Uscăciunea vaginală este una dintre cele mai frecvente schimbări pe care femeile și persoanele cu vulvă le observă în timpul perimenopauzei și menopauzei, și nu este nimic de care să te simți jenat. Pe măsură ce nivelurile de estrogen se modifică, țesutul intim poate deveni mai puțin suplu, mai subțire și mai ușor iritabil, ceea ce poate afecta confortul și încrederea de zi cu zi. Partea liniștitoare este că acest lucru este comun, bine înțeles și există metode blânde, fără hormoni, pentru a susține confortul zilnic.
Acesta este un ghid educațional pentru a înțelege schimbarea și obiceiurile calme și practice pe care multe persoane le găsesc utile. Nu este un sfat medical și nu descrie un tratament sau un remediu.
De ce se schimbă țesutul intim în jurul menopauzei
Estrogenul ajută la menținerea țesutului vulvei și vaginului suplu, bine hidratat și elastic. Pe măsură ce nivelurile scad în timpul perimenopauzei și menopauzei, acea umiditate naturală poate scădea, iar țesutul poate deveni mai delicat. Conform Societății Britanice de Menopauză și ghidurilor NHS, aproximativ jumătate dintre femeile care trec prin menopauză observă uscăciune intimă sau disconfort asociat la un moment dat, deși multe nu menționează acest lucru nimănui.
Se poate manifesta printr-o senzație de strângere, sensibilitate la țesături sau săpunuri, disconfort în timpul exercițiilor fizice sau uscăciune care pur și simplu face viața de zi cu zi mai puțin confortabilă. Nimic din toate acestea nu înseamnă că este ceva în neregulă cu tine. Este o schimbare normală a etapei vieții și ai opțiuni.
Confortul zilnic: obiceiuri mici care ajută
Multe persoane descoperă că câteva ajustări blânde fac o diferență vizibilă în confortul de zi cu zi:
- Păstrează curățarea simplă și blândă. Vulva este o piele delicată. Apa simplă sau un gel de curățare intim fără parfum și cu pH echilibrat, folosit extern, sunt de obicei mai blânde decât săpunurile sau gelurile de duș puternic parfumate.
- Alege țesături care permit pielii să respire. Bumbacul și lenjeria moale, respirabilă, tind să fie mai confortabile pe pielea sensibilă decât materialele sintetice strâmte.
- Evită produsele parfumate. Parfumurile, șervețelele și dușurile pot irita țesutul deja sensibil. Fără parfum este o alegere rezonabilă.
- Rămâi hidratat și mișcă-te regulat. Hidratarea generală și mișcarea blândă regulată susțin starea generală de bine în timpul menopauzei.
- Folosește o cremă hidratantă sau un lubrifiant pentru confort. O cremă hidratantă intimă folosită ca parte a rutinei zilnice sau un lubrifiant personal pentru confortul din momentul respectiv sunt lucruri pe care multe persoane le găsesc utile.
Hidratarea zilnică versus confortul din momentul respectiv
Este util să știi că o cremă hidratantă intimă și un lubrifiant au roluri ușor diferite. O cremă hidratantă se folosește de obicei regulat, la câteva zile, pentru a susține confortul și hidratarea continuă a țesutului intim. Un lubrifiant se folosește în momentul respectiv, de exemplu înainte sau în timpul intimității, pentru a reduce frecarea. Unele produse, cum ar fi un gel pe bază de aloe, pot face ambele lucruri confortabil. Explicăm acest lucru mai detaliat în ghidul nostru despre diferența dintre lubrifiant și cremă hidratantă intimă.
Rolul îngrijirii intime pe bază de aloe
Aloe vera are o istorie îndelungată în îngrijirea pielii și a zonei intime deoarece este natural calmantă și hidratantă. Aloe Glide, crema hidratantă intimă și lubrifiantul personal este o opțiune pe bază de aloe, fără glicerină și fără parfum, creată pentru confortul și hidratarea intimă de zi cu zi. Este concepută să fie blândă cu țesutul sensibil, fie folosită ca parte a rutinei zilnice, fie în momentul necesar.
Pentru pielea externă a vulvei, un balsam calmant separat poate fi o completare reconfortantă. Împreună, un gel de curățare blând, o cremă hidratantă intimă și un balsam extern formează o rutină simplă și calmă de confort. Poți explora imaginea completă pe hub-ul nostru de Sănătate Pelvină și Intimă.
Când să consulți un specialist
Produsele pentru confort susțin starea de bine zilnică, dar nu înlocuiesc sfatul medical. Dacă uscăciunea este persistentă, dureroasă, însoțită de sângerări, secreții neobișnuite, mâncărimi sau o schimbare despre care nu ești sigură, merită să discuți cu un farmacist, medic de familie sau specialist în menopauză. Ei pot discuta toate opțiunile disponibile, inclusiv abordări pe care produsele pentru confort nu sunt concepute să le înlocuiască.
Bine de știut
Întrebări frecvente
Este normală uscăciunea vaginală în timpul perimenopauzei și menopauzei?
Da. Uscăciunea intimă este una dintre cele mai frecvente schimbări în timpul perimenopauzei și menopauzei, pe măsură ce nivelurile de estrogen se modifică, iar aproximativ jumătate dintre femei o experimentează la un moment dat. Este o schimbare normală a etapei vieții, nu ceva de care să te simți jenată.
Ce poate ajuta la uscăciunea vaginală fără a folosi hormoni?
Multe persoane găsesc utile obiceiuri blânde, fără hormoni: curățare simplă fără parfum, țesături respirabile, evitarea produselor parfumate și folosirea unei creme hidratante intime sau a unui lubrifiant pentru confort. Acestea susțin confortul zilnic și nu sunt un tratament medical. Un farmacist sau medic de familie poate discuta alte opțiuni.
Este sigur să folosești zilnic un lubrifiant sau o cremă hidratantă intimă?
O cremă hidratantă intimă blândă, fără parfum și fără glicerină este în general concepută pentru utilizare regulată. Testează întotdeauna pe o zonă mică înainte și urmează instrucțiunile de pe ambalaj. Dacă observi iritații, oprește utilizarea și consultă un farmacist.
Care este diferența dintre un lubrifiant și o cremă hidratantă vaginală?
O cremă hidratantă se folosește regulat pentru a susține confortul și hidratarea continuă, în timp ce un lubrifiant se folosește în momentul respectiv pentru a reduce frecarea. Unele produse pe bază de aloe pot fi folosite pentru ambele scopuri.
Acest articol oferă informații generale despre confortul intim și nu reprezintă sfat medical. Aloe Glide este o cremă hidratantă intimă și un lubrifiant personal destinat confortului și hidratării intime, folosit conform indicațiilor; nu este un medicament și nu este destinat să diagnosticheze, să trateze sau să vindece vreo afecțiune. Testează pe o zonă mică înainte de prima utilizare. Dacă simptomele persistă sau te îngrijorează, te rugăm să consulți un farmacist, medic de familie sau specialist în menopauză.