Zoek je op “Aloe Vera capsules”, dan vind je producten die heel weinig met elkaar gemeen hebben. Hier lees je wat er echt in zo’n capsule zit, welke soort bedoeld is voor dagelijks gebruik en hoe mensen ze innemen.
Kort samengevat: een goede Aloe Vera capsule bevat vriesgedroogd, gezuiverd Aloe Vera-poeder in een eenvoudig omhulsel, zonder aloïne. Zo’n capsule werkt niet laxerend. Mensen nemen de capsules meestal twee keer per dag in met een vol glas water, en geven ze weken tot maanden de tijd voordat ze bepalen of het iets voor hen is.
Wat zit er in een Aloe Vera capsule?
Maar een paar ingrediënten. Als voorbeeld nemen we de capsules die wij zelf verkopen. Elke capsule bevat vriesgedroogd, gezuiverd, antrachinonvrij biologisch Aloe Vera-poeder. Het omhulsel is gemaakt van tapiocazetmeel en dus plantaardig. Naast de Aloe Vera zit er nog wat calciumcarbonaat in en een heel klein beetje siliciumdioxide, zodat het poeder niet gaat klonteren.
Op het etiket zie je vaak een verhouding als 200:1. Dat betekent dat een grote hoeveelheid verse Aloe Vera is teruggebracht tot een klein beetje houdbaar poeder. Bij vriesdrogen wordt het water er bij lage temperatuur uit gehaald. Daardoor past er veel Aloe Vera in een kleine capsule. Wil je het precies weten, lees dan onze vergelijking tussen vriesgedroogde Aloe Vera en sap.
Drie capsules samen bevatten 1.800 mg Aloe Vera (200:1) en 60 mg calcium, in de vorm van calciumcarbonaat. In een pot zitten 180 capsules.
Twee heel verschillende producten met dezelfde naam
Hier raken de meeste mensen in de war. Elk Aloe Vera-blad heeft vlak onder de schil een laagje bittere, gele latex. Daarin zitten aloïne en verwante stoffen, de antrachinonen. Aloïne werkt van nature sterk laxerend.
- Capsules die nog aloïne bevatten. Die werken laxerend door de aloïne en worden vaak gekocht bij verstopping. In 2021 beperkte de Europese voedselwetgeving Aloe Vera-bereidingen met aloïne. Een Europese rechter vernietigde die regel in 2024, maar het Duitse instituut voor voedselveiligheid, het BfR, adviseert nog steeds om voorzichtig te zijn met aloïne.
- Gezuiverde, antrachinonvrije capsules. De aloïne is eruit gehaald, en dat hoort op het etiket te staan. Deze capsules zijn bedoeld om elke dag te nemen. Ze werken niet laxerend en zijn dus ook geen middel tegen verstopping.
Vertelt een etiket wel iets over de plant, maar niets over de aloïne? Dan is dat een reden om beter te kijken. In ons artikel over het kiezen van een Aloe Vera-supplement lees je waar je op de verpakking naar kijkt.
Capsules, tabletten of sap?
Alle drie zijn te koop, en geen van de drie is voor iedereen de beste keuze. Waar het om gaat: wat krijg je binnen, en hoe makkelijk houd je het vol?
- Capsules: elke keer een afgemeten hoeveelheid, geen smaak, makkelijk mee te nemen en ze hoeven niet in de koelkast.
- Tabletten: gebruik je vrijwel net zo als capsules. Net als bij elke andere vorm zeggen de volledige ingrediëntenlijst en de manier waarop de sterkte vermeld staat meer dan de vorm.
- Sap: makkelijk te drinken, maar het is vooral water. De sterkte verschilt per merk, en sommige sappen bevatten toegevoegd zuur of smaakstoffen.
Dat laatste is voor sommige mensen met een gevoelige blaas een reden om voor capsules te kiezen. Er zit geen toegevoegd zuur of smaakstof in, de ingrediëntenlijst is kort en de hoeveelheid is elke dag hetzelfde. Dat is een kwestie van wat mensen zelf kiezen en vertellen, geen belofte over een aandoening.
Hoe neem je Aloe Vera capsules in?
Op het etiket van onze eigen capsules staat: twee keer per dag drie capsules, zes per dag in totaal. Neem ze telkens in met ongeveer 240 ml water of een andere heldere drank: een vol glas. Dat kan met of zonder eten. Neem niet meer dan de dagelijkse hoeveelheid die op het etiket staat.
Een paar gewoonten die mensen prettig vinden:
- Neem één portie ’s ochtends en één ’s avonds.
- Neem ze liever niet vlak voor het slapengaan, dan hoef je er ’s nachts niet extra voor naar de wc.
- Neem ze in met water of een andere milde drank, niet met iets zuurs.
- Houd elke dag hetzelfde ritme aan.
Sommige mensen willen weten hoe het na de eerste maand verdergaat. Dat is een langer verhaal. In onze gids over dosering en geduld lees je het stap voor stap. Wil je meer innemen dan op het etiket staat, bespreek dat dan met een zorgverlener die jouw situatie kent.
Mag je een capsule openmaken?
Ja. Kun je capsules moeilijk doorslikken, maak er dan een open en roer het poeder door een beetje water, of door zacht eten dat niet zuur is. De smaak is sterk. Meng het daarom door een klein beetje en eet of drink het meteen op. Een losse poedervorm verkopen wij niet.
Hoe lang duurt het voordat je iets merkt?
Het gaat geleidelijk. Mensen vertellen dat het weken tot maanden duurt, geen dagen. Wie verschil merkt, merkt dat meestal binnen de eerste drie maanden. Sommigen merken al eerder iets, en bij anderen komt het daarna nog verder tot rust. Een voedingssupplement is geen medicijn, en ervaringen verschillen. Na een paar dagen kun je er nog niets over zeggen.
Bewaren
Bewaar de pot koel en droog, buiten het bereik van kinderen. Zet hem niet in de koelkast.
Wanneer overleg je eerst met je arts of apotheker?
Ook bij een mild supplement is het soms verstandig om het eerst even te bespreken. Vraag je arts of apotheker om advies voordat je begint als:
- je zwanger bent of borstvoeding geeft;
- je vaste medicijnen of medicijnen op recept gebruikt, vooral medicijnen voor diabetes of je hartritme, plaspillen of bloedverdunners, omdat Aloe Vera in theorie een wisselwerking kan hebben met sommige medicijnen;
- je nierproblemen hebt, een darmaandoening zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa, of een andere chronische aandoening en zeker wilt weten dat een supplement daar goed bij past.
Ga ook naar je huisarts bij koorts, bloed in je urine, pijn in je rug of in je zij, of bij blaasproblemen die aanhouden of erger worden. Een supplement vervangt die controle niet. Stop nooit met een voorgeschreven medicijn en verander het ook niet vanwege iets wat je hier leest.
Over de capsules die wij verkopen: Super-Strength Aloe Vera (SSAV) is de vriesgedroogde, gezuiverde, antrachinonvrije Aloe Vera van Desert Harvest, in capsules. De Aloe Vera is 200:1 geconcentreerd, het omhulsel is van tapiocazetmeel en in een pot zitten 180 capsules. Veel mensen met een gevoelige blaas gebruiken het. Het is een voedingssupplement, geen medicijn, en in de EU zijn er voor Aloe Vera geen goedgekeurde gezondheidsclaims. Alle gegevens van het etiket vind je op de productpagina van Super-Strength Aloe Vera.
Goed om te weten
