Kävele minkä tahansa apteekin käytävällä, niin löydät hyllyt täynnä intiimipesuja, pyyhkeitä ja suihkeita, jotka lupaavat raikkautta. On helppo olettaa, että tarvitset niitä. Totuus on kuitenkin se, että vulva huolehtii itsestään melko hyvin, ja lempeämpi lähestymistapa on usein ystävällisempi. Tässä on rauhallinen, myyttejä kumoava katsaus siihen, mikä todella auttaa.
Tämä kuuluu oppaisiimme lantion ja intiimialueen hyvinvoinnista. Jos sanat vulva ja vagina sekoittavat sinua, selkokielinen artikkelimme vulvasta ja vaginasta on hyödyllinen lähtökohta, sillä hoito on erilainen kummallekin.
Myytti: sinun täytyy pestä sisäpuolelta
Vagina puhdistaa itse itsensä. Se ylläpitää terveiden bakteerien tasapainoa ja luonnollisesti hieman hapanta ympäristöä. Sisäpesu tai douching voi häiritä tätä tasapainoa ja aiheuttaa enemmän ongelmia kuin ratkaisee. Vulva, ulkoinen iho, on ainoa osa, joka tarvitsee pesua, ja sitäkin hyvin vähän.
Miltä yksinkertainen hoitorutiini näyttää
- Pese ulkoinen vulva kerran päivässä lämpimällä vedellä tai lämpimällä vedellä ja hajusteettomalla, yksinkertaisella puhdistusaineella, jos haluat.
- Käytä kättäsi pesuun, älä pesulappua tai sientä, jotka voivat olla liian karheita.
- Taputtele kuivaksi hellävaraisesti, älä hankaa.
- Jätä sisäpesu kokonaan pois; anna vaginan hoitaa oma siivouksensa.
- Käytä hengittäviä puuvillaisia alusvaatteita ja vaihda pois kosteista liikuntavaatteista tai uimapuvusta heti kun voit.
Myytti: tuoksu tarkoittaa puhtautta
Tuoksuva pesu tuoksuu miellyttävältä, mutta hajuvesi on yksi yleisimmistä kutinan ja ärsytyksen aiheuttajista tällä herkällä alueella. "Puhdas" ei ole tuoksu. Jos huomaat pistelyä, punoitusta tai kuivuutta tietyn tuotteen jälkeen, ihosi pyytää sinua yksinkertaistamaan. Yksinkertaisempi on yleensä parempi.
Kun iho tarvitsee vähän ekstraa
Joskus ulkoinen iho tuntuu kuivalta, kireältä tai aralta, erityisesti vaihdevuosien aikana, uimisen jälkeen tai vaatteiden aiheuttaman hankauksen takia. Silloin rauhoittava voide on paikallaan. Vulva & Body Balm on tehty vulvan ulkoiselle iholle ja sitä ympäröivälle alueelle tukemaan päivittäistä mukavuutta pesun jälkeen. Se ei ole pesuaine eikä sitä tule käyttää sisäisesti. Kuivuudesta laajemmin voit lukea oppaastamme vaginal dryness in menopause ja tutustua seksuaaliterveyden valikoimaan muihin lempeisiin vaihtoehtoihin.
Myytti: enemmän pesua tarkoittaa vähemmän infektioita
Se on luonnollinen oletus, mutta päinvastainen voi olla totta. Hankaaminen, douching ja voimakkaasti tuoksuvat tuotteet voivat poistaa ystävälliset bakteerit ja häiritä luonnollista happamuutta, jotka auttavat pitämään tasapainon. Tämä voi tehdä alueesta herkemmän ärsytykselle ja ongelmille, ei vähemmän. Lempeys ja vähäisyys ovat todellinen tavoite, jopa päivinä, jolloin et tunne oloasi raikkaaksi.
Miten on kuukautisten aikana?
Samat säännöt pätevät kuukautisten aikana: ulkoinen pesu lämpimällä vedellä, suoja vaihdetaan säännöllisesti, eikä sisäpesua tehdä. Saatat haluta pestä hieman useammin, mikä on ihan ok, kunhan pidät pesun lempeänä etkä käytä kovia tuotteita jo valmiiksi herkälle iholle.
Merkit, jotka kannattaa tarkistaa tarkemmin
Hyvä hygienia ei korjaa kaikkea, eikä sen tarvitsekaan. Epätavallinen vuoto, voimakas tai kalamainen haju, pitkäkestoinen kutina tai parantumaton kipu ovat kaikki syitä keskustella apteekkihenkilökunnan tai lääkärin kanssa, eikä lisää pesua. Liiallinen pesu voi joskus pahentaa juuri näitä oireita.
Yleisiä kysymyksiä
Tarvitsenko lainkaan erityistä "intiimipesua"?
Useimmille ei. Lämmin vesi tai hajusteeton, yksinkertainen puhdistusaine ulkoiselle iholle riittää. Erityistuotteet ovat valinnaisia, eivät välttämättömiä.
Ovatko pyyhkeet hyvä idea raikastukseen?
Satunnainen käyttö on ok, mutta päivittäiset hajustetut pyyhkeet voivat kuivattaa ja ärsyttää herkkää ihoa. Vesi ja hellävarainen taputtelu kuivaksi ovat lempeämpiä säännölliseen käyttöön.
Onko luonnollinen tuoksu normaalia?
Kyllä. Hellä, henkilökohtainen tuoksu on täysin normaalia ja terveellistä. Äkillinen, voimakas tai epämiellyttävä muutos on sellainen asia, joka kannattaa tarkistaa ammattilaisen kanssa.