Tapez « gélules d’Aloe Vera » ou « capsules d’Aloe Vera » dans un moteur de recherche et vous tomberez sur des produits qui n’ont presque rien en commun. Cette page explique ce qu’une gélule contient vraiment, quel type convient à une prise quotidienne et comment on la prend.
En bref : une bonne gélule d’Aloe Vera contient de la poudre d’Aloe Vera purifiée et lyophilisée, dont l’aloïne a été retirée, dans une enveloppe toute simple. Ce n’est pas un laxatif. On la prend en général deux fois par jour avec un grand verre d’eau, et on lui laisse plusieurs semaines, voire plusieurs mois, avant de se faire un avis.
Que contient une gélule d’Aloe Vera ?
Très peu de choses. Prenons l’exemple des gélules que nous vendons. Chacune contient de la poudre d’Aloe Vera biologique, purifiée, lyophilisée et sans anthraquinones. L’enveloppe est en amidon de tapioca : la gélule est donc végétale. En dehors de l’Aloe Vera, elle ne contient qu’un peu de carbonate de calcium et une infime quantité de dioxyde de silicium, qui aide la poudre à bien s’écouler.
Vous croiserez souvent un rapport du type 200:1. Il signifie qu’une grande quantité d’Aloe Vera frais a été réduite en une petite quantité de poudre stable. La lyophilisation retire l’eau à basse température : une gélule peut ainsi contenir beaucoup d’Aloe Vera dans très peu de place. Pour en savoir plus, lisez notre article sur l’Aloe Vera lyophilisé ou en jus.
Trois gélules apportent ensemble 1 800 mg de cet Aloe Vera 200:1 et 60 mg de calcium, sous forme de carbonate de calcium. Un flacon contient 180 gélules.
Deux produits très différents portent le même nom
C’est là que la plupart des gens s’y perdent. Toute feuille d’Aloe Vera renferme, juste sous l’écorce, un latex jaune et amer. Il contient de l’aloïne et des composés apparentés, les anthraquinones. Or l’aloïne est un laxatif naturel puissant.
- Les gélules qui contiennent encore de l’aloïne. C’est l’aloïne qui les rend laxatives, et on les achète souvent contre la constipation. En 2021, le droit alimentaire européen a restreint les préparations d’Aloe Vera contenant de l’aloïne. Le Tribunal de l’Union européenne a annulé cette règle en 2024, mais l’Institut fédéral allemand d’évaluation des risques, le BfR, appelle toujours à la prudence au sujet de l’aloïne.
- Les gélules purifiées, sans anthraquinones. L’aloïne en a été retirée, et l’étiquette doit l’indiquer. Elles sont faites pour être prises tous les jours, sur la durée. Ce ne sont pas des laxatifs, et on ne les prend pas contre la constipation.
Si une étiquette parle de la plante sans rien dire de l’aloïne, ce silence est une bonne raison de vous renseigner davantage. Notre guide pour bien choisir un complément d’Aloe Vera montre ce qu’il faut repérer sur l’emballage.
Gélules, comprimés ou jus ?
Les trois se trouvent dans le commerce, et aucun n’est meilleur pour tout le monde. Mieux vaut regarder ce que chacun apporte, et s’il est facile à prendre jour après jour.
- Les gélules : une quantité mesurée à chaque prise, aucun goût, faciles à emporter, et pas besoin de réfrigérateur.
- Les comprimés : ils se prennent à peu près comme les gélules. Quelle que soit la présentation, la liste complète des ingrédients et la façon dont la concentration est indiquée en disent plus long que la forme.
- Le jus : facile à boire, mais composé surtout d’eau. Sa concentration varie d’une marque à l’autre, et certains jus contiennent de l’acide ou des arômes ajoutés.
Ce dernier point est l’une des raisons pour lesquelles certaines personnes à la vessie sensible préfèrent les gélules : ni acide ni arôme ajouté, une liste d’ingrédients courte et la même quantité chaque jour. Il s’agit de choix et de témoignages, pas d’une promesse sur un problème de santé, quel qu’il soit.
Comment prendre les gélules d’Aloe Vera au quotidien
Pour nos gélules, l’étiquette indique trois gélules deux fois par jour, soit six au total. Accompagnez chaque prise d’environ 240 ml de liquide clair, soit un grand verre. Vous pouvez les prendre pendant ou en dehors des repas. Ne dépassez pas la quantité journalière indiquée sur l’étiquette.
Quelques habitudes que beaucoup trouvent utiles :
- Une prise le matin, une le soir.
- Pas de prise juste avant d’aller au lit, pour ne pas avoir à vous relever la nuit pour aller aux toilettes.
- De l’eau ou une autre boisson neutre, plutôt qu’une boisson acide.
- Le même rythme chaque jour.
Vous vous demandez ce qui se passe après le premier mois ? C’est un sujet à part entière, que notre article sur les quantités, les routines et la patience détaille étape par étape. Toute quantité supérieure à celle de l’étiquette se discute avec un professionnel de santé qui connaît votre dossier.
Peut-on ouvrir une gélule ?
Oui. Si vous avez du mal à avaler les gélules, ouvrez-en une et mélangez la poudre à un peu d’eau ou à un aliment mou, doux et non acide. Le goût est fort : préparez une petite portion et terminez-la aussitôt. Nous ne vendons pas de version en poudre.
Au bout de combien de temps remarque-t-on quelque chose ?
Il faut de la patience. Les personnes qui en prennent parlent de semaines, voire de mois, pas de jours, et la plupart de celles qui remarquent un changement le constatent dans les trois premiers mois. Certaines le remarquent plus tôt, d’autres voient les choses continuer d’évoluer au-delà. Un complément alimentaire n’est pas un médicament, et les expériences varient. Juger au bout de quelques jours, c’est trop tôt.
Conservation
Gardez le flacon dans un endroit frais et sec, hors de portée des enfants. Ne le mettez pas au réfrigérateur.
Qui doit d’abord en parler à son médecin ou à son pharmacien ?
Même pour un complément doux, un petit échange vaut la peine dans certaines situations. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer si :
- vous êtes enceinte ou vous allaitez ;
- vous prenez des médicaments au long cours ou sur ordonnance, en particulier pour le diabète ou le rythme cardiaque, des diurétiques ou des anticoagulants, car l’Aloe Vera pourrait, en théorie, interagir avec certains médicaments ;
- vous avez des problèmes de reins, une maladie de l’intestin comme la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique, ou une autre maladie chronique avec laquelle vous voulez vérifier qu’un complément est compatible.
Consultez aussi votre médecin si vous avez de la fièvre, du sang dans les urines, des douleurs dans le dos ou sur le côté, ou des troubles urinaires qui durent ou s’aggravent. Un complément ne remplace pas cette consultation. N’arrêtez et ne modifiez jamais un traitement prescrit à cause de ce que vous lisez ici.
À propos des gélules que nous vendons : Super-Strength Aloe Vera (SSAV) est l’Aloe Vera de Desert Harvest en gélules, lyophilisé, purifié et sans anthraquinones. Il est concentré 200:1, présenté dans une gélule d’amidon de tapioca, à raison de 180 gélules par flacon. Beaucoup de personnes à la vessie sensible l’utilisent. C’est un complément alimentaire, pas un médicament, et l’Aloe Vera ne bénéficie d’aucune allégation de santé autorisée dans l’Union européenne. Vous trouverez le détail de l’étiquette sur la page produit Super-Strength Aloe Vera.
Bon à savoir
