Acemannanul se vinde rareori ca atare. În magazin găsiți de fapt suplimente cu Aloe Vera care spun că îl conțin, iar etichetele lor diferă mai mult decât pare la prima vedere. Mai jos vedeți la ce să vă uitați înainte să cumpărați.
Pe scurt: verificați trei lucruri. Aloe Vera să fie purificată, adică fără aloină; să fie liofilizată, nu un lichid diluat; iar eticheta să spună clar concentrația și cantitatea zilnică. În UE, eticheta poate spune ce conține produsul, dar nu are voie să promită un efect asupra sănătății.
Ce este, de fapt, un supliment cu acemannan
Acemannanul este principala polizaharidă din gelul de Aloe Vera. O polizaharidă nu este altceva decât un lanț lung de molecule de zahăr legate între ele. Acemannanul îl produce chiar planta, așa că se găsește în mod natural în gel, nu este adăugat. Partea științifică o găsiți în ghidul nostru despre acemannan și polizaharidele din Aloe Vera, așa că nu o mai reluăm aici.
Când cumpărați, contează mai ales un lucru: acemannan separat nu prea aveți de unde cumpăra. Cumpărați un preparat din Aloe Vera care fie a fost făcut astfel încât să păstreze partea de gel, fie nu. „Conține Aloe Vera” și „păstrează acemannanul” nu înseamnă același lucru.
Aceste lanțuri lungi sunt fragile. Căldura, timpul și manevrarea brutală le pot rupe definitiv, așa că ce se întâmplă cu planta după recoltare contează la fel de mult ca planta însăși.
De ce contează forma: pulbere liofilizată, suc sau gel
Aceeași plantă se vinde sub formă de capsule, suc și gel. Nu sunt interschimbabile, iar forma vă spune multe despre ce primiți de fapt.
- Pulbere liofilizată în capsule. Liofilizarea scoate apa la temperatură scăzută, în vid, fără s-o evapore prin încălzire. Rămâne o pulbere ușoară și concentrată. Fiecare capsulă conține o cantitate măsurată și nu are niciun gust.
- Suc. Este în mare parte apă, deci o porție conține mai puțină substanță uscată din Aloe Vera, iar cantitatea diferă de la o marcă la alta. Unele sucuri conțin conservanți, arome sau acid citric, lucru bun de știut dacă sunteți atentă la aciditate. În plus, în apă, zaharurile cu lanț lung se degradează în timp.
- Gel de băut. Este asemănător sucului: se bea în cantitate mai mare, este adesea diluat, iar lista de ingrediente merită citită cu atenție.
Nicio formă nu este greșită în sine. Alegeți-o pe cea pe care o veți lua cu regularitate, apoi uitați-vă atent la compoziție. Diferențele sunt explicate pe larg în comparația noastră între capsulele liofilizate și suc.
Purificată și fără aloină: primul lucru de verificat
Orice frunză de Aloe Vera are, chiar sub coaja verde, un latex galben și amar. Acesta conține aloină, unul dintre compușii numiți antrachinone, iar aloina este un laxativ natural puternic. Orice Aloe Vera neprocesată conține ceva aloină. Așadar, întrebarea care contează nu este ce parte a frunzei s-a folosit, ci dacă aloina a fost îndepărtată.
Căutați formulări precum „fără antrachinone”, „aloină îndepărtată”, „fără aloină”, „purificat” sau „decolorat”. Unele etichete indică și un conținut maxim de aloină, în părți per milion (ppm). O etichetă care laudă planta, dar nu pomenește nimic de aloină, vă transmite ceva tocmai prin această tăcere.
Regulile UE privind aloina din alimente s-au schimbat în ultimii ani, iar Institutul Federal German pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) recomandă în continuare prudență față de preparatele cu Aloe Vera care își păstrează antrachinonele. Un produs purificat, fără antrachinone, rămâne în afara acestei discuții, tocmai prin compoziția lui.
Dacă vreți să luați Aloe Vera zilnic, citiți și ghidul nostru despre siguranța Aloe Vera luate zilnic: acolo scrie cine ar trebui să vorbească mai întâi cu medicul sau cu farmacistul.
Cum citiți eticheta și ce îl întrebați pe vânzător
O etichetă bună nu trebuie să fie lungă, dar trebuie să răspundă la câteva întrebări simple.
Ce căutați pe ambalaj
- Concentrația. Un raport precum 200:1 arată cât gel proaspăt a fost folosit pentru pulberea finală. O cifră în miligrame arată doar cât cântărește conținutul unei capsule, nu și dacă pulberea este concentrată sau diluată. Ca să comparați corect, uitați-vă la același tip de cifră la fiecare produs.
- Cât conține o capsulă și cât se ia pe zi. Ambele ar trebui să fie scrise clar, în cifre. Respectați cantitatea zilnică de pe ambalaj: dacă luați mai mult, nu grăbiți nimic.
- Numărul de capsule. Împărțiți numărul de capsule la câte luați pe zi și aflați cât vă ajunge un flacon. Un flacon cu 180 de capsule, la șase pe zi, ajunge 30 de zile.
- Lista de ingrediente. Uitați-vă după agenți de umplutură, antiaglomeranți precum stearatul de magneziu, îndulcitori, arome și coloranți. Verificați și învelișul capsulei: gelatină sau înveliș vegetal din celuloză (HPMC).
- Cine răspunde de produs. Căutați numele producătorului sau al distribuitorului european, țara de origine, numărul lotului și o certificare, de pildă sigiliul IASC.
Ce are voie și ce nu are voie să scrie pe o etichetă în UE
Pentru Aloe Vera nu există nicio mențiune de sănătate autorizată în UE. De aceea, o etichetă cinstită descrie compoziția, de exemplu „sursă de polizaharide din Aloe Vera, inclusiv acemannan”, și precizează că produsul este un supliment alimentar. Fiți prudentă cu ambalajele sau paginile web care promit un rezultat pentru vezică sau pentru orice altă afecțiune: un supliment nu este un medicament. Lista completă de verificări o găsiți în ghidul nostru cu cele șapte lucruri de verificat pe eticheta unui supliment cu Aloe Vera.
Ce îl puteți întreba pe vânzător
- A fost îndepărtată aloina? Unde scrie acest lucru?
- Cum este uscată Aloe Vera și care este raportul de concentrare?
- Cât conține o capsulă și ce cantitate zilnică scrie pe etichetă?
- Cine distribuie produsul în Europa și unde pot trimite o întrebare?
De unde puteți cumpăra în Europa
Una dintre variante este Super-Strength Aloe Vera (SSAV) de la Desert Harvest, în flacon cu 180 de capsule: Aloe Vera purificată, fără aloină, liofilizată și concentrată 200:1, descrisă ca vegană și fără agenți de umplutură. Este o sursă naturală de acemannan; asta spune ce se află în capsulă, nu ce efect are. Eticheta indică cel mult șase capsule pe zi. Produsul este distribuit în Europa de Bivio Medical B.V., sub numele Desert Harvest Europe.
Vorbiți cu medicul sau cu farmacistul înainte să începeți dacă sunteți gravidă sau alăptați, dacă aveți probleme cu rinichii, dacă luați medicamente pe rețetă (mai ales pentru diabet sau pentru ritmul inimii, diuretice ori anticoagulante) sau dacă aveți o boală intestinală, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă. Nu schimbați niciodată de una singură medicamentele prescrise. Dacă simptomele urinare durează sau se agravează ori dacă aveți febră, sânge în urină sau dureri de spate ori în zona rinichilor, mergeți la medicul de familie.
Bine de știut
