Les hommes peuvent-ils prendre des compléments pour les voies urinaires ? Ce qu’il faut savoir

La réponse courte est oui : les hommes peuvent prendre des compléments pour les voies urinaires. Les produits à base de canneberge, de D-mannose et de plantes vendus pour le bien-être quotidien des voies urinaires et de la vessie sont des aliments, non des médicaments spécifiques à un sexe, et rien dans leur composition ne les rend inadaptés aux hommes. Cela dit, les voies urinaires masculines fonctionnent un peu différemment de celles des femmes, la plupart des recherches publiées ont été réalisées chez les femmes, et certains symptômes urinaires chez les hommes nécessitent de consulter un médecin plutôt que de recourir à un complément.

Les compléments urinaires sont-ils réservés aux femmes ?

La plupart des campagnes marketing pour un complément urinaire pour hommes ciblent les femmes — non pas parce que les ingrédients sont inadaptés aux hommes, mais parce que les femmes souffrent beaucoup plus souvent d’infections urinaires. L’urètre féminin est plus court que celui de l’homme, ce qui donne aux bactéries un chemin plus court vers la vessie, et environ la moitié des femmes auront au moins une infection urinaire au cours de leur vie. Chez les hommes de moins de 50 ans, en revanche, les infections urinaires véritables sont rares — de l’ordre de quelques cas pour 10 000 hommes chaque année, selon les revues cliniques. Les ingrédients ne sont pas spécifiques au sexe : la canneberge, le D-mannose et la bruyère sont des composants alimentaires que les hommes et les femmes peuvent consommer.

Pourquoi les voies urinaires masculines sont un peu différentes

Deux éléments influencent le bien-être urinaire chez les hommes. Le premier est l’anatomie : l’urètre masculin plus long est une des raisons pour lesquelles les infections sont moins fréquentes. Le second est la prostate.

La prostate se situe juste sous la vessie et entoure l’urètre. À partir d’environ 50 ans, elle s’élargit fréquemment — un changement non cancéreux que les médecins appellent hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Des sources cliniques, dont l’Association Européenne d’Urologie, notent que les symptômes des voies urinaires basses liés à la prostate deviennent de plus en plus fréquents avec l’âge, affectant la majorité des hommes dans la soixantaine et une large majorité des hommes de plus de soixante-dix ans. Les symptômes liés à la prostate tels qu’un jet urinaire plus faible, des envies plus fréquentes, des réveils nocturnes ou une sensation de vidange incomplète doivent être évalués par un médecin généraliste ou un urologue, ce que ne vise pas un complément alimentaire.

Que contient réellement un complément pour les voies urinaires ?

Trois ingrédients dominent cette catégorie.

Canneberge (proanthocyanidines, ou PAC)

La canneberge est l’ingrédient urinaire le plus connu. Ses composés caractéristiques sont les proanthocyanidines, généralement abrégées en PAC. Les chercheurs ont étudié comment les PAC interagissent avec les voies urinaires ; une revue Cochrane de 2023 a montré que les produits à base de canneberge peuvent aider à réduire les infections urinaires récidivantes dans certains groupes, comme les femmes ayant des infections répétées, tout en rapportant peu de bénéfices chez d’autres. La plupart de ces recherches ont été menées chez les femmes, donc leur pertinence pour les hommes est moins claire.

D-mannose

Le D-mannose est un sucre simple naturellement présent dans certains fruits. Les preuves à son sujet se sont récemment atténuées : un grand essai britannique de 2024 (l’étude MERIT, environ 598 femmes) n’a pas trouvé de bénéfice clair par rapport au placebo pour réduire les récidives, et une revue Cochrane de 2022 a évalué la qualité globale des preuves comme faible. Là encore, ces études ont été réalisées chez des femmes plutôt que chez des hommes.

Bruyère (Calluna vulgaris)

La bruyère, ou Calluna vulgaris, est une plante européenne indigène avec une longue tradition en phytothérapie liée au système urinaire. C’est l’ingrédient de notre propre complément alimentaire, et contrairement à la canneberge et au D-mannose, c’est un choix clairement européen plutôt qu’une baie américaine ou un sucre de laboratoire. En tant que plante, la bruyère fait l’objet d’une évaluation continue par l’UE, nous la décrivons donc en termes de son héritage et de sa composition plutôt qu’en lui attribuant un effet spécifique.

Ce que disent — et ne disent pas — les preuves pour les hommes

Deux points honnêtes sont importants ici. Premièrement, la plupart des recherches sur les compléments urinaires ont été faites chez les femmes, donc les preuves spécifiques aux hommes sont encore plus rares. Deuxièmement, l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) n’a autorisé aucune allégation de santé pour la canneberge, le D-mannose ou la bruyère en relation avec les infections urinaires — toutes les demandes soumises ont été rejetées. Cela signifie que ni nous ni aucune autre marque ne pouvons légalement affirmer que ces ingrédients préviennent, traitent ou réduisent le risque d’infections urinaires dans l’UE.

Rien de tout cela ne signifie que les hommes ne peuvent pas les prendre. Cela signifie qu’ils sont mieux compris comme faisant partie d’une routine quotidienne pour le bien-être général des voies urinaires et de la vessie, plutôt que comme un remède à un problème spécifique. Pour une comparaison plus complète des trois, notre guide pilier sur le confort urinaire et le bien-être de la vessie les met côte à côte.

Quand un homme doit-il consulter un médecin en premier ?

Parce que les infections urinaires sont moins fréquentes et plus susceptibles de signaler une cause sous-jacente chez les hommes, un complément ne remplace jamais une évaluation médicale. Consultez un médecin généraliste ou un pharmacien si vous remarquez :

• du sang dans les urines, ou des urines troubles ou à forte odeur ;
• des douleurs ou brûlures en urinant ;
• de la fièvre, des frissons ou des douleurs dans le bas du dos ou les flancs ;
• un changement soudain dans le jet urinaire, ou des difficultés à vider la vessie ;
• le besoin d’uriner beaucoup plus souvent, ou des réveils nocturnes répétés ;
• toute douleur dans le bas-ventre, l’aine ou les testicules.

Ces symptômes méritent une évaluation clinique, en particulier chez les hommes de plus de 50 ans où la prostate est un facteur fréquent.

Choisir un complément urinaire en tant qu’homme : une liste de contrôle calme

Si vos symptômes sont stabilisés et que vous souhaitez soutenir une routine quotidienne, quelques conseils aident :

• Lisez la dose réelle, pas seulement ce qui est indiqué sur le devant du paquet. Regardez la quantité de PAC de canneberge ou le nombre de milligrammes de l’ingrédient actif par portion.
• Choisissez entre un produit à ingrédient unique ou un mélange. Les produits à ingrédient unique indiquent clairement ce que vous prenez ; les mélanges peuvent être pratiques mais plus difficiles à interpréter.
• Gardez des attentes réalistes. Étant donné les preuves mitigées, considérez tout produit comme une partie calme d’une routine plus large, pas comme une solution rapide.
• Vérifiez les interactions. Une consommation élevée de canneberge peut interagir avec des médicaments anticoagulants comme la warfarine, donc demandez conseil à un pharmacien si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

La place de la bruyère dans une routine quotidienne

Heather’s UTI Defense est un complément alimentaire à base de bruyère que certaines personnes intègrent dans une routine quotidienne de bien-être urinaire et vésical. C’est un aliment et non un médicament, adapté aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Nous le positionnons sur son héritage botanique européen et sa composition, non comme un produit agissant sur une condition particulière. Vous pouvez aussi consulter le reste de nos articles sur le bien-être urinaire pour des analyses approfondies des ingrédients et des résumés honnêtes des preuves.

Avertissement sur les compléments alimentaires : Heather’s UTI Defense est un complément alimentaire, pas un médicament, et n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie, y compris les infections urinaires. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain. Si vous avez des symptômes urinaires, êtes enceinte ou allaitez, ou prenez des médicaments sur ordonnance, consultez un médecin ou un pharmacien. Cet article est une information éducative générale et ne constitue pas un avis médical.