Acemannan-kosttilskud: det skal du tjekke, før du køber

Acemannan sælges sjældent for sig selv. Det, du finder i butikken, er et Aloe Vera-kosttilskud, hvor der står, at det indeholder acemannan, og etiketterne er mere forskellige, end de ser ud ved første øjekast. Her gennemgår vi, hvad du skal se på, før du køber.

Kort sagt: Tjek tre ting: at Aloe Vera er renset, så aloinen er fjernet, at den er frysetørret og ikke en fortyndet væske, og at etiketten tydeligt oplyser styrken og den daglige mængde. I EU må en etiket fortælle, hvad der er i produktet, men den må ikke love nogen virkning på helbredet.

Hvad er et acemannan-kosttilskud egentlig?

Acemannan er det vigtigste polysaccharid i Aloe Vera-gel. Et polysaccharid er bare en lang kæde af sukkerenheder. Planten danner selv acemannan, så det findes naturligt i gelen og er ikke tilsat. Vores guide til acemannan og Aloe Vera-polysaccharider forklarer videnskaben, så den gentager vi ikke her.

Når du skal købe, er der især én ting, du skal vide: Du kan ikke rigtig købe acemannan alene. Du køber et Aloe Vera-produkt, som enten er fremstillet, så gelens naturlige indhold bevares, eller ikke er det. At der står "indeholder Aloe Vera", er altså ikke det samme som, at acemannan er bevaret.

De lange kæder er skrøbelige. Varme, tid og hårdhændet forarbejdning kan nedbryde dem for altid, så det, der sker efter høsten, betyder lige så meget som selve planten.

Hvorfor formen betyder noget: frysetørret, juice eller gel

Den samme plante sælges som kapsler, juice og gel. De kan ikke bare erstatte hinanden, og formen siger meget om, hvad du rent faktisk får.

• Frysetørret pulver i kapsler. Ved frysetørring fjernes vandet ved lav temperatur under vakuum i stedet for at blive kogt væk. Tilbage er et let, koncentreret pulver. Hver kapsel indeholder en afmålt mængde, og der er ingen smag.
• Juice. Den består mest af vand, så der er mindre Aloe Vera-tørstof i en portion, og mængden varierer fra mærke til mærke. Nogle indeholder konserveringsmidler, smagsstoffer eller citronsyre, og det er værd at vide, hvis du holder igen med syre. De lange sukkerkæder nedbrydes desuden i vand med tiden.
• Gel til at drikke. Minder om juice: en større mængde væske, ofte fortyndet, og det er værd at tjekke for tilsatte ingredienser.

Ingen form er i sig selv forkert. Vælg den, du kan blive ved med at tage, og læs så, hvad den faktisk indeholder. I vores sammenligning af frysetørrede kapsler og juice gennemgår vi forskellene mere detaljeret.

Renset og uden aloin: det første, du skal tjekke

Alle Aloe Vera-blade har en bitter gul saft lige under den grønne skal. Den indeholder aloin, som hører til en gruppe stoffer, der hedder antrakinoner, og aloin virker stærkt afførende. Ubehandlet Aloe Vera indeholder noget aloin. Det afgørende spørgsmål er derfor ikke, hvilken del af bladet der er brugt, men om aloinen er fjernet.

Kig efter ord som "antrakinonfri", "aloin fjernet", "aloinfri", "renset" eller "affarvet". Nogle etiketter oplyser, hvor meget aloin der højst er i produktet, målt i ppm (dele pr. million). En etiket, der lovpriser planten, men intet siger om aloin, fortæller dig også noget, nemlig ved det, den ikke siger.

EU's regler om aloin i fødevarer har ændret sig de seneste år, og det tyske forbundsinstitut for risikovurdering, BfR, råder stadig til forsigtighed med Aloe Vera-præparater, hvor antrakinonerne ikke er fjernet. Et renset, antrakinonfrit produkt er ikke en del af den diskussion, netop fordi de stoffer er fjernet.

Har du tænkt dig at tage Aloe Vera dagligt, kan du i vores guide til, om det er sikkert at tage Aloe Vera hver dag, læse, hvem der bør tale med lægen eller apoteket først.

Sådan læser du etiketten, og hvad du kan spørge sælgeren om

En god etiket behøver ikke at være lang, men den skal svare på nogle enkle spørgsmål.

Det skal stå på pakken

• Styrke. Et forhold som 200:1 fortæller, hvor meget frisk gel der er brugt til det færdige pulver. Et tal i milligram fortæller kun, hvad indholdet i kapslen vejer, ikke om pulveret er koncentreret eller fortyndet. Sammenlign derfor kun tal, der kan sammenlignes.
• Hvad en kapsel indeholder, og den daglige mængde. Begge dele bør stå klart i tal. Følg den daglige mængde på pakken. Tager du mere, går det ikke hurtigere.
• Antal kapsler. Del antallet med den daglige mængde, så kan du se, hvor længe en dåse rækker. En dåse med 180 kapsler rækker i 30 dage, hvis du tager seks om dagen.
• Ingredienslisten. Se efter fyldstoffer, antiklumpningsmidler som magnesiumstearat, sødemidler, smagsstoffer og farvestoffer. Se også, hvad selve kapslen er lavet af: gelatine eller vegetabilsk cellulose (HPMC).
• Hvem der står bag. Se efter en navngiven producent eller europæisk forhandler, oprindelsesland, batchnummer og en certificering som IASC-mærket.

Hvad en EU-etiket må og ikke må sige

Aloe Vera har ingen godkendte sundhedsanprisninger i EU. En ærlig etiket beskriver derfor sammensætningen, for eksempel "en kilde til Aloe Vera-polysaccharider, herunder acemannan", og oplyser, at det er et kosttilskud. Vær på vagt, hvis en pakke eller en hjemmeside lover en virkning på din blære eller på andre helbredsproblemer. Et kosttilskud er ikke medicin. I vores guide til syv ting, du skal tjekke på en Aloe Vera-etiket, finder du hele tjeklisten.

Spørgsmål, du kan stille sælgeren

• Er aloinen fjernet, og hvor står det skriftligt?
• Hvordan er Aloe Vera tørret, og hvor koncentreret er pulveret?
• Hvor meget er der i én kapsel, og hvad er den daglige mængde ifølge etiketten?
• Hvem forhandler produktet i Europa, og hvor kan jeg henvende mig med spørgsmål?

Hvor kan man købe det i Europa?

En mulighed er Super-Strength Aloe Vera (SSAV) fra Desert Harvest. Det er renset, aloinfri, frysetørret Aloe Vera, koncentreret 200:1, og fås i dåser med 180 kapsler. Det er vegansk og uden fyldstoffer. Det er en naturlig kilde til acemannan, og det siger noget om, hvad kapslerne indeholder, ikke om hvad de gør. Ifølge etiketten tager man op til seks kapsler om dagen. I Europa forhandles det af Bivio Medical B.V., som sælger under navnet Desert Harvest Europe.

Tal med din læge eller på apoteket, før du begynder, hvis du er gravid eller ammer, tager medicin fra lægen (især diabetesmedicin, medicin for hjerterytmen, vanddrivende eller blodfortyndende medicin) eller har en tarmsygdom som Crohns sygdom eller colitis ulcerosa. Lav aldrig selv om på medicin, som lægen har ordineret. Har du blæregener, der varer ved eller bliver værre, eller får du feber, blod i urinen eller smerter i ryggen eller siden, så gå til lægen.