Vivere a misura di vescica
L'acidità degli alimenti e la vescica
Una guida pratica e pacata su cos'è l'acidità degli alimenti, dove si nasconde e come un tampone pre-pasto può inserirsi in una routine adatta alla IC.
Scopri CalGlyLe basi
Che cos'è l'acidità degli alimenti e perché conta?
L'acidità si misura sulla scala del pH, dove i valori più bassi indicano una maggiore acidità e l'acqua pura si colloca intorno a 7. Molte cose che scegliamo senza pensarci — un caffè al mattino, una spruzzata di limone, un sugo a base di pomodoro, un bicchiere di vino — si collocano verso l'estremità acida di questa scala.
Per chi ha una vescica sensibile, il contenuto acido di cibi e bevande è spesso qualcosa che si preferisce tenere d'occhio. Le indicazioni alimentari di organizzazioni come l'Interstitial Cystitis Association (ICA), e le liste alimentari come quella di IC Network, raggruppano gli alimenti in parte in base alla loro tendenza all'acidità — così le persone possono fare scelte consapevoli e individuali.
Da tamponare
Alimenti che meritano un tampone pre-pasto
Caffè
La tazza del mattino è più acida di quanto molti immaginino — ed è per questo che ricorre così spesso nelle conversazioni sulle vesciche sensibili.
Agrumi
Limoni, arance e pompelmi sono tra gli alimenti di uso quotidiano più acidi, sia consumati interi sia in succo.
Pomodori
Freschi, in scatola o come sugo, i pomodori sono un classico ingrediente acido nella maggior parte delle liste alimentari adatte alla IC.
Vino
Sia il vino rosso sia quello bianco si collocano nettamente all'estremità acida della scala del pH — utile saperlo prima di un bicchiere a cena.
Riferimento rapido
Una guida al pH di cibi & bevande comuni
| Cibo o bevanda | pH approssimativo | Acidità |
|---|---|---|
| Succo di limone | 2.0–2.6 | Molto alta |
| Cola & molte bibite gassate | 2.4–2.7 | Molto alta |
| Vino bianco | 3.0–3.4 | Alta |
| Vino rosso | 3.3–3.6 | Alta |
| Succo d'arancia | 3.3–4.2 | Alta |
| Pomodori & sugo di pomodoro | 4.3–4.9 | Moderata |
| Caffè filtrato | 4.8–5.1 | Moderata |
| Tè nero | 4.9–5.5 | Moderata |
| Latte | 6.5–6.7 | Bassa |
| Acqua pura | ~7.0 | Neutra |
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Buono a sapersi
Domande frequenti
Che cos'è l'acidità degli alimenti?
Quali cibi e bevande di uso quotidiano sono più acidi?
Che cos'è CalGly?
CalGly è uguale a Prelief?
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Integratore alimentare. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Consultare un professionista sanitario prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o presenza di una condizione medica.