Rakkoystävällinen elämä

Ruoan happo ja rakko

Rauhallinen, käytännönläheinen opas siihen, mitä ruoan happo on, missä se piilee ja miten ateriaa edeltävä puskuri voi sopia IC-ystävälliseen rutiiniin.

Tutustu CalGlyyn

Perusasiat

Mitä ruoan happo on, ja miksi sillä on merkitystä?

Happamuutta mitataan pH-asteikolla, jossa pienemmät luvut tarkoittavat enemmän happoa ja puhdas vesi asettuu noin arvoon 7. Monet asiat, joihin tartumme sen kummemmin ajattelematta — aamukahvi, tilkka sitruunaa, tomaattipohjainen kastike, lasillinen viiniä — asettuvat asteikon happamaan päähän.

Herkkärakkoisille ruoan ja juoman happopitoisuus on usein jotain, jota he mieluummin pitävät silmällä. Ruokavalio-ohjeet järjestöiltä kuten Interstitial Cystitis Association (ICA) sekä IC Networkin kaltaiset ruokalistat ryhmittelevät ruokia osittain sen mukaan, kuinka happamia ne yleensä ovat — jotta ihmiset voivat tehdä tietoon perustuvia, yksilöllisiä valintoja.

Puskurin arvoinen

Ruoat, jotka ovat ateriaa edeltävän puskurin arvoisia

Kahvi

Aamukuppi on happamampi kuin moni odottaa — siksi se nousee niin usein esiin keskusteluissa herkästä rakosta.

Sitrushedelmät

Sitruunat, appelsiinit ja greipit ovat happamimpia arkiruokia, syötiinpä ne sellaisenaan tai mehuna.

Tomaatit

Tuoreina, säilykkeenä tai kastikkeena tomaatit ovat klassinen hapan ainesosa useimmilla IC-ystävällisillä ruokalistoilla.

Viini

Sekä puna- että valkoviini asettuvat tukevasti pH-asteikon happamaan päähän — hyvä tietää ennen lasillista illallisen kanssa.

Pikaopas

pH-opas tavallisille ruoille & juomille

Likimääräiset pH-arvot. Matalampi pH tarkoittaa happamampaa; puhdas vesi asettuu noin arvoon 7. Nämä ovat yleisiä elintarviketieteen arvoja ja vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Ruoka tai juomapH (noin)Happamuus
Sitruunamehu2.0–2.6Erittäin korkea
Kola & monet virvoitusjuomat2.4–2.7Erittäin korkea
Valkoviini3.0–3.4Korkea
Punaviini3.3–3.6Korkea
Appelsiinimehu3.3–4.2Korkea
Tomaatit & tomaattikastike4.3–4.9Kohtalainen
Suodatinkahvi4.8–5.1Kohtalainen
Musta tee4.9–5.5Kohtalainen
Maito6.5–6.7Matala
Puhdas vesi~7.0Neutraali

Mihin CalGly sopii

Ateriaa edeltävä puskuri, aina käden ulottuvilla

CalGly on ravintolisä, jonka ytimessä on kalsiumglyserofosfaatti — sama vaikuttava aine, jota moni käytti Prelief-valmisteessa Yhdysvalloissa. Juuri ennen hapanta ateriaa tai juomaa otettuna se toimii ateriaa edeltävänä happopuskurina, joka voi auttaa vähentämään nauttimiesi ruokien ja juomien happopitoisuutta.

Jokainen vegaaninen kapseli sisältää myös luomu-, antrakinonitonta aloe veraa — samaa aloea kuin Super-Strength Aloe Vera -valmisteemme — joten se sopii luontevasti muun rakkoystävällisen rutiinin rinnalle.

Lue lisää CalGlystä

Hyvä tietää

Usein kysytyt kysymykset

Mitä ruoan happo on?
Ruoan happo viittaa yksinkertaisesti siihen, kuinka hapan ruoka tai juoma on, mitattuna pH-asteikolla. Pienemmät luvut tarkoittavat enemmän happoa. Sitrushedelmien, tomaattien, kahvin ja viinin kaltaiset ruoat asettuvat happamaan päähän, kun taas vesi on neutraalia noin arvossa 7.
Mitkä arkiruoat ja -juomat ovat happamimpia?
Happamimpia arkivalintoja ovat sitrushedelmät ja -mehut, virvoitusjuomat, viini, tomaatit ja kahvi. Yllä oleva pH-opas tarjoaa vertailun yhdellä silmäyksellä.
Mikä CalGly on?
CalGly on vegaaninen ravintolisä, joka tarjoaa kalsiumglyserofosfaattia sekä pienen määrän luomu-, antrakinonitonta aloe veraa. Se on suunniteltu otettavaksi ennen happamia ruokia ja juomia ateriaa edeltävänä happopuskurina, joka voi auttaa vähentämään niiden happopitoisuutta.
Onko CalGly sama kuin Prelief?
CalGlyn ytimessä on kalsiumglyserofosfaatti, sama vaikuttava aine, jota moni käytti Prelief-valmisteessa Yhdysvalloissa. Prelief ei ole saatavilla Euroopassa, joten CalGly tarjoaa eurooppalaisen vaihtoehdon niille, joille tuo ainesosa on tuttu. Emme väitä, että nämä kaksi tuotetta olisivat samanlaisia.
Kuka käyttää CalGlyä?
Monet IC-ystävällistä tai rakkoystävällistä ruokavaliota noudattavat käyttävät CalGlyä yhtenä osana rutiiniaan. Se on ravintolisä ja henkilökohtainen valinta, ei hoito mihinkään vaivaan.

Kokeile

Rauhallisempi tapa nauttia rakastamistasi ruoista

CalGly — ateriaa edeltävä ruoan happopuskuri luomu aloe veralla. 120 vegaanista kapselia, €19.95.

Osta CalGly

Helpotusta ruoan happamuuteen · Rakkoystävällinen elämä -blogi

Ravintolisä. Älä ylitä suositeltua päiväannosta. Ravintolisiä ei tule käyttää monipuolisen, tasapainoisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen korvikkeena. Säilytä lasten ulottumattomissa. Käänny terveydenhuollon ammattilaisen puoleen ennen käyttöä, jos olet raskaana, imetät, käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus.