Når blæren er øm, og du hele tiden skal på toilettet, er det naturligt at spekulere på, hvad du egentlig skal spise og drikke. Her får du enkle, praktiske svar til de næste par dage, men først et par ord om, hvad mad og drikke ikke kan.
Kort sagt: tror du, at du har blærebetændelse, så kontakt din læge eller apoteket, for der kan være brug for antibiotika, og mad og drikke kan ikke få en infektion til at gå væk. I mellemtiden kan du tage små slurke almindeligt vand dagen igennem, vælge blød, mild mad og holde pause med kaffe, alkohol, drikke med brus, citrusfrugter og stærk mad i nogle dage.
Først: ved mistanke om infektion skal du kontakte læge eller apotek
Svie, når du tisser, trang til at tisse igen og igen, uklar eller stærkt lugtende urin og en murrende smerte nederst i maven er de typiske tegn på en urinvejsinfektion. Kun en læge eller et apotek kan vurdere, om det er det, du har, og en urinprøve er den sikre måde at finde ud af det på. Er det en infektion, kan der være brug for antibiotika. Ingen mad, drikke eller kosttilskud kan erstatte dem.
Søg hjælp hurtigt, ikke først om nogle dage, hvis noget af dette gælder dig:
- blod i urinen
- smerter i ryggen eller siden
- feber eller kulderystelser
- symptomer, der varer mere end et par dage eller bliver ved med at komme igen
- du er gravid, eller du har nyreproblemer eller diabetes
Er du i tvivl om, om det er en infektion eller noget andet? Vores guide til, hvordan du kan kende forskel, gennemgår tegnene. Rådene herunder handler om at have det så godt som muligt, mens du venter på svar, eller mens du kommer dig. De erstatter ikke lægens eller apotekets råd.
Hvad kan du drikke?
Almindeligt vand uden brus er det vigtigste. Når det gør ondt at tisse, er det fristende at drikke mindre, men stærk, koncentreret urin svier ofte mere. Små slurke mange gange er som regel mere skånsomt end et par store glas.
- Fordel det over dagen. Hav et glas eller en flaske inden for rækkevidde, og tag en slurk i ny og næ. For de fleste voksne bliver det til omkring seks til otte glas væske om dagen, lidt mere i varmt vejr.
- Se på farven. Lys, halmgul urin er et godt tegn på, at du drikker nok.
- Der er ikke brug for særligt vand. Postevand er helt fint. Ingen bestemt slags vand eller vandmærke gør mere for blæren end andre.
- Ingen drik skyller en infektion ud. Vand gør urinen mindre koncentreret, og mange oplever, at det svier mindre. Det handler om komfort, ikke om at få infektionen til at gå væk.
- Andet mildt at drikke. Nogle tåler også en tynd urtete, for eksempel kamillete.
- Drik lidt mindre om aftenen. Drikker du lidt mindre den sidste time eller to før sengetid, skal du færre gange op om natten.
Har lægen bedt dig om at begrænse, hvor meget du drikker, for eksempel på grund af en hjerte- eller nyresygdom, så følg det råd. Vores artikel om, hvor meget vand der egentlig hjælper, går mere i dybden.
Mild mad i nogle dage
Der findes ingen særlig kost ved blærebetændelse. De fleste oplever blot, at blød, mild mad med lidt syre er lettere at tåle, mens blæren er øm. Det er de ting, folk oftest nævner:
- Frugt: pærer, modne bananer, melon, blåbær, abrikoser.
- Grøntsager: kartofler, gulerødder, squash, ærter, broccoli, spinat.
- Kornprodukter: ris, havregryn, almindeligt brød og pasta.
- Protein: kylling, kalkun, fisk og æg, tilberedt uden stærke krydderier.
- Mejeriprodukter: almindelig mælk og milde oste, hvis du tåler dem.
Så ja, du kan godt spise melon. En skål havregrød, en bagt kartoffel uden fyld eller kylling med ris er rigeligt. Spis det, du har lyst til, og du behøver ikke gøre det perfekt. En meget begrænset kost er svær at holde fast i, og der er ingen grund til den.
Det, mange holder pause med i nogle dage
Nogle fødevarer og drikke nævnes ofte som noget, der kan få en øm blære til at føles værre. Ikke alle reagerer på dem, og ingen af dem er usunde. Mange holder bare pause med dem, til blæren er faldet til ro igen:
- kaffe, stærk te, energidrikke og nogle slags cola
- alkohol, især øl og vin
- sodavand og for nogle også danskvand
- appelsiner, citroner, grapefrugt, ananas og juice af dem
- tomater og tomatsauce
- chili og stærkt krydret mad
- kunstige sødemidler
- chokolade, især mørk chokolade
Øl står på listen af to grunde: det er alkohol, og det har brus. Er kaffen dagens faste holdepunkt, er en mindre kop eller en kaffe med mindre koffein en fornuftig mellemvej. Vores artikel om mad og drikke, der kan irritere blæren, har forslag til nemme alternativer.
Tranebærjuice er en sag for sig. Mange griber efter den, men den er syrlig, og mange synes, den er hård ved en øm blære. Den er heller ikke et middel mod en infektion, som vi forklarer i myter om urinvejsinfektioner, roligt gennemgået.
Varme, hvile og dagene efter
Det er lige så vigtigt at gøre det rart for dig selv som at tænke på maden. Mange har i årevis haft glæde af en varmedunk med betræk eller en lun kirsebærstenspude nederst på maven, når blæren gør ondt. Pak den ind i et tyndt håndklæde, så den føles varm og ikke hed. Hvil dig, når du kan, gå en stille tur, hvis du har overskud til det, og tag løst tøj på, der kan ånde. Et par minutters rolig vejrtrækning, hvor du lader skuldre og mave slappe af i stedet for at spænde, tager for mange toppen af ubehaget.
Når du har det bedre, kan du begynde at spise de andre ting igen, én ad gangen. Tag én ting ind i en normal portion, og vent en dag eller to, før du prøver den næste. En lille dagbog over, hvad du har spist, og hvordan blæren har haft det, viser dit eget mønster langt bedre, end hukommelsen kan.
I perioderne mellem to blærebetændelser tager nogle et kosttilskud som en del af hverdagen. Heather's UTI Defense tages som én kapsel om dagen og indeholder hedelyng (Calluna vulgaris) og Super-Strength Aloe Vera, som er renset og anthraquinon-fri. En pakke indeholder 60 vegetariske kapsler. Det er et kosttilskud til daglig velvære i urinvejene. Det behandler ikke en infektion og erstatter ikke et lægebesøg. Er du gravid, ammer eller tager medicin, så spørg din læge eller apoteket først.
Godt at vide
