Ceaiul și vezica sensibilă: ce ceaiuri sunt mai blânde?

Ceaiul este băutura la care ajungem când vrem să ne răsfățăm puțin, așa că e neliniștitor să-l găsim pe o listă cu lucruri care pot deranja vezica. Răspundem mai întâi la întrebare, apoi ne uităm la fiecare fel de ceai.

Pe scurt: mulți oameni cu o vezică sensibilă observă că ceaiul tare, cu cafeină, se numără printre băuturile care îi deranjează. Ceaiurile mai slabe și infuziile fără cafeină, cum sunt mușețelul sau rooibos, sunt adesea mai ușor de suportat. Diferă de la om la om, așa că cel mai sigur reper sunt propriile dumneavoastră notițe.

Este ceaiul rău pentru o vezică sensibilă?

Pentru unii da, pentru alții nu. Pe pagina despre sindromul vezicii dureroase (BPS), NHS, serviciul național de sănătate din Marea Britanie, pune ceaiul, alături de cafea și de băuturile energizante, printre băuturile cu cafeină pe care e bine să nu le beți în exces. Sugerează și un jurnal al alimentelor, pentru că anumite alimente și băuturi pot agrava simptomele.

Listele noastre de alimente spun la fel. Cafeina apare printre primele lucruri de verificat, iar ceaiul negru și cel verde, când sunt tari, sunt numite alături de cafea. Asta nu face din ceai ceva „rău”, ci un lucru pe care e bine să-l urmăriți dacă vezica vă deranjează.

Două lucruri revin mereu: cât de multă cafeină e în ceașcă și cât de acidă este băutura. O ceașcă de ceai negru slab și una tare, lăsată mult la infuzat, nu sunt aceeași băutură.

Produs asociatGlicerofosfat de calciu – tampon alimentar-acid cu Aloe Vera★★★★★4.93· 27 recenzii€19,95 Vedeți produsul

Ceaiul negru și ceaiul verde

Atât ceaiul negru, cât și cel verde conțin cafeină, de aceea apar amândouă pe listele de băuturi de urmărit. Cantitatea depinde de frunză, de timpul de infuzare și de mărimea cănii.

Tăria o puteți alege dumneavoastră. Dacă scoateți plicul mai devreme, ceaiul iese mai ușor decât cel lăsat mult la infuzat, iar o cană mare cu același plic iese mai slabă decât una mică. Mulți oameni păstrează ceaiul, dar îl fac mai slab, beau mai puține căni sau îl beau mai devreme în cursul zilei. Ceaiul chai se face de obicei cu ceai negru, deci și aici se aplică la fel, iar condimentele lui merită notate și ele în jurnal.

Despre aciditate, tabelul nostru cu pH-ul alimentelor pentru vezici sensibile dă ceaiului negru un pH de aproximativ 4,9 până la 5,5, în categoria „mai blânde”. Sucul de lămâie și cel de lime au un pH de aproximativ 2,0 până la 2,6, deci ceaiul negru simplu este mult mai puțin acid decât citricele. Tabelul nu include ceaiul verde, așa că nu dăm o cifră pentru el.

Ceai decafeinizat, rece, dulce și cu fructe

Acestea sunt variantele despre care întreabă cei mai mulți oameni.

• Ceaiul decafeinizat. Decafeinizarea elimină cafeina, pe care mulți oameni preferă să o limiteze. Nu elimină însă aciditatea, așa cum explică ghidul nostru despre alternativele la cafea și tamponarea acidității, în cazul cafelei decafeinizate. Deci ceaiul decafeinizat înseamnă mai puțină cafeină, nu o ceașcă mai puțin acidă.
• Ceaiul rece cu lămâie. Lămâia este partea la care merită să vă gândiți. Lămâia, portocala și grapefruitul sunt pe listele obișnuite de alimente care deranjează o vezică sensibilă. Ceaiul rece simplu și cel cu lămâie sunt două băuturi diferite, așa că încercați-le separat.
• Ceaiurile cu fructe. Aromele de fructe și de citrice pot aduce aciditate în ceașcă, chiar dacă ceaiul în sine nu are cafeină. Încercați-le așa cum ați încerca un suc de fructe.
• Ceaiul îndulcit. Îndulcitorii artificiali sunt pe listele obișnuite de lucruri de urmărit, mai ales în băuturile dietetice și fără zahăr. Dacă ceaiul dumneavoastră este îndulcit cu ei, merită să-i testați separat.

Ghidul nostru despre alimentele și băuturile care pot irita vezica și alternativele mai blânde arată lista mai largă.

Infuzii fără cafeină pe care oamenii le găsesc mai blânde

Dacă vreți o ceașcă caldă, fără cafeină, ghidurile noastre pentru o vezică sensibilă numesc două infuzii. Mușețelul este menționat ca o infuzie pe care unii oameni o suportă bine. Rooibos este sugerat în locul cafelei sau al ceaiului tare, în zilele mai sensibile.

„Adesea mai ușor” nu înseamnă „potrivit pentru toată lumea”, iar o băutură din plante nu este un remediu pentru nimic. Dacă sunteți însărcinată, luați medicamente prescrise sau aveți o afecțiune, întrebați farmacistul înainte să adăugați o infuzie din plante.

Și menta, și celelalte infuzii din magazine? Listele obișnuite nu le numesc nici mai ușoare, nici mai grele, așa că nu vom ghici. Încercați-le singură, pe rând. Apa plată rămâne baza de zi cu zi, iar înghițiturile mici, pe tot parcursul zilei, li se potrivesc multora mai bine decât cantitățile mari băute deodată.

Cum încercați un singur ceai pe rând

Reacțiile sunt personale, iar un jurnal scurt ajută mai mult decât orice listă.

• Timp de o săptămână sau două, notați fiecare ceașcă: felul ceaiului, cât de tare a fost și ora.
• Notați cum se simte vezica în orele următoare.
• Schimbați un singur lucru odată. Faceți ceaiul obișnuit mai slab sau înlocuiți o ceașcă cu o infuzie, în loc să schimbați totul deodată.
• Dacă ați lăsat un ceai deoparte, readuceți-l mai târziu, într-o cantitate mică, ca să fiți sigură că el era cauza.

Unii oameni își doresc totuși ceaiurile cu fructe, cu citrice sau ceaiul negru tare pe care le iubesc. CalGly este un supliment alimentar făcut pentru această situație. Este un tampon pentru aciditatea alimentară: 120 de capsule vegane de glicerofosfat de calciu cu Aloe Vera organică, luate câte o capsulă chiar înainte de alimente sau băuturi acide, așa cum scrie pe etichetă. Detaliile le găsiți pe pagina produsului CalGly. Nu are niciun efect asupra cafeinei și nu promite că vreun ceai vi se va potrivi.

Când mergeți la medicul de familie sau la farmacist

Schimbările la băuturi țin de confortul de zi cu zi. Mergeți la medicul de familie dacă aveți durere în vezică, în partea de jos a burții sau în spate care nu trece, tot revine sau se agravează, ori dacă urinați mult mai des decât de obicei. Cereți o consultație urgentă în aceeași zi dacă vedeți sânge în urină sau dacă aveți durerea aceea împreună cu febră mare ori cu senzația că vă este cald, frig și vă apucă frisoanele. Dacă sunteți însărcinată sau aveți probleme cu rinichii, vorbiți cu medicul sau cu farmacistul înainte să vă schimbați alimentația sau să adăugați un supliment. Nu opriți și nu schimbați niciodată un medicament prescris din cauza a ceva ce ați citit aici.