Život s citlivým mechúrom
Ako zmierniť účinok kyslých jedál a nápojov: pokojný sprievodca pre citlivý mechúr
Ak máte pocit, že ranná káva, kvapka citrónu alebo pohár vína vám mechúr trochu rozladia, nie je to len váš dojem. U mnohých ľudí s citlivým mechúrom alebo s intersticiálnou cystitídou / syndrómom bolestivého mechúra (IC/BPS) môže kyselina v bežných jedlách a nápojoch pridať nepríjemný osteň. Tento sprievodca vám má pomôcť jesť a piť s väčším pohodlím a menšími obavami. Nejde o dlhý zoznam zakázaných potravín ani o to, aby ste sa vzdali toho, čo máte radi. Ide o jemné zámeny, jednoduchý zvyk pred jedlom a o to, kde do toho môže nenápadne zapadnúť tlmič potravinovej kyseliny, ako je náš prípravok Calcium Glycerophosphate (CalGly). Vezmite si z toho, čo je užitočné, ostatné nechajte tak a postupujte vlastným tempom.
Prečo môžu kyslé jedlá a nápoje obťažovať citlivý mechúr
Mechúr, ktorý sa stal citlivým, môže reagovať na veci, ktoré ho predtým vôbec netrápili. Mnohí ľudia si všímajú, že kyslejšie jedlá a nápoje patria medzi najčastejších vinníkov. Zvyčajní podozriví budú známi každému, kto si niekedy viedol potravinový denník: káva a silný čaj, citrusové ovocie a šťava, paradajky a omáčky z paradajok, ocot a nakladaniny, sýtené nápoje a víno. Sú to skôr každodenné potešenia než zloduchovia a niet dôvodu pristupovať k nim so strachom.
Myšlienka je jednoduchá. Kyslé jedlá a nápoje znižujú pH toho, čo prechádza telom, a pre mechúr, ktorý je už podráždený, sa táto zvýšená kyslosť môže prejaviť ako väčšie nutkanie, častejšie močenie alebo ostrejší pocit nepohody. Každý je iný. Jeden človek bez problémov zvládne paradajkový šalát a skrčí sa pri káve; iný to môže mať presne naopak. Prvým, nenápadne mocným krokom je všímať si vlastný vzorec namiesto toho, aby ste sa riadili zoznamom niekoho iného.
Podrobnejšie a zrozumiteľné vysvetlenie toho, ako potravinová kyselina a mechúr na seba pôsobia, nájdete v našom sprievodnom článku o potravinovej kyseline a mechúre. Ak zvládate diagnostikovaný stav, náš prehľad o intersticiálnej cystitíde / syndróme bolestivého mechúra zasadzuje širší obraz do súvislostí.
Tanier priateľský k mechúru: jemnejšie každodenné zámeny
Cieľom je tu pohodlie, nie prísna eliminačná diéta. Väčšine ľudí sa darí najlepšie vtedy, keď urobia niekoľko pokojných zámen, namiesto toho, aby od základu prepisovali celý svoj spôsob stravovania. Berte to ako zmiernenie ostňa, nie ako vyradenie vecí.
- Káva: káva s nízkym obsahom kyselín alebo studeno lúhovaná káva, menšia šálka alebo zámena za jemný bylinkový nálev, napríklad harmančekový, v dňoch, keď sa cítite citlivejšie.
- Citrusy: siahnite po jemnejšom ovocí, ako je hruška, čučoriedka, melón alebo banán, keď máte chuť na niečo sladké, a ostré citrusy si nechajte na chvíle, keď sa cítite v pohode.
- Paradajky: menšia porcia, skôr dobre uvarená než surová, alebo smotanová či pestová omáčka namiesto ostrej paradajkovej.
- Ocot a nakladaniny: ochuťte trochou olivového oleja a bylinkami namiesto ostrej vinaigrette.
- Sýtené a veľmi kyslé nápoje: neperlivá voda, mlieko alebo zriedený sirup často pôsobia láskavejšie než kola či perlivé nápoje.
Nič z toho nie je všetko alebo nič. Dobrý deň je taký, keď si jedlo vychutnáte a potom sa cítite pohodlne. Ďalšie nápady v tomto duchu nájdete v našich článkoch o živote priateľskom k mechúru, ktoré obsahujú jemný prehľad jednoduchších jedál priateľských k mechúru a pohľad na mýty okolo stravovania pri IC, aby ste sa mohli zbaviť pravidiel, ktoré vám aj tak nikdy neslúžili.
Čo je tlmič potravinovej kyseliny a kam do toho zapadá CalGly
Tlmič potravinovej kyseliny sa užíva spolu s jedlom alebo nápojom a pomáha zmierniť jeho kyslosť, aby samotné jedlo pôsobilo na citlivý mechúr jemnejšie. Náš prípravok Calcium Glycerophosphate (CalGly) je presne takýmto výživovým doplnkom. Je to európska možnosť, po ktorej mnohí ľudia siahajú vtedy, keď predtým používali výrobok s názvom Prelief, ktorý je dobre známy v Spojených štátoch, no tu nie je bežne dostupný. CalGly ponúka rovnakú myšlienku vo forme, ktorú si môžete kúpiť a nechať si ju zaslať z Európy.
Aby bolo jasné, čím je a čím nie je: CalGly je výživový doplnok, nie liek. Nie je určený na diagnostikovanie, ošetrovanie ani na predchádzanie čomukoľvek. To, čo ľudia uvádzajú, je jednoduchšie a každodennejšie: že keď si ho vezmú pred kyslejším jedlom alebo nápojom, môže im to pomôcť, aby im jedlo sadlo pohodlnejšie. Obsahuje malé množstvo gezuiverej, aloínu zbavenej, vymrazovaním sušenej aloe vera popri kalciumglycerofosfáte, čím zostáva v súlade so zvyškom sortimentu Desert Harvest.
Ak by ste chceli poznať vedu, ktorá stojí za myšlienkou tlmenia, náš článok o tom, ako kalciumglycerofosfát tlmí potravinovú kyselinu, vás ňou jemne prevedie, a naša poznámka o prípravku Prelief v Európe vysvetľuje, kam CalGly zapadá pre každého, kto Prelief predtým používal.
Jednoduchý zvyk pred jedlom, ktorý sa skutočne dá udržať
Najlepší zvyk je ten, na ktorý si spomeniete, takže ho udržujte zľahka. Všeobecná myšlienka je vziať si tlmič potravinovej kyseliny tesne pred jedlom alebo nápojom, o ktorom viete, že vás zvyčajne obťažuje, prípadne hneď na jeho začiatku. Nemusíte ho používať pri každom jedle. Mnohí ľudia si ho nechávajú na kyslejšie príležitosti, ako je káva s priateľmi, cestoviny s paradajkami alebo pohár vína.
Niekoľko úprimných tipov:
- CalGly užívajte spolu s kyslým jedlom alebo nápojom, nie s odstupom hodín, aby konal vtedy, keď konzumujete dané jedlo.
- Vždy dodržiavajte dávkovanie uvedené na obale a neprekračujte odporúčané denné množstvo.
- Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Stojí popri dobrom stravovaní, nie namiesto neho.
- Dajte novému zvyku poctivú skúšku počas niekoľkých týždňov a všímajte si, čo vám skutočne pomáha, namiesto toho, aby ste očakávali jediný dramatický okamih.
- Ak ste tehotná, dojčíte, užívate lieky alebo ste v starostlivosti lekára, poraďte sa pred začatím užívania akéhokoľvek nového doplnku so svojím lekárnikom alebo všeobecným lekárom.
Pre usmernenie k dávkovaniu v rámci sortimentu Desert Harvest si pozrite našu stránku o odporúčanom dávkovaní, a ak ste v tom všetkom noví, začíname s Desert Harvest je pokojné miesto, kde môžete začať.
Stravovanie vonku, cestovanie a osobitné príležitosti
Jednou z tichých frustrácií citlivého mechúra je obava, že už nemôžete povedať áno obedu vonku, dovolenke alebo oslave. Môžete. Cieľom je cítiť sa pánom situácie, nie z nej vylúčený.
Trochu plánovania urobí skutočný rozdiel. Pozrite si jedálny lístok vopred, aby ste si všimli jemnejšiu voľbu. Noste si v taške niekoľko kapsúl CalGly, aby ostrejšie jedlo alebo pohár vína nemuseli byť zakázané. Požiadajte, aby vám omáčky a dresingy priniesli zvlášť, aby ste sami rozhodli, koľko kyslosti skončí na vašom tanieri. K espressu si dajte pohár vody. Nič z toho nemusí byť viditeľné pre nikoho iného pri stole a nič z toho nemusí pokaziť chvíľu.
Cestovanie si zaslúži rovnakú jemnú prípravu: zbaľte si svoje obvyklé doplnky, noste neperlivú vodu a dovoľte si zvoliť miernejšiu možnosť bez ospravedlňovania. Náš sprievodca stravovaním vonku a cestovaním ide do väčších podrobností a pre príležitosti, ktoré si najviac chcete vychutnať, existuje praktický tlmiaci postup pre paradajky, citrusy a víno.
Ako aloe vera a tlmenie potravinovej kyseliny pôsobia bok po boku
Mnohí ľudia zisťujú, že tlmič pri jedle funguje najlepšie ako súčasť širšieho denného režimu, nie sám osebe. Práve tu prichádza na rad gezuivera aloe vera. Náš prípravok Super-Strength Aloe Vera (SSAV) je denný výživový doplnok vyrobený z gezuivere, aloínu zbavenej, antrachinónov zbavenej, odfarbenej, vymrazovaním sušenej aloe vera, ide o 200:1 koncentrát, ktorý si zachováva acemannan a polysacharidy aloe, ktoré sú predmetom záujmu, a predpokladá sa, že podporuje ochrannú GAG vrstvu mechúra. Ľudia ho užívajú každý deň ako súčasť svojho bežného režimu pre pohodlie mechúra.
Tieto dva prípravky sa skôr dopĺňajú, než aby si konkurovali. SSAV je vytrvalý, každodenný zvyk, ktorý si udržiavate týždne a mesiace; CalGly je tlmič pri jedle, po ktorom siahnete, keď sa chystáte vychutnať si niečo kyslejšie. Použité spoločne pokryjú aj každodenné, aj príležitostné situácie. Ak chcete plnšie pochopiť stránku každodennej aloe, pozrite si aloe vera a citlivý mechúr, a pre širší obraz pohodlia a pohody náš rozcestník o močovom pohodlí a pohode mechúra spája jednotlivé časti dokopy.
Ak by ste chceli aj jemný denný multivitamín vybraný s ohľadom na citlivý mechúr, náš multivitamín s nízkym obsahom kyselín je zložený tak, aby bol šetrný k mechúrom, ktoré reagujú na kyslejšie doplnky.
Často kladené otázky
Stručné a úprimné odpovede na otázky, ktoré si ľudia najčastejšie kladú o tlmení potravinovej kyseliny a o citlivom mechúre. Ako vždy, ide o výživové doplnky, nie o lieky, a vašu situáciu najlepšie pozná váš vlastný lekár alebo lekárnik.
Tri malé zvyky, ktoré zmiernia osteň
Všímajte si vlastný vzorec
Zabudnite na zoznam niekoho iného. Niekoľko dní jemného pozorovania vám prezradí, ktoré kyslé jedlá a nápoje vášmu mechúru prekážajú a ktoré len mávne rukou.
Tlmte ostrejšie príležitosti
Nechajte si CalGly na kyslejšie chvíle, kávu, paradajkovú omáčku, pohár vína, užitý spolu s jedlom, aby mohol zmierniť osteň počas toho, ako jete.
Spojte to s denným režimom
Tlmič pri jedle funguje najlepšie popri vytrvalom dennom zvyku, ako je gezuivera, vymrazovaním sušená Super-Strength Aloe Vera, ktorý pokrýva aj každodenné, aj príležitostné situácie.
Jemná súprava pre stravovanie s väčším pohodlím
Tlmič potravinovej kyseliny na ostrejšie príležitosti, denný režim s gezuiverou aloe a multivitamín s nízkym obsahom kyselín vybraný s ohľadom na citlivý mechúr. Výživové doplnky, expedované z Holandska po celej Európe.
Calcium Glycerophosphate – Food-Acid Buffer with Aloe Vera
CalGly is built around calcium glycerophosphate — a pre-meal acid buffer that may help reduce the acid content of the fo
Super-Strength Aloe Vera Capsules – for Interstitial Cystitis (IC/BPS) & a Sensitive Bladder
Desert Harvest Super-Strength Aloe Vera Capsules contain the highest freeze-dried concentration of organically grown alo
Multi-Vitamin Low Acid - Daily Wellness Support
Desert Harvest Multi-Vitamin is a low-acid, pH-neutral, bladder and stomach-friendly supplement. It contains over 25 ess
Common questions
Je CalGly to isté ako Prelief?
Je to rovnaká myšlienka, tlmič potravinovej kyseliny, ktorý užívate spolu s kyslými jedlami a nápojmi, aby pomohol zmierniť ich kyslosť, ponúkaný ako európska možnosť. Prelief je dobre známy v Spojených štátoch, no tu nie je bežne dostupný, takže ľudia, ktorí ho predtým používali, často volia CalGly, ktorý sa expeduje z Európy. CalGly tiež obsahuje malé množstvo gezuiverej, aloínu zbavenej, vymrazovaním sušenej aloe vera.
Je CalGly liek?
Nie. CalGly je výživový doplnok, nie liek. Nie je určený na diagnostikovanie, ošetrovanie, predchádzanie ani na odstránenie čohokoľvek. Jednoducho sa užíva spolu s jedlom, aby dané jedlo pôsobilo na citlivý mechúr jemnejšie. Ak ste v lekárskej starostlivosti alebo užívate lieky, poraďte sa pred pridaním akéhokoľvek nového doplnku so svojím lekárnikom alebo všeobecným lekárom.
Môžem užívať CalGly spolu so Super-Strength Aloe Vera?
Áno, mnohí ľudia ich používajú spoločne a sú navrhnuté tak, aby sa navzájom dopĺňali. Super-Strength Aloe Vera je vytrvalý denný výživový doplnok užívaný ako súčasť bežného režimu pre pohodlie mechúra, zatiaľ čo CalGly je tlmič pri jedle, po ktorom siahnete, keď sa chystáte vychutnať si niečo kyslejšie. Vždy dodržiavajte dávkovanie uvedené na každom obale a neprekračujte uvedené množstvá.
Zastaví tlmič všetku nepohodu mechúra?
Úprimne treba povedať, že nie. Tlmič potravinovej kyseliny je jeden jemný, každodenný nástroj spomedzi viacerých. To, čo ľudia uvádzajú, je, že môže pomôcť, aby kyslejšie jedlá a nápoje pôsobili láskavejšie, nie že odstraňuje všetku nepohodu. Väčšina ľudí zisťuje, že najlepšie výsledky prináša spojenie tlmiča s jemnejšími zámenami jedál a s vytrvalým denným režimom.
Mení CalGly chuť môjho jedla?
Nie. CalGly sa užíva ako kapsula popri jedle alebo nápoji, takže nemení chuť samotného jedla. Pokojne si ďalej vychutnávate pokrm, ktorý ste si vybrali; tlmič jednoducho nenápadne pracuje na pozadí.
Ako často by som mal užívať tlmič potravinovej kyseliny?
Nepotrebujete ho pri každom jedle. Väčšina ľudí si ho necháva na kyslejšie príležitosti, kávu, citrusový pokrm, paradajkovú omáčku alebo pohár vína. Užite ho spolu s jedlom, nie s odstupom hodín, dodržiavajte odporúčané denné množstvo uvedené na obale a pamätajte, že doplnok stojí popri vyváženej strave, nie že ju nahrádza.
Keep reading
Čo hlásia ľudia s IC/BPS
Overené recenzie na Super-Strength Aloe Vera — kapsule bez antrachinónov, ktoré si mnohí ľudia s IC/BPS zaraďujú do pokojnej každodennej rutiny.
★★★★★4.871,016 recenzií · Desert Harvest USASkutočne mi pomáha vyrovnávať bolesti močového mechúra a nepohodlie spôsobené príznakmi IC.
Tieto kapsuly milujem. Výrazne mi pomáhajú pri chronickej cystitíde.
Skutočne mi pomohli zlepšiť kapacitu močového mechúra a znížiť nutkanie na močenie.
Recenzie sa týkajú produktu Super-Strength Aloe Vera z amerického obchodu Desert Harvest (rovnaký produkt, rovnaká spoločnosť). Individuálne skúsenosti sa môžu líšiť a potravinový doplnok nie je liečbou žiadneho ochorenia.
Desert Harvest Europe je európsky obchod sortimentu aloe vera Desert Harvest, prevádzkovaný a distribuovaný v rámci EÚ spoločnosťou Bivio Medical B.V. (Grootschermer, Holandsko), distribútorom Desert Harvest pre EÚ. CalGly, Super-Strength Aloe Vera a multivitamín s nízkym obsahom kyselín sú výživové doplnky, nie lieky, a nie sú určené na diagnostikovanie, ošetrovanie, predchádzanie ani na odstránenie akéhokoľvek stavu. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Ak ste tehotná, dojčíte, užívate lieky alebo ste v lekárskej starostlivosti, poraďte sa pred začatím užívania nového doplnku so svojím lekárom alebo lekárnikom a pokračujte v akejkoľvek starostlivosti, ktorú vám odporučil váš lekár.