για το πόσο νερό βοηθά πραγματικά τα εξηγεί πιο αναλυτικά.

Ελαφριές τροφές για λίγες μέρες

Δεν υπάρχει ειδική δίαιτα για την κυστίτιδα. Οι περισσότεροι απλώς βλέπουν ότι οι μαλακές, ελαφριές τροφές με λίγη οξύτητα πέφτουν καλύτερα όσο η κύστη είναι ερεθισμένη. Αυτές είναι οι επιλογές που αναφέρουν πιο συχνά:

• Φρούτα: αχλάδια, ώριμες μπανάνες, πεπόνι, μύρτιλα, βερίκοκα.
• Λαχανικά: πατάτες, καρότα, κολοκυθάκια, αρακάς, μπρόκολο, σπανάκι.
• Δημητριακά: ρύζι, βρώμη, απλό ψωμί και ζυμαρικά.
• Πρωτεΐνη: κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι και αυγά, μαγειρεμένα χωρίς έντονα μπαχαρικά.
• Γαλακτοκομικά: απλό γάλα και πιο ήπια τυριά, αν τα ανέχεστε.

Άρα ναι, μπορείτε να φάτε πεπόνι. Ένα μπολ χυλό βρώμης, μια πατάτα στον φούρνο ή κοτόπουλο με ρύζι είναι αρκετά. Φάτε ό,τι σας τραβάει η όρεξη και μην αγχώνεστε να τα κάνετε όλα τέλεια. Δεν χρειάζεται να κόψετε πολλά πράγματα χωρίς λόγο: μια τόσο αυστηρή δίαιτα είναι δύσκολο να την κρατήσετε.

Τι κόβουν πολλοί για λίγες μέρες

Πολλοί λένε ότι ορισμένα φαγητά και ποτά κάνουν την ερεθισμένη κύστη να ενοχλεί περισσότερο. Δεν ενοχλούν όλους, και κανένα από αυτά δεν είναι βλαβερό. Πολλοί απλώς τα σταματούν για λίγο, μέχρι να ηρεμήσει η κύστη:

• καφές, δυνατό τσάι, ενεργειακά ποτά και ορισμένα αναψυκτικά τύπου κόλα
• αλκοόλ, ιδίως μπύρα και κρασί
• αναψυκτικά με ανθρακικό και, για κάποιους, το ανθρακούχο νερό
• πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, ανανάς και οι χυμοί τους
• ντομάτες και σάλτσες ντομάτας
• καυτερές πιπεριές και πολύ πικάντικα φαγητά
• τεχνητά γλυκαντικά
• σοκολάτα, ιδίως μαύρη

Η μπύρα είναι στη λίστα για δύο λόγους: έχει αλκοόλ και έχει ανθρακικό. Αν δεν μπορείτε να περάσετε τη μέρα χωρίς καφέ, ένα μικρότερο φλιτζάνι ή ένας καφές με λιγότερη καφεΐνη είναι μια λογική μέση λύση. Το άρθρο μας για τα τρόφιμα και ποτά που μπορούν να ερεθίσουν την κύστη προτείνει εύκολες εναλλακτικές.

Ο χυμός κράνμπερι είναι ξεχωριστή περίπτωση. Πολλοί τον πίνουν σε τέτοιες περιπτώσεις, όμως είναι όξινος και αρκετοί τον βρίσκουν ενοχλητικό όταν πονά η κύστη. Και δεν είναι φάρμακο για τη λοίμωξη, όπως εξηγούμε στο άρθρο μύθοι για την ουρολοίμωξη, με ψυχραιμία.

Ζεστασιά, ξεκούραση και οι μέρες που ακολουθούν

Η άνεση μετράει όσο και το τι τρώτε. Μια θερμοφόρα με κάλυμμα ή ένα ζεστό σακουλάκι με σπόρους, στο κάτω μέρος της κοιλιάς, είναι ένας παλιός τρόπος να νιώσετε πιο άνετα όταν πονά η κύστη. Τυλίξτε τη σε ένα πανί, ώστε να είναι ζεστή και όχι καυτή. Ξεκουραστείτε όσο μπορείτε, κάντε μια μικρή, ήρεμη βόλτα αν έχετε κουράγιο και φορέστε φαρδιά ρούχα που αναπνέουν. Πολλοί βλέπουν ότι λίγα λεπτά αργής αναπνοής, με τους ώμους και την κοιλιά χαλαρούς αντί για σφιγμένους, τους κάνουν να νιώθουν λίγο καλύτερα.

Όταν νιώσετε καλύτερα, μπορείτε να ξαναβάλετε τις άλλες τροφές, μία μία. Προσθέστε ένα πράγμα, σε κανονική μερίδα, και περιμένετε μία με δύο μέρες πριν από το επόμενο. Αν σημειώνετε σε ένα τετράδιο τι τρώτε και πώς νιώθει η κύστη σας, θα δείτε τι σας ταιριάζει πολύ καλύτερα απ’ ό,τι αν βασιστείτε στη μνήμη.

Στο διάστημα ανάμεσα στα επεισόδια, κάποιοι προσθέτουν στην καθημερινότητά τους ένα συμπλήρωμα διατροφής. Το Heather's UTI Defense παίρνεται μία κάψουλα την ημέρα και περιέχει ρείκι (Calluna vulgaris) και Super-Strength Aloe Vera, δηλαδή καθαρισμένη Αλόη Βέρα χωρίς ανθρακινόνες. Η συσκευασία έχει 60 φυτικές κάψουλες. Είναι συμπλήρωμα διατροφής για την καθημερινή άνεση του ουροποιητικού. Δεν αντιμετωπίζει τη λοίμωξη και δεν αντικαθιστά την επίσκεψη στον γιατρό. Αν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.