Blasenfreundlich leben
Nahrungssäure und die Blase
Ein ruhiger, praktischer Leitfaden dazu, was Nahrungssäure ist, wo sie sich versteckt und wie ein Puffer vor der Mahlzeit in eine IC-freundliche Routine passen kann.
CalGly entdeckenDie Grundlagen
Was ist Nahrungssäure, und warum ist sie wichtig?
Der Säuregehalt wird auf der pH-Skala gemessen, wobei niedrigere Werte mehr Säure bedeuten und reines Wasser bei etwa 7 liegt. Viele Dinge, zu denen wir ohne nachzudenken greifen — ein Kaffee am Morgen, ein Spritzer Zitrone, eine Sauce auf Tomatenbasis, ein Glas Wein — liegen am sauren Ende dieser Skala.
Für Menschen mit einer empfindlichen Blase ist der Säuregehalt von Speisen und Getränken etwas, das sie oft lieber im Blick behalten. Ernährungsempfehlungen von Organisationen wie der Interstitial Cystitis Association (ICA) und Lebensmittellisten wie die des IC Network ordnen Lebensmittel teils danach ein, wie sauer sie tendenziell sind — damit Menschen fundierte, individuelle Entscheidungen treffen können.

Einen Puffer wert
Lebensmittel, die einen Puffer vor der Mahlzeit wert sind
Kaffee
Die Tasse am Morgen ist saurer, als viele erwarten — weshalb sie in Gesprächen über empfindliche Blasen so oft zur Sprache kommt.
Zitrusfrüchte
Zitronen, Orangen und Grapefruit gehören zu den sauersten Alltagslebensmitteln, ob ganz gegessen oder als Saft.
Tomaten
Frisch, aus der Dose oder als Sauce sind Tomaten eine klassische saure Zutat auf den meisten IC-freundlichen Lebensmittellisten.
Wein
Sowohl Rot- als auch Weißwein liegen klar am sauren Ende der pH-Skala — gut zu wissen vor einem Glas zum Essen.
Kurzüberblick
Ein pH-Leitfaden für gängige Speisen & Getränke
| Speise oder Getränk | ca. pH | Säuregehalt |
|---|---|---|
| Zitronensaft | 2.0–2.6 | Sehr hoch |
| Cola & viele Erfrischungsgetränke | 2.4–2.7 | Sehr hoch |
| Weißwein | 3.0–3.4 | Hoch |
| Rotwein | 3.3–3.6 | Hoch |
| Orangensaft | 3.3–4.2 | Hoch |
| Tomaten & Tomatensauce | 4.3–4.9 | Mäßig |
| Gebrühter Kaffee | 4.8–5.1 | Mäßig |
| Schwarzer Tee | 4.9–5.5 | Mäßig |
| Milch | 6.5–6.7 | Niedrig |
| Reines Wasser | ~7.0 | Neutral |
Wo CalGly passt
Ein Puffer vor der Mahlzeit, immer griffbereit
CalGly ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Calciumglycerophosphat — derselbe Wirkstoff, den viele Menschen in den USA in Prelief verwendet haben. Kurz vor einer sauren Mahlzeit oder einem sauren Getränk eingenommen, wirkt es als Säurepuffer vor der Mahlzeit, der dabei helfen kann, den Säuregehalt der Speisen und Getränke, die Sie genießen, zu reduzieren.
Jede vegane Kapsel enthält außerdem biologische, anthrachinonfreie Aloe vera — dieselbe Aloe wie in unserer Super-Strength Aloe Vera — sodass es sich natürlich in den Rest einer blasenfreundlichen Routine einfügt.
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Gut zu wissen
Häufig gestellte Fragen
Was ist Nahrungssäure?
Welche alltäglichen Speisen und Getränke sind am sauersten?
Was ist CalGly?
Ist CalGly dasselbe wie Prelief?
Wer verwendet CalGly?
Probieren Sie es aus
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Nahrungsergänzungsmittel. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Konsultieren Sie vor der Anwendung eine medizinische Fachkraft, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben.