Περπατήστε σε οποιοδήποτε διάδρομο φαρμακείου και θα βρείτε ράφια γεμάτα με προϊόντα για την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής, μαντηλάκια και σπρέι που υπόσχονται φρεσκάδα. Είναι εύκολο να υποθέσετε ότι τα χρειάζεστε. Στην πραγματικότητα, η αιδοίο φροντίζει αρκετά καλά τον εαυτό της, και μια πιο ήπια προσέγγιση είναι συχνά η πιο ευγενική. Εδώ είναι μια ήρεμη, απομυθοποιητική ματιά σε ό,τι πραγματικά βοηθά.
Αυτό εντάσσεται στους οδηγούς για την πυελική και ευαίσθητη ευεξία μας. Αν οι λέξεις αιδοίο και κόλπος σας μπερδεύουν, το απλό κείμενό μας στα αιδοίο vs κόλπος είναι ένα χρήσιμο σημείο εκκίνησης, γιατί η φροντίδα είναι διαφορετική για το καθένα.
Μύθος: πρέπει να πλένεστε εσωτερικά
Ο κόλπος αυτοκαθαρίζεται. Διατηρεί τη δική του ισορροπία υγιών βακτηρίων και ένα φυσικά ελαφρώς όξινο περιβάλλον. Το πλύσιμο εσωτερικά, ή το ντους, μπορεί να διαταράξει αυτή την ισορροπία και τείνει να προκαλεί περισσότερα προβλήματα απ’ όσα λύνει. Το αιδοίο, το εξωτερικό δέρμα, είναι το μόνο μέρος που χρειάζεται πλύσιμο, και χρειάζεται πολύ λίγο.
Πώς είναι μια απλή ρουτίνα
- Πλύνετε το εξωτερικό αιδοίο μία φορά την ημέρα με ζεστό νερό, ή ζεστό νερό και ένα απλό, χωρίς άρωμα καθαριστικό αν προτιμάτε.
- Χρησιμοποιήστε το χέρι σας αντί για πετσέτα ή σφουγγάρι, που μπορεί να είναι πολύ σκληρά.
- Στεγνώστε απαλά με ταμπονάρισμα αντί να τρίβετε.
- Παραλείψτε το εσωτερικό εντελώς· αφήστε τον κόλπο να κάνει τη δική του καθαριότητα.
- Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα που αναπνέουν και αλλάξτε τα βρεγμένα ρούχα γυμναστηρίου ή μαγιό όταν μπορείτε.
Μύθος: το άρωμα σημαίνει καθαριότητα
Ένα αρωματισμένο πλύσιμο μυρίζει ευχάριστα, αλλά το άρωμα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες που προκαλούν φαγούρα και ερεθισμό σε αυτήν την ευαίσθητη περιοχή. «Καθαρό» δεν είναι μια μυρωδιά. Αν παρατηρήσετε τσούξιμο, κοκκινίλα ή ξηρότητα μετά από κάποιο προϊόν, αυτό είναι το δέρμα σας που σας ζητά να απλοποιήσετε. Το πιο απλό είναι συνήθως καλύτερο.
Όταν το δέρμα χρειάζεται λίγη επιπλέον φροντίδα
Μερικές φορές το εξωτερικό δέρμα νιώθει ξηρό, σφιχτό ή ευαίσθητο, ειδικά γύρω από την εμμηνόπαυση, μετά το κολύμπι ή λόγω τριβής από τα ρούχα. Εδώ είναι που μια καταπραϋντική αλοιφή έχει τη θέση της. Η Αλοιφή για Αιδοίο & Σώμα μας είναι φτιαγμένη για το εξωτερικό δέρμα του αιδοίου και της γύρω περιοχής, για να υποστηρίζει την καθημερινή άνεση μετά το πλύσιμο. Δεν είναι πλύσιμο και δεν προορίζεται για εσωτερική χρήση. Για μια ευρύτερη εικόνα σχετικά με την ξηρότητα, δείτε τον οδηγό μας για την κολπική ξηρότητα στην εμμηνόπαυση, και εξερευνήστε τη σειρά σεξουαλικής ευεξίας για άλλες ήπιες επιλογές.
Μύθος: περισσότερο πλύσιμο σημαίνει λιγότερες λοιμώξεις
Είναι μια φυσική υπόθεση, αλλά το αντίθετο μπορεί να ισχύει. Το τρίψιμο, το ντους και τα έντονα αρωματισμένα προϊόντα μπορούν να αφαιρέσουν τα φιλικά βακτήρια και να διαταράξουν την φυσική οξύτητα που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας. Αυτό μπορεί να κάνει την περιοχή πιο επιρρεπή σε ερεθισμό και προβλήματα, όχι λιγότερο. Η ήπια και ελάχιστη φροντίδα είναι πραγματικά ο στόχος, ακόμα και τις μέρες που δεν νιώθετε φρέσκια.
Τι γίνεται κατά τη διάρκεια της περιόδου;
Οι ίδιες κανόνες ισχύουν όταν έχετε περίοδο: εξωτερικό πλύσιμο με ζεστό νερό, αλλαγή προστασίας τακτικά και καθόλου εσωτερικός καθαρισμός. Μπορεί απλώς να θέλετε να πλένεστε λίγο πιο συχνά, κάτι που είναι εντάξει αρκεί να το κάνετε με απαλότητα και να αποφεύγετε τα σκληρά προϊόντα σε ήδη ευαίσθητο δέρμα.
Σημάδια που αξίζει να προσέξετε
Η καλή υγιεινή δεν διορθώνει τα πάντα, και δεν θα έπρεπε να χρειάζεται. Μια ασυνήθιστη έκκριση, μια έντονη ή ψαρίλα οσμή, φαγούρα που επιμένει ή πόνος που δεν υποχωρεί είναι όλα λόγοι να συμβουλευτείτε φαρμακοποιό ή γιατρό αντί να πλένεστε περισσότερο. Η υπερβολική πλύση μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει αυτά τα συμπτώματα.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζομαι ειδικό «ευαίσθητο» πλύσιμο;
Για τους περισσότερους, όχι. Το ζεστό νερό ή ένα απλό καθαριστικό χωρίς άρωμα για το εξωτερικό δέρμα κάνει τη δουλειά. Τα ειδικά πλυσίματα είναι προαιρετικά και όχι απαραίτητα.
Είναι καλή ιδέα τα μαντηλάκια για φρεσκάρισμα;
Η περιστασιακή χρήση είναι εντάξει, αλλά τα αρωματισμένα μαντηλάκια καθημερινά μπορούν να ξηράνουν και να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα. Το νερό και το απαλό ταμπονάρισμα είναι πιο ευγενικά για τακτική χρήση.
Είναι φυσιολογικό να έχω φυσική μυρωδιά;
Ναι. Μια ήπια, προσωπική μυρωδιά είναι απολύτως φυσιολογική και υγιής. Μια ξαφνική, έντονη ή δυσάρεστη αλλαγή είναι κάτι που πρέπει να ελέγξετε με έναν ειδικό.