Gehen Sie durch jede Apotheke, und Sie finden Regale voller Intimwaschmittel, Tücher und Sprays, die Frische versprechen. Es ist leicht anzunehmen, dass man sie braucht. Tatsächlich ist die Vulva ziemlich gut darin, sich selbst zu pflegen, und ein sanfterer Umgang ist oft der schonendere. Hier ist ein ruhiger, mythenzerstörender Blick darauf, was wirklich hilft.
Dies gehört zu unseren Leitfäden für Becken- und Intimgesundheit. Wenn Ihnen die Begriffe Vulva und Vagina Schwierigkeiten bereiten, ist unser leicht verständlicher Artikel über Vulva vs. Vagina ein nützlicher Einstieg, da die Pflege für beide unterschiedlich ist.
Mythos: Man muss innen waschen
Die Vagina reinigt sich selbst. Sie erhält ihr eigenes Gleichgewicht gesunder Bakterien und ein natürlich leicht saures Milieu. Das Waschen innen oder das Spülen kann dieses Gleichgewicht stören und verursacht meist mehr Probleme, als es löst. Die Vulva, die äußere Haut, ist der einzige Teil, der gewaschen werden muss, und das nur sehr wenig.
So sieht eine einfache Routine aus
- Waschen Sie die äußere Vulva einmal täglich mit warmem Wasser oder, wenn Sie möchten, mit warmem Wasser und einem einfachen, unparfümierten Reinigungsmittel.
- Verwenden Sie Ihre Hand statt eines Waschlappens oder Schwamms, da diese zu grob sein können.
- Tupfen Sie die Haut sanft trocken, statt zu reiben.
- Verzichten Sie ganz auf die Reinigung innen; lassen Sie die Vagina ihre eigene Reinigung übernehmen.
- Tragen Sie atmungsaktive Baumwollunterwäsche und wechseln Sie nasse Sportkleidung oder Badebekleidung so bald wie möglich.
Mythos: Duft bedeutet sauber
Ein parfümiertes Waschmittel riecht angenehm, aber Parfüm ist einer der häufigsten Auslöser für Juckreiz und Reizungen in diesem empfindlichen Bereich. „Sauber“ ist kein Geruch. Wenn Sie nach der Anwendung eines Produkts Kribbeln, Rötungen oder Trockenheit bemerken, bittet Ihre Haut Sie, es einfacher zu halten. Schlichter ist meist besser.
Wenn die Haut etwas mehr braucht
Manchmal fühlt sich die äußere Haut trocken, gespannt oder empfindlich an, besonders in den Wechseljahren, nach dem Schwimmen oder durch Reibung von Kleidung. Hier verdient ein beruhigender Balsam seinen Platz. Unser Vulva & Body Balm ist für die äußere Haut der Vulva und der umliegenden Bereiche gemacht, um den täglichen Komfort nach dem Waschen zu unterstützen. Es ist kein Waschmittel und nicht zur inneren Anwendung gedacht. Für einen umfassenderen Überblick über Trockenheit siehe unseren Leitfaden zu vaginaler Trockenheit in den Wechseljahren und entdecken Sie die Sexual Wellness Kollektion für weitere sanfte Optionen.
Mythos: Mehr Waschen bedeutet weniger Infektionen
Das ist eine natürliche Annahme, aber das Gegenteil kann der Fall sein. Starkes Schrubben, Spülen und stark parfümierte Produkte können die freundlichen Bakterien entfernen und die natürliche Säure stören, die das Gleichgewicht hält. Das kann den Bereich anfälliger für Reizungen und Probleme machen, nicht weniger. Sanftheit und Minimalismus sind wirklich das Ziel, auch an Tagen, an denen man sich nicht ganz frisch fühlt.
Wie ist es während der Periode?
Die gleichen Regeln gelten während der Menstruation: äußeres Waschen mit warmem Wasser, regelmäßiger Wechsel der Hygieneprodukte und keine innere Reinigung. Sie möchten vielleicht etwas öfter waschen, was in Ordnung ist, solange Sie sanft bleiben und aggressive Produkte auf bereits empfindlicher Haut vermeiden.
Anzeichen, die genauer betrachtet werden sollten
Gute Hygiene löst nicht alle Probleme und sollte das auch nicht müssen. Ungewöhnlicher Ausfluss, starker oder fischiger Geruch, anhaltender Juckreiz oder Schmerzen, die nicht verschwinden, sind Gründe, mit einem Apotheker oder Arzt zu sprechen, statt mehr zu waschen. Übermäßiges Waschen kann diese Symptome manchmal sogar verschlimmern.
Häufige Fragen
Brauche ich überhaupt ein spezielles „Intimwaschmittel“?
Für die meisten Menschen nicht. Warmes Wasser oder ein einfaches, unparfümiertes Reinigungsmittel für die äußere Haut reicht aus. Spezielle Waschmittel sind optional, aber nicht notwendig.
Sind Tücher zum Auffrischen eine gute Idee?
Gelegentliche Anwendung ist in Ordnung, aber täglich parfümierte Tücher können die empfindliche Haut austrocknen und reizen. Wasser und sanftes Tupfen sind für den regelmäßigen Gebrauch schonender.
Ist ein natürlicher Geruch normal?
Ja. Ein milder, persönlicher Geruch ist völlig normal und gesund. Eine plötzliche, starke oder unangenehme Veränderung sollte von einem Fachmann überprüft werden.