Πόση Αλόη Βέρα Πίνουν οι Άνθρωποι; Δοσολογία, Ρουτίνες και Υπομονή

Δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση για τη δοσολογία της αλόης βέρα, γιατί η σωστή ποσότητα εξαρτάται σχεδόν αποκλειστικά από το προϊόν που έχετε στα χέρια σας. Τα συμπληρώματα αλόης βέρα διαφέρουν πολύ σε ισχύ και μορφή, οπότε ο αριθμός των καψουλών ή των χιλιοστόλιτρων που ταιριάζει σε ένα σκεύασμα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικός από ένα άλλο. Το ειλικρινές σημείο εκκίνησης είναι πάντα η ετικέτα της συσκευασίας και, αν έχετε αμφιβολία, μια σύντομη κουβέντα με τον φαρμακοποιό σας.

Αυτός ο οδηγός εξετάζει με ηρεμία το πώς παίρνει πράγματι ο κόσμος την αλόη βέρα ως μέρος μιας ρουτίνας φιλικής προς την κύστη: πώς να διαβάζετε μια ετικέτα, πώς τείνει να δομείται μια καθημερινή συνήθεια, και γιατί η υπομονή μετράει περισσότερο από οποιονδήποτε μεμονωμένο αριθμό. Είναι γενική ενημέρωση, όχι ιατρική συμβουλή, και γράφτηκε για ανθρώπους που εξετάζουν την αλόη βέρα ως συμπλήρωμα διατροφής για την καθημερινή ευεξία. Όπου είναι χρήσιμο, παρουσιάζουμε επίσης τη συγκεκριμένη ρουτίνα και το πρόγραμμα σταδιακής αύξησης που αναφέρει ο κόσμος που χρησιμοποιεί το Desert Harvest Super-Strength Aloe Vera (SSAV) — το δικό μας συμπύκνωμα χωρίς ανθρακινόνες, 200:1 — γιατί αυτό είναι το προϊόν για το οποίο ρωτούν οι περισσότεροι αναγνώστες μας. Για την πλήρη έκδοση αναφοράς αυτών των αριθμών σε ένα σημείο, δείτε τον οδηγό δοσολογίας αλόης βέρα.

Γιατί το «πόση αλόη βέρα» είναι λάθος πρώτη ερώτηση

Η πιο συνηθισμένη αναζήτηση γύρω από αυτό το θέμα είναι κάποια εκδοχή του «πόσες κάψουλες αλόης βέρα πρέπει να παίρνω την ημέρα». Είναι μια λογική ερώτηση, όμως παραλείπει το βήμα που πραγματικά έχει σημασία: τι περιέχει η κάθε κάψουλα. Ένα κουταλάκι αραιωμένου, έτοιμου προς πόση χυμού αλόης και μία κάψουλα εξαιρετικά συμπυκνωμένης, λυοφιλιωμένης, καθαρισμένης αλόης δεν συγκρίνονται καθόλου, παρόλο που και τα δύο γράφουν «αλόη βέρα» στη συσκευασία.

Οπότε, πριν μετρήσετε κάψουλες, βοηθά να κατανοήσετε τη συμπύκνωση. Δύο προϊόντα μπορεί να φέρουν το ίδιο όνομα φυτού, αλλά να διαφέρουν κατά έναν παράγοντα εκατό ή περισσότερο στα στερεά αλόης που παρέχουν. Γι' αυτό μια λογική ρουτίνα χτίζεται γύρω από τις οδηγίες χρήσης του ίδιου του προϊόντος, όχι έναν αριθμό δανεισμένο από ένα φόρουμ ή μια άλλη μάρκα. Ειδικά για το SSAV, αυτή η οδηγία είναι έξι κάψουλες την ημέρα για αρχή — η ρουτίνα παρακάτω σε αυτή τη σελίδα εξηγεί τι ακολουθεί αν αυτό δεν είναι αρκετό.

Πώς να διαβάσετε την ετικέτα: η συμπύκνωση είναι το παν

Όταν πιάνετε στα χέρια σας οποιοδήποτε συμπλήρωμα αλόης βέρα, μερικές λεπτομέρειες σας λένε πολύ περισσότερα από το βασικό μάρκετινγκ:

• Συμπύκνωση ή αναλογία. Τα λυοφιλιωμένα προϊόντα περιγράφονται συχνά με μια αναλογία όπως 200:1, που σημαίνει ότι μεγάλη ποσότητα φρέσκιας αλόης μειώνεται σε μικρή ποσότητα σταθερής σκόνης. Μια υψηλότερη αναλογία σημαίνει περισσότερα στερεά αλόης ανά κάψουλα.
• Έχει αφαιρεθεί η αλοΐνη; Κάθε αλόη περιέχει φυσικά αλοΐνη και σχετικές ανθρακινόνες, τις πικρές ενώσεις στο λατέξ του φυτού. Η λεπτομέρεια που έχει σημασία δεν είναι ποιο μέρος του φύλλου αναφέρει ένα προϊόν, αλλά αν αυτές οι ενώσεις έχουν αφαιρεθεί. Αναζητήστε όρους όπως χωρίς ανθρακινόνες, χωρίς αλοΐνη, καθαρισμένη ή αποχρωματισμένη.
• Χωρίς ανθρακινόνες ή χωρίς αλοΐνη. Αυτό σας λέει ότι οι φυσικές καθαρτικές ενώσεις (η αλοΐνη και οι σχετικές ανθρακινόνες, που υπάρχουν σε κάθε λατέξ αλόης) έχουν αφαιρεθεί. Είναι ένα γεγονός σύστασης και ένα σημάδι ποιότητας, όχι ισχυρισμός υγείας.
• Προτεινόμενη δόση. Ο κατασκευαστής την ορίζει για το ακριβές αυτό σκεύασμα. Είναι ο πιο αξιόπιστος αριθμός που έχετε.

Το δικό μας Super-Strength Aloe Vera (SSAV) είναι ένα παράδειγμα του πιο συμπυκνωμένου άκρου της κλίμακας: ένα λυοφιλιωμένο, χωρίς ανθρακινόνες, συμπυκνωμένο σε αναλογία 200:1 συμπλήρωμα διατροφής αλόης βέρα, σε συσκευασία 180 καψουλών. Επειδή είναι συμπυκνωμένο, η «σωστή ποσότητα» δεν είναι η ίδια όπως θα ήταν για έναν αραιωμένο χυμό, κάτι που εξηγεί ακριβώς γιατί η ετικέτα, και όχι ένας γενικός κανόνας, είναι το σημείο που πρέπει να κοιτάξετε.

Λυοφιλιωμένες κάψουλες έναντι χυμού

Πολλοί ρωτούν αν οι κάψουλες ή ο χυμός είναι καλύτεροι, και η ειλικρινής απάντηση είναι ότι είναι απλώς διαφορετικές μορφές. Ο χυμός είναι κυρίως νερό και μπορεί να διαφέρει σε ισχύ ανάμεσα σε μάρκες· οι λυοφιλιωμένες κάψουλες είναι πιο συμπυκνωμένες, σταθερές και εύκολες στη μεταφορά. Για μια πληρέστερη σύγκριση, δείτε τα υπόλοιπα άρθρα μας στο αλόη και η κύστη.

Η ρουτίνα του ίδιου του SSAV: δόση έναρξης, σταδιακή αύξηση, και εύρεση του δικού σας επιπέδου

Επειδή αυτή είναι η ερώτηση που μας κάνουν πιο συχνά, ακολουθεί η συγκεκριμένη ρουτίνα και όχι απλώς το γενικό της σχήμα. Ακολουθεί το ίδιο το τρίμηνο πρωτόκολλο της Desert Harvest, που χρησιμοποιείται στις Ηνωμένες Πολιτείες εδώ και τριάντα χρόνια, και αυτό που ο κόσμος αναφέρει ότι κάνει στην πράξη.

• Μήνας πρώτος — έξι την ημέρα. Τρεις κάψουλες το πρωί, τρεις το βράδυ, η καθεμία με ένα γεμάτο ποτήρι υγρού. Αυτή είναι η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα στην ετικέτα, και από εκεί ξεκινούν όλοι. Δώστε της ολόκληρο τον μήνα πριν αποφασίσετε αν είναι αρκετή.
• Μήνας δεύτερος — εννέα την ημέρα, αν χρειαστεί. Αν τα συμπτώματα εξακολουθούν να υπάρχουν μετά από έναν ολόκληρο πρώτο μήνα, το πρωτόκολλο της Desert Harvest, και αυτό που πολλοί αναφέρουν ότι κάνουν, είναι να προχωρήσουν στις εννέα κάψουλες — τρεις το πρωί, τρεις το απόγευμα και τρεις το βράδυ.
• Μήνας τρίτος — δώδεκα την ημέρα, αν χρειαστεί. Αν οι εννέα εξακολουθούν να μην είναι αρκετές, το επόμενο βήμα στο πρωτόκολλο της Desert Harvest, και αυτό που κάποιοι αναφέρουν ότι κάνουν, είναι δώδεκα την ημέρα — τέσσερις το πρωί, τέσσερις το απόγευμα και τέσσερις το βράδυ.

Η ετικέτα μας αναγράφει την καθιερωμένη ένδειξη για συμπληρώματα διατροφής να μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα των έξι καψουλών. Το να ξεπεράσετε τις έξι δεν είναι οδηγία δική μας: είναι το δημοσιευμένο πρωτόκολλο της Desert Harvest και αυτό που αναφέρει ότι κάνει ο κόσμος, και είναι ένα βήμα που γίνεται μαζί με έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας που γνωρίζει το ιστορικό σας, ιδίως την πρώτη φορά που προχωράτε σε αύξηση.

Μόλις κάποιος βρει ένα επίπεδο που κρατά τα συμπτώματα σταθερά — τις έξι, ή ένα από τα υψηλότερα βήματα παραπάνω — αυτό που περιγράφει στη συνέχεια ο κόσμος είναι η αναζήτηση μιας προσωπικής δόσης συντήρησης, που συνήθως είναι χαμηλότερη από το επίπεδο που τον έφερε εκεί. Ένα συνηθισμένο μοτίβο μετά τους τρεις μήνες είναι να μειώνει κατά μία κάψουλα την εβδομάδα, να σταματά τη μείωση μόλις τα συμπτώματα αρχίσουν να επιστρέφουν, και να σταθεροποιείται μία κάψουλα πάνω από εκείνο το σημείο. Οι περισσότεροι βρίσκουν τη δόση συντήρησής τους κάπου ανάμεσα σε τρεις και εννέα κάψουλες την ημέρα· είναι πραγματικά ατομικό, και μπορεί να χρειαστούν λίγες εβδομάδες ήπιας δοκιμής για να βρεθεί. Η πλήρης, βήμα προς βήμα έκδοση αυτού του προγράμματος, μαζί με τη σταδιακή μείωση συντήρησης σε έναν πίνακα, βρίσκεται στον οδηγό δοσολογίας αλόης βέρα μας.

Σε μια έξαρση: περισσότερο, πιο συχνά

Μια έξαρση είναι διαφορετική από μια συνηθισμένη μέρα, και η ρουτίνα αλλάζει ανάλογα. Η οδηγία της Desert Harvest για μια έξαρση είναι έξι κάψουλες κάθε τέσσερις ώρες μέχρι να ελεγχθούν τα συμπτώματα, αντί για το συνηθισμένο μοτίβο των δύο φορών την ημέρα. Οι περισσότεροι αναφέρουν ότι παρατηρούν αλλαγή μετά τις πρώτες έξι κάψουλες που λαμβάνονται με αυτόν τον τρόπο. Τέτοιες μεγαλύτερες ημερήσιες ποσότητες χρησιμοποιούνται εδώ και καιρό χωρίς αναφορές βλάβης, όμως όπως και με κάθε βήμα πάνω από τις έξι που αναγράφει η ετικέτα, αυτή είναι μια οδηγία που ακολουθείται μαζί με έναν επαγγελματία υγείας που γνωρίζει το ιστορικό σας, όχι μια οδηγία δική μας — η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα της ετικέτας μας παραμένει έξι κάψουλες.

Μόλις μια έξαρση υποχωρήσει, οι περισσότεροι επιστρέφουν στη συνήθη δόση συντήρησής τους αντί να παραμείνουν στο υψηλότερο επίπεδο κάθε τέσσερις ώρες.

Η δύσκολη πρώτη εβδομάδα: προσαρμογή, όχι αποτυχία

Το κομμάτι της υπομονής: η αλόη βέρα είναι μια αργή, καθημερινή συνήθεια

Αν υπάρχει ένα θέμα που αξίζει να κρατήσετε, είναι η υπομονή. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι φάρμακα και δεν πρέπει να περιμένουμε να συμπεριφέρονται σαν φάρμακα. Δεν υπάρχει άμεσο αποτέλεσμα να κυνηγήσετε, και η συχνή αλλαγή κάθε λίγες μέρες καθιστά αδύνατο να κρίνετε πώς σας ταιριάζει μια ρουτίνα.

Σε μια έρευνα του 2016 σε 660 πελάτες της Desert Harvest που διεξήγαγε η Interstitial Cystitis Association, το 30% των συμμετεχόντων παρατήρησε όφελος μέσα στις πρώτες δύο εβδομάδες και το 56% μέσα στον πρώτο μήνα, ενώ ένα ακόμη τέταρτο το παρατήρησε κάπου ανάμεσα στον πρώτο και τον τρίτο μήνα. Αυτή η διασπορά είναι ακριβώς ο λόγος που η τρίμηνη δοκιμή έχει σημασία: ένα καλό μέρος της βελτίωσης που τελικά αναφέρει ο κόσμος συνεχίζει να ενισχύεται πολύ μετά τις πρώτες εβδομάδες. Σε μια ξεχωριστή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, το 87,5% όσων ολοκλήρωσαν την πλήρη περίοδο δοκιμής ανέφερε ανακούφιση από τουλάχιστον κάποια από τα συμπτώματά του. Αυτό δεν ισχύει για όλους — μια μειοψηφία πράγματι δεν ανταποκρίνεται, και αξίζει να είμαστε ειλικρινείς γι' αυτό παρά να υποσχεθούμε κάτι διαφορετικό.

Η συνέπεια λειτουργεί και από την άλλη πλευρά. Ορισμένοι αναφέρουν ότι τα συμπτώματα επιστρέφουν μέσα σε περίπου 72 ώρες από τη διακοπή, κάτι που είναι ένας χρήσιμος τρόπος να σκεφτείτε τι πραγματικά είναι αυτό: μια καθημερινή ρουτίνα στην οποία παραμένετε, όχι μια σύντομη θεραπεία που ολοκληρώνετε και αφήνετε στην άκρη.

Οι περισσότεροι που εντάσσουν την αλόη βέρα σε μια ρουτίνα φιλική προς την κύστη σκέφτονται σε εβδομάδες και μήνες σταθερής χρήσης, όχι σε ημέρες. Μια ήρεμη, χωρίς βιασύνη προσέγγιση ταιριάζει επίσης με την ευρύτερη πραγματικότητα μιας ευαίσθητης κύστης, όπου οι σταθερές καθημερινές συνήθειες, η λογική ενυδάτωση και μια μετρημένη διατροφή έχουν συνήθως μεγαλύτερη σημασία από οποιοδήποτε μεμονωμένο προϊόν.

Αξίζει να είμαστε σαφείς για το τι λέμε και τι δεν λέμε. Παθήσεις όπως η διάμεση κυστίτιδα ή το σύνδρομο επώδυνης κύστης (IC/BPS) είναι πραγματικές ιατρικές παθήσεις, και αξιόπιστοι φορείς όπως το COB Foundation και το Bladder Health UK είναι τα σωστά μέρη για να μάθετε γι' αυτές και να βρείτε στήριξη. Η αλόη βέρα είναι τρόφιμο, όχι θεραπεία για καμία πάθηση, και τίποτα εδώ δεν πρέπει να διαβάζεται ως ισχυρισμός ότι ένα συμπλήρωμα δρα πάνω σε μια ασθένεια. Για την ευρύτερη εικόνα του πού βρίσκεται η αλόη βέρα σε αυτή τη συζήτηση, ο βασικός μας οδηγός για την αλόη βέρα και την κύστη φέρνει μαζί την επιστήμη, τους κανόνες της ΕΕ και τις καθημερινές ρουτίνες σε ένα ήρεμο σημείο.

Ασφάλεια, ευαισθησία και ποιος πρέπει να ρωτήσει πρώτα

Κάθε αλόη περιέχει φυσικά αλοΐνη και σχετικές ανθρακινόνες στο λατέξ της. Η αλόη βέρα χωρίς ανθρακινόνες είναι η πιο ήπια μορφή γιατί η αλοΐνη έχει αφαιρεθεί μέσω μιας διαδικασίας καθαρισμού και αποχρωματισμού, οπότε δεν έχει την καθαρτική δράση που συνδέεται με την αλοΐνη. Παρ' όλα αυτά, η ανοχή είναι ατομική, κάτι που είναι ένας ακόμη λόγος να ξεκινήσετε με τις συνιστώμενες έξι της ετικέτας και να χτίσετε τη ρουτίνα σταδιακά αντί να ξεκινήσετε με υψηλότερη ποσότητα.

Ορισμένοι πρέπει να δείχνουν ιδιαίτερη προσοχή και να ζητούν συμβουλή πριν ξεκινήσουν οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα:

• Όποιος είναι έγκυος ή θηλάζει.
• Όποιος παίρνει τακτική ή συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, καθώς η αλόη μπορεί θεωρητικά να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.
• Όποιος αντιμετωπίζει μια διαρκή πάθηση και θέλει να είναι σίγουρος ότι ένα συμπλήρωμα ταιριάζει παράλληλα με την υπάρχουσα φροντίδα του.

Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας είναι το κατάλληλο πρόσωπο να επιβεβαιώσει ότι η αλόη βέρα σας ταιριάζει, και το κατάλληλο πρόσωπο για να μιλήσετε πριν προχωρήσετε πάνω από τις έξι που αναγράφει η ετικέτα. Ένα συμπλήρωμα διατροφής προορίζεται να συμπληρώνει μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ποτέ να τα αντικαταστήσει ή να αντικαταστήσει οποιαδήποτε αγωγή έχει συστήσει ο γιατρός σας.

Καλό να το ξέρετε

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες κάψουλες αλόης βέρα πρέπει να παίρνω την ημέρα;

Για το Desert Harvest Super-Strength Aloe Vera, η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα στην ετικέτα είναι έξι κάψουλες — τρεις το πρωί και τρεις το βράδυ, η καθεμία με ένα γεμάτο ποτήρι υγρού. Αν οι έξι δεν είναι αρκετές μετά από έναν ολόκληρο μήνα, το πρωτόκολλο της ίδιας της Desert Harvest, και αυτό που πολλοί αναφέρουν ότι κάνουν, είναι να προχωρήσουν στις εννέα την ημέρα τον δεύτερο μήνα και στις δώδεκα την ημέρα τον τρίτο μήνα, μαζί με έναν επαγγελματία υγείας που γνωρίζει το ιστορικό τους. Η δηλωμένη ποσότητα της ετικέτας μας παραμένει έξι· οτιδήποτε πάνω από αυτό είναι οδηγία, όχι εντολή δική μας. Για άλλα προϊόντα αλόης βέρα, η προτεινόμενη δόση που αναγράφεται στη συσκευασία είναι ο αξιόπιστος οδηγός.

Πόσο καιρό δίνει ο κόσμος σε μια ρουτίνα αλόης βέρα;

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν δρουν γρήγορα και δεν πρέπει να περιμένουμε να συμπεριφέρονται σαν φάρμακο. Σε μια έρευνα του 2016 σε 660 πελάτες της Desert Harvest, το 30% παρατήρησε όφελος μέσα στις πρώτες δύο εβδομάδες και το 56% μέσα στον πρώτο μήνα, ενώ περίπου ένα ακόμη τέταρτο το παρατήρησε ανάμεσα στον πρώτο και τον τρίτο μήνα. Μια ουσιαστική δοκιμή είναι ολόκληροι τρεις μήνες πριν την κρίνετε. Αν το εξετάζετε για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, μιλήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Είναι φυσιολογικό να νιώθω χειρότερα τις πρώτες ημέρες;

Περίπου δύο στους εκατό αναφέρουν προσωρινή αύξηση των συμπτωμάτων τις πρώτες ημέρες, συνήθως ήπια δυσφορία στην πέψη, καθώς ο οργανισμός προσαρμόζεται στα συμπυκνωμένα πολυσακχαρίδια της αλόης. Δεν πρόκειται για την καθαρτική δράση που συνδέεται με το συνηθισμένο λατέξ αλόης, αφού τα προϊόντα χωρίς ανθρακινόνες έχουν αφαιρεμένη την αλοΐνη. Αν συμβεί, η μείωση στις δύο κάψουλες την ημέρα και η σταδιακή επαναφορά μέσα σε μία με δύο εβδομάδες συνήθως αρκούν για να υποχωρήσει. Το να σταματήσετε την πρώτη εβδομάδα είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο ο κόσμος χάνει το όφελος, οπότε μια δύσκολη αρχή αξίζει να αντιμετωπίζεται ως προσαρμογή και όχι ως λόγος να τα παρατήσετε.

Τι κάνει ο κόσμος κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, και τι συμβαίνει αν σταματήσω να το παίρνω;

Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, η οδηγία της Desert Harvest είναι έξι κάψουλες κάθε τέσσερις ώρες μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα, αντί για το συνηθισμένο μοτίβο των δύο φορών την ημέρα — οι περισσότεροι παρατηρούν αλλαγή μετά τις πρώτες έξι που λαμβάνονται έτσι. Όπως και κάθε ποσότητα πάνω από τις συνιστώμενες έξι της ετικέτας, αυτή είναι μια οδηγία που ακολουθείται μαζί με έναν επαγγελματία υγείας που γνωρίζει το ιστορικό σας. Στη διακοπή, ορισμένοι αναφέρουν ότι τα συμπτώματα επιστρέφουν μέσα σε περίπου 72 ώρες, γι' αυτό λειτουργεί καλύτερα ως καθημερινή ρουτίνα παρά ως θεραπεία που ολοκληρώνετε.

Είναι ασφαλής η αλόη βέρα για μια ευαίσθητη κύστη;

Η αλόη βέρα χωρίς ανθρακινόνες είναι η πιο ήπια μορφή γιατί η αλοΐνη, μια φυσική καθαρτική ένωση που βρίσκεται σε κάθε λατέξ αλόης, έχει αφαιρεθεί μέσω μιας διαδικασίας καθαρισμού. Όπως με κάθε συμπλήρωμα διατροφής, η ανοχή είναι ατομική, οπότε μια ήρεμη προσέγγιση είναι να ξεκινήσετε με τις συνιστώμενες έξι της ετικέτας και να δείτε πώς νιώθετε. Όποιος είναι έγκυος, θηλάζει ή παίρνει φαρμακευτική αγωγή πρέπει να ρωτήσει πρώτα έναν επαγγελματία υγείας.

Μπορώ να παίρνω αλόη βέρα παράλληλα με άλλη φαρμακευτική αγωγή;

Η αλόη βέρα είναι συμπλήρωμα διατροφής, όμως είναι πάντα συνετό να το ελέγξετε πριν το συνδυάσετε με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η αλόη μπορεί θεωρητικά να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, οπότε ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας είναι το κατάλληλο πρόσωπο να επιβεβαιώσει ότι σας ταιριάζει. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν παίρνετε τακτική αγωγή για μια διαρκή πάθηση.

Το Desert Harvest Super-Strength Aloe Vera είναι συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο διανέμεται στην Ευρώπη από τη Bivio Medical B.V. (Desert Harvest Europe). Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή ή έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα. Αν είστε έγκυος, θηλάζετε, παίρνετε φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν από τη χρήση. Φυλάσσετε μακριά από μικρά παιδιά.