Ha sajog a hólyagja, és újra meg újra ki kell mennie a mosdóba, érthető, ha azon gondolkodik, mit egyen és mit igyon. Ez az oldal egyszerű, gyakorlati válaszokat ad a következő néhány napra, de előbb azt is elmondja, mire nem képes az étel és az ital.
Röviden: ha hólyagfertőzésre, köznyelven felfázásra gyanakszik, hívja fel háziorvosát, vagy kérjen tanácsot gyógyszerésztől, mert szükség lehet antibiotikumra, és a fertőzést étel vagy ital nem múlasztja el. Addig is kortyolgasson egész nap sima, szénsavmentes vizet, egyen puha, kíméletes ételeket, és néhány napra hagyja ki a kávét, az alkoholt, a szénsavas italokat, a citrusféléket és a csípős ételeket.
Először: fertőzés gyanújával forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez
Égő érzés vizeléskor, gyakori vizelési inger, zavaros vagy erős szagú vizelet és tompa fájdalom az alhasban: ezek a húgyúti fertőzés szokásos jelei. Hogy valóban erről van-e szó, csak orvos vagy gyógyszerész tudja megmondani, biztos választ pedig a vizeletvizsgálat ad. Ha fertőzésről van szó, antibiotikumra lehet szükség, és ezt semmilyen étel, ital vagy étrend-kiegészítő nem pótolja.
Ne várjon napokat, forduljon mielőbb orvoshoz, ha:
- vért lát a vizeletében
- fáj a dereka vagy az oldala
- magas láza van, vagy ráz a hideg
- a tünetek pár napnál tovább tartanak, vagy újra meg újra visszatérnek
- várandós, vesebetegsége vagy cukorbetegsége van
Nem biztos benne, hogy fertőzésről van-e szó, vagy valami másról? Útmutatónkban sorra vesszük, hogyan lehet megkülönböztetni a kettőt. Az alábbiak arra valók, hogy könnyebben teljenek a napok, amíg orvosi tanácsra vár, vagy amíg felépül. Az orvosi tanácsot nem helyettesítik.
Mit érdemes inni?
Az alap a sima, szénsavmentes víz. Ha fáj a vizelés, az ember hajlamos kevesebbet inni, pedig a tömény vizelet gyakran jobban csíp. Általában kíméletesebb sokszor inni egy-egy kortyot, mint néhányszor egy nagy pohárral.
- Ossza el a nap folyamán. Tartson kéznél egy pohár vizet vagy egy kulacsot, és kortyolgasson egész nap. A legtöbb felnőttnek ez nagyjából hat-nyolc pohár folyadékot jelent, meleg időben kicsit többet.
- Figyelje a vizelet színét. A világos, szalmasárga vizelet jelzi, hogy eleget iszik.
- Különleges víz nem kell. A csapvíz is megfelel. Nincs olyan víz vagy vízmárka, amely többet tenne a hólyagért, mint a többi.
- Egyetlen ital sem mossa ki a fertőzést. A víz hígabban tartja a vizeletet, és sokak szerint így kevésbé csíp. Ez a közérzetén segít, a fertőzést nem múlasztja el.
- Más kíméletes italok. Van, akinek a gyenge gyógytea, például a kamillatea is jólesik.
- Este igyon kevesebbet. Ha lefekvés előtt egy-két órával már kevesebbet iszik, éjjel ritkábban kell felkelnie.
Ha orvosa korlátozta a folyadékbevitelét, például szív- vagy vesebetegség miatt, tartsa magát ehhez. Erről részletesebben a folyadékbevitelről és a hólyagról szóló cikkünkben olvashat.
Kíméletes ételek néhány napra
Külön hólyaghurut-diéta nincs. A legtöbben egyszerűen azt tapasztalják, hogy amíg sajog a hólyag, a puha, enyhe ízű, kevéssé savas ételek jobban esnek. Ezeket említik a leggyakrabban:
- Gyümölcs: körte, érett banán, dinnye, kék áfonya, sárgabarack.
- Zöldség: burgonya, sárgarépa, cukkini, zöldborsó, brokkoli, spenót.
- Gabonafélék: rizs, zabpehely, sima kenyér és tészta.
- Fehérje: csirke, pulyka, hal és tojás, erős fűszerek nélkül elkészítve.
- Tejtermékek: sima tej és enyhébb sajtok, ha jól tűri őket.
Tehát igen, dinnyét is ehet. Egy tál zabkása, egy egyszerű héjában sült burgonya vagy egy kis csirke rizzsel bőven elég. Egyen azt, amihez kedve van, és ne akarjon mindent tökéletesen csinálni. A túl szigorú étrendet nehéz betartani, és nincs is rá szükség.
Mit hagynak ki sokan néhány napra?
Egyes ételekről és italokról sokan mondják, hogy tőlük még jobban sajog az érzékeny hólyag. Nem mindenki reagál rájuk, és önmagában egyik sem árt. Sokan egyszerűen kihagyják őket egy időre, amíg a hólyagjuk meg nem nyugszik:
- kávé, erős tea, energiaitalok és egyes kólák
- alkohol, főleg a sör és a bor
- szénsavas üdítők, egyeseknél a szénsavas ásványvíz is
- narancs, citrom, grapefruit, ananász és a levük
- paradicsom és paradicsomszószok
- chili és erősen fűszerezett ételek
- mesterséges édesítőszerek
- csokoládé, főleg az étcsokoládé
A sör két okból is szerepel a listán: alkoholt tartalmaz, és szénsavas. Ha a kávé a napja elmaradhatatlan része, jó középút lehet egy kisebb csésze vagy egy kevesebb koffeint tartalmazó kávé. A hólyagot irritáló ételekről és italokról szóló cikkünkben egyszerű cserelehetőségeket is talál.
A tőzegáfonyalé külön eset. Sokan ehhez nyúlnak, pedig savas, és sokaknak kifejezetten csíp, amikor sajog a hólyagjuk. A fertőzést sem múlasztja el – erről a húgyúti fertőzésekkel kapcsolatos tévhitekről szóló cikkünkben írunk bővebben.
Meleg, pihenés és a következő napok
Az étrend mellett a közérzet is legalább annyit számít. Ha sajog a hólyag, régóta bevált, jóleső megoldás egy termofor vagy egy melegíthető magpárna az alhason. Csavarja kendőbe, hogy meleg legyen, ne forró. Pihenjen, amennyit csak tud, sétáljon egy kicsit, ha van hozzá ereje, és viseljen bő, szellős ruhát. Sokaknak az is jólesik, ha néhány percig lassan lélegzik, és közben hagyja ellazulni a vállát és a hasát.
Ha már jobban érzi magát, egyenként visszaveheti az étrendjébe a többi ételt is. Egyszerre csak egyet próbáljon ki, szokásos adagban, és várjon egy-két napot, mielőtt jön a következő. Ha röviden feljegyzi, mit evett és hogyan érezte a hólyagját, sokkal tisztábban látja majd, mi esik jól Önnek és mi nem, mint ha csak emlékezetből próbálná összerakni.
A hólyag nyugodtabb időszakaiban egyesek étrend-kiegészítőt is beiktatnak a napi rutinjukba. A Heather's UTI Defense napi egy kapszulában csarabot (Calluna vulgaris) és tisztított, antrakinonmentes Super-Strength Aloe Verát tartalmaz. Egy tégelyben 60 vegetáriánus kapszula van. Étrend-kiegészítő a mindennapi húgyúti jó közérzetért. Fertőzést nem kezel, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Ha várandós, szoptat vagy gyógyszert szed, előbb kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Jó tudni
