Als je blaas pijn doet en je steeds naar de wc moet, vraag je je vanzelf af wat je het beste kunt eten en drinken. Op deze pagina vind je praktische antwoorden voor de komende dagen. Maar eerst: wat eten en drinken niet kunnen.
In het kort: denk je dat je een blaasontsteking hebt, bel dan je huisarts of apotheker. Er kan een antibioticakuur nodig zijn, en eten of drinken lost een infectie niet op. Drink in de tussentijd de hele dag door kleine slokjes gewoon plat water, kies eenvoudig, mild eten en laat koffie, alcohol, koolzuurhoudende dranken, citrusvruchten en pittig eten een paar dagen staan.
Eerst: denk je aan een infectie, bel dan de huisarts of apotheker
Een brandend gevoel bij het plassen, vaak moeten plassen, troebele of sterk ruikende urine en een zeurende pijn laag in je buik zijn de bekende tekenen van een urineweginfectie. Alleen een huisarts of apotheker kan zeggen of dat bij jou zo is, en met onderzoek van je urine weet je het zeker. Is het een infectie, dan kan een antibioticakuur nodig zijn. Geen eten, drinken of supplement kan die vervangen.
Wacht niet een paar dagen, maar zoek meteen hulp als je een van deze dingen merkt:
- bloed in je urine
- pijn in je rug of in je zij
- koorts of koude rillingen
- verschijnselen die langer dan een paar dagen duren of steeds terugkomen
- je bent zwanger, of je hebt nierproblemen of diabetes
Weet je niet zeker of het een infectie is of iets anders? In onze gids over hoe je het verschil herkent lopen we de tekenen na. Wat hierna volgt, is voor je comfort terwijl je op advies wacht of herstelt, niet in plaats van dat advies.
Wat kun je drinken?
Gewoon plat water is de basis. Als plassen pijn doet, heb je misschien de neiging minder te drinken. Maar sterke, geconcentreerde urine prikt vaak juist meer. Steeds een paar slokjes is meestal prettiger dan af en toe een groot glas.
- Verdeel het over de dag. Houd een glas of fles binnen handbereik en neem de hele dag door slokjes. Voor de meeste volwassenen komt dat neer op zo'n zes tot acht glazen vocht, bij warm weer iets meer.
- Let op de kleur. Lichte, strokleurige urine is een goed teken dat je genoeg drinkt.
- Je hebt geen speciaal water nodig. Kraanwater is prima. Geen soort of merk water doet meer voor je blaas dan een ander.
- Geen enkele drank spoelt een infectie weg. Water maakt je urine minder geconcentreerd, en veel mensen merken dat het dan minder prikt. Dat is prettiger, maar geen oplossing.
- Voor de afwisseling. Sommige mensen verdragen ook slappe kruidenthee goed, zoals kamillethee.
- 's Avonds wat minder. Drink je in het laatste uur of twee voor het slapengaan wat minder, dan hoef je 's nachts minder vaak naar de wc.
Heeft een arts je gezegd minder te drinken, bijvoorbeeld vanwege een hart- of nieraandoening, volg dan dat advies. In ons artikel over hoeveel water je eigenlijk nodig hebt lees je er meer over.
Wat kun je eten?
Een speciaal dieet voor blaasontsteking bestaat niet. De meeste mensen merken gewoon dat eenvoudig, mild en weinig zuur eten beter valt zolang hun blaas pijnlijk is. Dit noemen mensen het vaakst:
- Fruit: peren, rijpe bananen, meloen, blauwe bessen, abrikozen.
- Groente: aardappelen, wortelen, courgette, doperwten, broccoli, spinazie.
- Granen: rijst, havermout, gewoon brood en pasta.
- Vlees, vis en ei: kip, kalkoen, vis en eieren, bereid zonder scherpe kruiden.
- Zuivel: gewone melk en milde kaas, als je die goed verdraagt.
Dus ja, meloen mag. Een kom havermout, een gekookte aardappel of kip met rijst is al prima. Eet waar je trek in hebt en maak je niet druk of je het perfect doet. Jezelf onnodig veel verbieden is moeilijk vol te houden, en het hoeft ook niet.
Wat veel mensen een paar dagen laten staan
Van sommige dingen die je eet of drinkt, wordt vaak gezegd dat een pijnlijke blaas er meer van gaat opspelen. Niet iedereen reageert erop, en niets ervan is slecht voor je. Veel mensen laten ze even staan tot hun blaas weer tot rust is gekomen:
- koffie, sterke thee, energiedrankjes en sommige cola's
- alcohol, vooral bier en wijn
- frisdrank met koolzuur, en voor sommigen ook bruisend water
- sinaasappels, citroenen, grapefruit, ananas en de sappen daarvan
- tomaten en tomatensaus
- chilipeper en pittig gekruide gerechten
- kunstmatige zoetstoffen
- chocolade, vooral pure chocolade
Bier staat er om twee redenen op: het is alcohol en het bruist. Kun je echt niet zonder koffie, dan is een kleiner kopje of koffie met minder cafeïne een redelijke tussenweg. In ons artikel over eten en drinken dat de blaas kan prikkelen vind je makkelijke alternatieven.
Cranberrysap is een apart geval. Veel mensen grijpen ernaar, maar het is zuur, en velen merken dat het een pijnlijke blaas juist prikkelt. Het is ook geen middel tegen een infectie, zoals we uitleggen in fabels over blaasontsteking, rustig op een rij.
Warmte, rust en de dagen erna
Comfort is net zo belangrijk als wat je eet. Veel mensen vinden een warme kruik met hoes of een opgewarmd graankussen laag op hun buik al heel lang prettig bij blaaspijn. Doe er een doek omheen, zodat het warm is en niet heet. Neem rust waar het kan, maak een kleine wandeling als je je goed genoeg voelt en draag losse, luchtige kleding. Een paar minuten rustig ademen, waarbij je je schouders en buik loslaat in plaats van ze aan te spannen, haalt voor veel mensen de scherpe kantjes eraf.
Voel je je beter, dan kun je de andere dingen één voor één weer gaan eten en drinken. Neem er één ding bij, in een gewone portie, en wacht een dag of twee voordat je het volgende probeert. Een kort dagboekje van wat je at en hoe je blaas zich voelde, laat je eigen patroon veel beter zien dan je geheugen.
In rustige periodes nemen sommige mensen er een voedingssupplement bij. Heather's UTI Defense bevat struikheide (Calluna vulgaris) en Super-Strength Aloe Vera, die gezuiverd en antrachinonvrij is; je neemt er één capsule per dag van. In een verpakking zitten 60 vegetarische capsules. Het is een voedingssupplement voor het dagelijkse comfort van de urinewegen. Het is geen middel tegen een infectie en komt niet in de plaats van een bezoek aan de arts. Ben je zwanger, geef je borstvoeding of gebruik je medicijnen, vraag het dan eerst aan je huisarts of apotheker.
Goed om te weten
