Daglig ernæring, nænsomt

En multivitamin uden B6 — og syrefattig oven i købet

At finde en daglig multivitamin lyder som den nemme del af at passe på sig selv, indtil du har et følsomt system. Så dukker to stille problemer op: de fleste multivitaminer er overraskende sure, hvilket kan irritere en følsom blære eller mave, og de fleste pakker en gavmild dosis vitamin B6 ind — det ene vitamin hvor mere ikke er bedre, hvis det tages højt længe nok. Denne side handler om det mildere alternativ, som mange leder efter: en multivitamin der både er syrefattig og fri for tilsat B6, så du kan dække din daglige ernæring uden den del, der ikke passer dig.

Hvorfor de fleste multivitaminer er hårde ved et følsomt system

For de fleste mennesker er en multivitamin en vane, man tager og glemmer. For enhver med en følsom blære, en let irriteret mave eller en krop, der bare reagerer på ting, er det sjældent så enkelt — og årsagerne er som regel to, der virker sammen.

Den første er surhed. Mange multivitaminer, og vitamin C i særdeleshed, er sure, og et surt tilskud kan irritere en følsom blære på samme måde som sur mad og drikke kan. Den anden er vitamin B6: almindelige multivitaminer plejer at indeholde en gavmild dosis, og B6 er det ene almindelige vitamin, hvor højt indtag over lang tid er forbundet med egne problemer. Tilsammen kan en typisk daglig multivitamin stille være en af de mindst skånsomme ting, en følsom person tager — hvilket er præcis det hul, et syrefattigt, B6-frit alternativ er lavet til.

Hvad 'syrefattig' og 'pH-neutral' egentlig betyder

Et tilskuds surhed er ikke en detalje for en følsom blære. Ligesom folk med interstitiel cystitis lærer at holde øje med surheden i det, de spiser og drikker — beskrevet på vores side om madsyre og blæren — har surheden i det, de synker som tilskud, også betydning. En syrefattig, pH-neutral formulering er ganske enkelt en, der er blevet afbalanceret til at være mildere, snarere end at øge syrebelastningen.

Det er den samme tankegang, der ligger bag et bufret vitamin C, hvor vitaminet kombineres med en mineralbuffer, så det er mere skånsomt mod et følsomt system end almindelig ascorbinsyre. Med vitaminer, som med mad, er mildere levering ofte forskellen mellem et tilskud, du kan holde fast i, og et, du stille opgiver.

Hvorfor uden B6

Vitamin B6 er ægte vigtigt og ved almindelige kostniveauer helt sikkert. Hagen er, at det er et af de få vitaminer med en fastsat øvre grænse, fordi høje doser taget over lang tid kan give problemer — mest genkendeligt en prikkende eller følelsesløs fornemmelse i hænder og fødder. Vi har beskrevet det ligefremt på vores side om B6-toksicitet.

Det praktiske problem er stabling: en multivitamin, et B-kompleks og en energiformel kan hver tilføje B6 og tilsammen blive til langt mere, end nogen havde tænkt sig. En multivitamin uden tilsat B6 tager en af disse kilder af bordet, så du kan få din komplette daglige dækning uden stille at hæve din B6-belastning — og få dit B6 fra maden, hvor det hører hjemme.

En komplet daglig multivitamin, nænsomt

Det er præcis, hvad vores Multi-Vitamin Low Acid er til for. Det er en syrefattig, pH-neutral daglig multivitamin med over 25 essentielle vitaminer og mineraler, formuleret til at være skånsom mod blære og mave og fri for tilsat B6. Idéen er enkel: den daglige ernæringsdækning, de fleste ønsker af en multivitamin, uden den surhed eller det ekstra B6, som et følsomt system hellere er foruden.

Vi er ærlige om, hvad det er — et kosttilskud til daglig velvære, ikke et lægemiddel. Det står ved siden af vores B-Complex without B6 for dem, der vil have deres B-vitaminer separat, begge bygget på det samme milde, B6-bevidste princip. Som altid, hvis du tager receptpligtig medicin eller har en lægelig tilstand, er det værd at tjekke med en farmaceut eller læge, før du tilføjer noget nyt.

For et følsomt system: blæretråden

Der er en grund til, at en syrefattig, B6-fri multivitamin har tendens til at blive fundet af de samme mennesker, der finder mild aloe til deres blære og deres hud: følsomhed holder sig sjældent til ét sted. Hvis sure drikke svider i din blære, kan et surt vitamin også gøre det; hvis dit system let kommer ud af balance, er en tung multivitamin præcis den slags ting, der bringer det ud af balance.

Det er tråden gennem hele Desert Harvest-sortimentet — tilskud udvalgt og formuleret til kroppe, der har fået nok af at blive irriteret, indeni og udenpå. For kvinder gennem perimenopausen og derefter, hvor systemet bliver mere følsomt på flere fronter på én gang, er netop den milde, sammenhængende tilgang til daglig ernæring ofte præcis det, der ønskes.

Read more from our guides

Keep reading

Desert Harvest products are food supplements, not medicines, and are not intended to diagnose, treat or cure any condition. Always speak to your healthcare provider about your symptoms.