Acemannan wordt zelden los verkocht. Wat je in de winkel of online vindt, is een Aloe Vera-supplement waarop staat dat het acemannan bevat, en die etiketten verschillen meer dan je op het eerste gezicht denkt. Hieronder lees je waar je op let voordat je iets koopt.
Kort samengevat: let op drie dingen. De Aloe Vera is gezuiverd, zodat de aloïne eruit is. Het gaat om gevriesdroogd poeder en niet om een verdunde vloeistof. En op het etiket staan een duidelijke sterkte en een duidelijke dagelijkse hoeveelheid. In de EU mag een etiket zeggen wat er in het product zit, maar geen effect op je gezondheid beloven.
Wat een acemannan-supplement eigenlijk is
Acemannan is de belangrijkste polysacharide in Aloe Vera-gel. Een polysacharide is niets anders dan een lange keten van suikereenheden. De plant maakt acemannan zelf aan: het zit van nature in de gel en wordt er niet aan toegevoegd. In onze gids over acemannan en Aloe Vera-polysachariden leggen we de wetenschap uit; dat herhalen we hier niet.
Wie wil kopen, moet vooral één ding weten. Acemannan zelf kun je eigenlijk niet los kopen. Je koopt altijd een Aloe Vera-product, en dat is wel of niet zo gemaakt dat het gelgedeelte behouden blijft. "Bevat Aloe Vera" is dus iets anders dan "het acemannan is behouden".
Die lange ketens zijn kwetsbaar. Hitte, tijd en ruwe verwerking kunnen ze voorgoed afbreken. Hoe de plant na de oogst wordt verwerkt, is dus net zo belangrijk als de plant zelf.
Waarom de vorm uitmaakt: gevriesdroogd, sap of gel
Dezelfde plant wordt verkocht als capsules, als sap en als gel. Die zijn niet zomaar inwisselbaar, en de vorm zegt veel over wat je uiteindelijk binnenkrijgt.
- Gevriesdroogd poeder in capsules. Bij vriesdrogen wordt het water bij lage temperatuur en onder vacuüm onttrokken, in plaats van weggekookt. Wat overblijft, is een licht, geconcentreerd poeder. Elke capsule bevat een afgemeten hoeveelheid, en je proeft er niets van.
- Sap. Sap bestaat vooral uit water. Er zit per glas dus minder Aloe Vera in, en hoeveel precies verschilt per merk. In sommige sappen zitten conserveermiddelen, smaakstoffen of citroenzuur; goed om te weten als je zuur liever vermijdt. Lange suikerketens vallen in water bovendien na verloop van tijd uit elkaar.
- Gel om te drinken. Net als sap: een grotere hoeveelheid, vaak verdund, en het loont om te lezen wat er nog meer in zit.
Geen enkele vorm is per definitie fout. Kies de vorm die je makkelijk volhoudt, en kijk dan wat erin zit. In onze vergelijking van gevriesdroogde capsules en sap lees je meer over de verschillen.
Gezuiverd en aloïnevrij: dat controleer je als eerste
Elk Aloe Vera-blad heeft vlak onder de groene schil een laagje bitter, geel sap (de latex). Daarin zit aloïne, een van de stoffen die antrachinonen heten, en aloïne werkt sterk laxerend. Onbewerkte Aloe Vera bevat er altijd wat van. De vraag die telt, is dus niet welk deel van het blad is gebruikt, maar of de aloïne eruit is gehaald.
Zoek naar woorden als "antrachinonvrij", "aloïne verwijderd", "aloïnevrij", "gezuiverd" of "ontkleurd". Op sommige etiketten staat een maximaal aloïnegehalte in ppm (delen per miljoen). Een etiket dat de plant ophemelt maar over aloïne zwijgt, zegt daarmee ook iets.
De EU-regels over aloïne in voeding zijn de afgelopen jaren veranderd, en het Duitse instituut voor voedselveiligheid, het BfR, raadt nog steeds voorzichtigheid aan bij Aloe Vera-producten waarin de antrachinonen nog zitten. Een gezuiverd, antrachinonvrij product valt door zijn samenstelling buiten die discussie.
Wil je elke dag Aloe Vera nemen? In onze gids over de veiligheid van dagelijks Aloe Vera lees je wie beter eerst met een arts of apotheker overlegt.
Het etiket lezen, en wat je een verkoper kunt vragen
Een goed etiket hoeft niet lang te zijn, maar moet wel een paar eenvoudige vragen beantwoorden.
Wat er op de verpakking hoort te staan
- Sterkte. Een verhouding zoals 200:1 laat zien hoeveel verse gel er in het uiteindelijke poeder is gegaan. Een aantal milligram alleen zegt hoeveel een capsule weegt, niet of het poeder geconcentreerd of verdund is. Vergelijk dus appels met appels.
- Wat er in één capsule zit, en de dagelijkse hoeveelheid. Beide horen in duidelijke getallen op de verpakking te staan. Houd je aan de dagelijkse hoeveelheid die erop staat: meer nemen versnelt niets.
- Aantal capsules. Deel het aantal capsules door de dagelijkse hoeveelheid, dan weet je hoe lang een pot meegaat. Een pot met 180 capsules gaat bij zes per dag 30 dagen mee.
- De ingrediëntenlijst. Kijk of er vulstoffen, vloeimiddelen zoals magnesiumstearaat, zoetstoffen, smaakstoffen of kleurstoffen in zitten. Kijk ook waar de capsule zelf van is gemaakt: gelatine, of plantaardige cellulose (HPMC).
- Wie erachter staat. Kijk of er een fabrikant of Europese distributeur bij naam wordt genoemd, een land van herkomst, een batchnummer en een keurmerk zoals dat van de IASC.
Wat een etiket in de EU wel en niet mag zeggen
Voor Aloe Vera zijn in de EU geen gezondheidsclaims goedgekeurd. Een eerlijk etiket beschrijft daarom de samenstelling, bijvoorbeeld "een bron van Aloe Vera-polysachariden, waaronder acemannan", en vermeldt dat het om een voedingssupplement gaat. Wees op je hoede voor een verpakking of website die iets belooft voor je blaas of voor een andere aandoening. Een supplement is geen geneesmiddel. In onze gids zeven dingen om te controleren op het etiket van een Aloe Vera-supplement staat het volledige lijstje.
Vragen die je een verkoper kunt stellen
- Is de aloïne verwijderd, en waar staat dat zwart op wit?
- Hoe wordt de Aloe Vera gedroogd, en wat is de concentratieverhouding?
- Hoeveel zit er in één capsule, en wat is de dagelijkse hoeveelheid op het etiket?
- Wie verkoopt het in Europa, en waar kan ik terecht met een vraag?
Waar je het in Europa kunt kopen
Een van de mogelijkheden is Super-Strength Aloe Vera (SSAV) van Desert Harvest. Het komt in een pot met 180 capsules en bevat gezuiverde, aloïnevrije, gevriesdroogde Aloe Vera, geconcentreerd in de verhouding 200:1. Het is veganistisch en zonder vulstoffen. Het is een natuurlijke bron van acemannan: dat zegt iets over wat er in de capsule zit, niet over wat het doet. Volgens het etiket neem je maximaal zes capsules per dag. In Europa verzorgt Bivio Medical B.V. de distributie, onder de naam Desert Harvest Europe.
Overleg eerst met je huisarts of apotheker als je zwanger bent of borstvoeding geeft, als je medicijnen op recept gebruikt (vooral voor diabetes of je hartritme, plastabletten of bloedverdunners), of als je een darmaandoening hebt, zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Stop nooit zelf met een voorgeschreven medicijn en verander er niets aan. Blijft je blaas pijnlijk of onrustig, of wordt het erger, of heb je koorts, bloed in je urine of pijn in je rug of zij, ga dan naar je huisarts.
Goed om te weten
