Прежде чем купить D-маннозу, многие женщины задаются одним и тем же вопросом: а как долго её можно принимать? Несколько дней, несколько месяцев или каждый день годами? Здесь мы рассказываем, что об этом известно, чего пока никто не знает и когда пора к врачу.
Коротко: официальных ограничений по сроку приёма D-маннозы нет, и никто не может сказать, через сколько времени что-то изменится. В самом крупном недавнем исследовании её принимали каждый день около шести месяцев и явной пользы по сравнению с плацебо не обнаружили. Если симптомы уже есть, обратитесь к семейному врачу, а не ждите результата от добавки.
Сколько времени D-маннозу принимали в исследованиях?
D-манноза — это простой сахар. Большая её часть не используется организмом для получения энергии и в течение нескольких часов выводится с мочой. Поэтому она и заинтересовала исследователей, и поэтому её обычно принимают регулярно, а не один раз.
Чаще всего ссылаются на британское исследование MERIT, опубликованное в 2024 году. В нём участвовали 598 женщин с повторяющимися инфекциями мочевых путей, которые наблюдались у семейных врачей. Около шести месяцев они каждый день принимали D-маннозу или плацебо. Явной пользы по сравнению с плацебо авторы не обнаружили.
Ещё раньше, в 2022 году, Кокрановский обзор оценил имевшиеся данные в целом как доказательства низкого или очень низкого качества. Иначе говоря, самое известное крупное исследование изучало примерно полгода ежедневного приёма — и явной пользы не показало. О том, сколько именно принимают, читайте в нашей статье о дозировке и времени приёма D-маннозы.
Можно ли принимать D-маннозу каждый день?
Чаще всего D-маннозу принимают каждый день, и в целом она хорошо переносится. Но это сахар, поэтому стоит помнить о нескольких вещах.
- Если у вас диабет или другое состояние, при котором меняется уровень сахара в крови, сначала посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.
- Если вы беременны или кормите грудью либо у вас есть проблемы с почками, поговорите с семейным врачом, прежде чем начинать.
- Если вы принимаете лекарства, назначенные врачом, скажите фармацевту, что хотите добавить D-маннозу.
- Не превышайте количество, указанное на упаковке. Нет данных о том, что больше — значит лучше.
Одни принимают D-маннозу коротким курсом, другие — каждый день на протяжении месяцев. Какой вариант правильнее, не доказано. Поэтому разумно заранее решить, сколько вы будете её принимать, записать этот срок, а когда он подойдёт к концу, поговорить с фармацевтом или семейным врачом.
Через какое время можно что-то заметить?
Этот вопрос задают многие, и честный ответ такой: никто не может назвать срок. D-манноза выводится с мочой в течение нескольких часов, а исследование MERIT за шесть месяцев не показало явной разницы по сравнению с плацебо. Поэтому нет срока — ни недели, ни месяца, — после которого стоит ждать перемен.
Полезно понимать и то, почему никто не вправе давать здесь твёрдых обещаний. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов рассмотрело заявления о пользе для мочевых путей, поданные для D-маннозы и клюквы, и не одобрило ни одного. Поэтому ни одна пищевая добавка, продаваемая в ЕС, не вправе говорить, что она предотвращает инфекцию мочевых путей или лечит её. Подробнее — в статье о том, почему добавки в ЕС не могут делать такие заявления.
Если вы решите принимать D-маннозу, пусть она будет лишь небольшой частью вашего дня — наряду с достаточным количеством воды и привычкой не терпеть, когда хочется в туалет. И пусть она не станет поводом откладывать визит к семейному врачу.
Как D-маннозу переносит желудок?
Большинство людей переносит D-маннозу хорошо. Но это сахар, и в больших количествах у некоторых людей она может вызывать дискомфорт в желудке. Если вы это заметили, прекратите приём и посоветуйтесь с фармацевтом. Некоторым легче, если разделить дневное количество на два-три приёма.
Соблюдать ежедневный приём проще, если держаться нескольких простых привычек:
- Запивайте D-маннозу полным стаканом воды.
- Принимайте её во время еды, которая и так есть в вашем распорядке, — так приём быстрее станет привычкой.
- Коротко записывайте, как вы себя чувствуете, чтобы потом точно рассказать врачу или фармацевту, что вы заметили.
Когда прекратить приём и пойти к врачу
Если вас что-то беспокоит, не откладывайте. Запишитесь к семейному врачу или поговорите с фармацевтом, если у вас:
- жжение при мочеиспускании или частые позывы, гораздо чаще обычного
- мутная моча или кровь в моче
- боль внизу живота, в пояснице или в боку
- температура, озноб, общее плохое самочувствие — в этом случае за советом нужно обратиться срочно
- симптомы не проходят, возвращаются или усиливаются, хотя вы принимаете D-маннозу
Обязательно скажите врачу, если инфекции повторяются: две за полгода или три за год — повод для обстоятельного разговора. В нашей статье о том, почему инфекции мочевых путей возвращаются, рассказано, на что может обратить внимание врач, в том числе на изменения, связанные с менопаузой. Не отменяйте и не меняйте лекарства, назначенные врачом, не посоветовавшись с ним.
Если вам ближе растительное средство
Мы не продаём D-маннозу, но у нас есть Heather's UTI Defense — пищевая добавка. В каждой капсуле — 300 мг вереска (Calluna vulgaris), растения с давней историей в европейских травяных традициях, и 300 мг очищенного Алоэ Вера без антрахинонов. Принимают по одной капсуле в день с полным стаканом воды; баночки на 60 капсул хватает на два месяца. Она рассчитана на регулярный ежедневный приём, а не на приём от случая к случаю. Это не лекарство, и одобренных в ЕС заявлений о пользе для здоровья у неё нет. Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, назначенные врачом, сначала поговорите с фармацевтом или семейным врачом.
Полезно знать
