Čaj a citlivý měchýř: které čaje jsou šetrnější?

Čaj je nápoj, po kterém sáhneme, když chceme být sami k sobě laskaví, a proto je znepokojivé najít ho na seznamu věcí, které mohou měchýři vadit. Nejdřív odpovíme na tuhle otázku a pak projdeme jednotlivé druhy čaje.

Stručně: mnoha lidem s citlivým měchýřem vadí silný čaj s kofeinem. Slabší nálev a bylinné čaje bez kofeinu, například heřmánek nebo rooibos, bývají snazší. U každého je to jiné, takže nejspolehlivějším vodítkem jsou vaše vlastní poznámky.

Je čaj špatný pro citlivý měchýř?

Někomu ano, jinému ne. Stránka NHS o syndromu bolestivého močového měchýře (BPS) uvádí čaj spolu s kávou a energetickými nápoji mezi nápoji s kofeinem, kterých se nemá pít příliš. NHS také radí vést si deník jídla a pití, protože některá jídla a nápoje mohou příznaky zhoršovat.

Naše vlastní seznamy potravin říkají totéž. Kofein se objevuje jako první věc k vyzkoušení a vedle kávy se uvádí silný černý a zelený čaj. Neznamená to, že je čaj „špatný“. Znamená to, že je rozumné se na něj podívat, pokud vás měchýř trápí.

Pořád se vracejí dvě věci: kolik kofeinu je v šálku a jak je nápoj kyselý. Slabý šálek černého čaje a silný, dlouho louhovaný nejsou stejný nápoj.

Související produktGlycerofosfát vápenatý – pufr proti kyselinám s Aloe Vera★★★★★4.93· 27 recenzí€19,95 Zobrazit produkt

Černý a zelený čaj

Černý i zelený čaj obsahují kofein, a proto se oba objevují na seznamech nápojů, na které si dát pozor. Kolik ho je, závisí na druhu čaje, době louhování a velikosti šálku.

Ovlivnit můžete sílu čaje. Když sáček brzy vyndáte, bude šálek lehčí než při dlouhém louhování, a větší šálek se stejným sáčkem je slabší než malý. Mnoho lidí si čaj nechává, ale dělá si ho slabší, pije méně šálků nebo ho pije dříve během dne. Kořeněný čaj chai se obvykle dělá z černého čaje, takže platí totéž, a stojí za to zapsat si do deníku i jeho koření.

Co se týká kyselosti, naše tabulka pH potravin pro citlivý měchýř uvádí černý čaj zhruba na pH 4,9 až 5,5, v pásmu „mírnějších“. Citronová a limetková šťáva jsou zhruba na pH 2,0 až 2,6, takže obyčejný černý čaj je mnohem méně kyselý než citrusy. Zelený čaj tabulka neuvádí, a proto pro něj žádnou hodnotu neuvádíme.

Bez kofeinu, ledový, sladký a ovocný čaj

Na tyto varianty se lidé ptají nejčastěji.

• Čaj bez kofeinu. Při odstranění kofeinu, který mnoho lidí raději omezuje, se ale neodstraní kyselost, jak o bezkofeinové kávě vysvětluje náš článek o alternativách ke kávě a pufrování. Čaj bez kofeinu tedy znamená méně kofeinu, nikoli méně kyselý šálek.
• Ledový čaj s citronem. Pozor je třeba dát na citron. Citron, pomeranč a grapefruit patří na běžné seznamy potravin, které citlivému měchýři vadí. Obyčejný ledový čaj a ledový čaj s citronem jsou různé nápoje, proto je zkoušejte zvlášť.
• Ovocné čaje. Ovocné a citrusové příchutě mohou do šálku přinést kyselost, i když je čaj sám bez kofeinu. Zkoušejte je stejně jako ovocnou šťávu.
• Slazený čaj. Umělá sladidla jsou na běžných seznamech věcí, na které si dát pozor, zejména v dietních a bezcukerných nápojích. Pokud čaj slazíte jimi, stojí za to je vyzkoušet zvlášť.

Širší seznam ukazuje náš článek o potravinách a nápojích, které mohou měchýř dráždit, a šetrnějších náhradách.

Bylinné čaje bez kofeinu, které lidem bývají šetrnější

Pokud chcete teplý šálek bez kofeinu, jmenují se v našich průvodcích stravou šetrnou k měchýři dva čaje. Heřmánek se zmiňuje jako nálev, který někteří lidé dobře snášejí. Rooibos se doporučuje jako náhrada kávy nebo silného čaje ve dnech, kdy je měchýř citlivější. Oba jsou bez kofeinu.

„Často snazší“ neznamená „vhodné pro každého“ a bylinný nápoj není lék na nic. Pokud jste těhotná, užíváte léky na předpis nebo máte zdravotní potíže, zeptejte se lékárníka, než do jídelníčku přidáte bylinný čaj.

A co máta peprná a další bylinné čaje, kterých je v obchodech spousta? Běžné seznamy je neuvádějí jako snazší ani těžší, proto nebudeme hádat. Vyzkoušejte si je sama, jeden po druhém. Základem dne zůstává neperlivá voda a mnoha lidem vyhovuje pít po malých douškách během dne spíš než velké množství najednou.

Jak zkoušet jeden čaj po druhém

Každý to snáší jinak, a proto vám krátký deník pomůže víc než jakýkoli seznam.

• Týden nebo dva si zapisujte každý šálek: jaký to byl čaj, jak silný a v kolik hodin.
• Poznamenejte si, jak se váš měchýř cítí v následujících hodinách.
• Měňte vždy jednu věc. Udělejte si svůj obvyklý čaj slabší nebo nahraďte jeden šálek bylinným čajem, a ne všechno najednou.
• Pokud nějaký čaj odložíte, vraťte ho po čase opatrně a v malém množství, abyste si ověřila, že příčinou byl opravdu on.

Většina lidí zjistí, že jejich vlastní seznam je kratší, než naznačuje internet.

Někteří lidé si přesto chtějí dopřát ovocný, citrusový nebo silný černý čaj, který mají rádi. CalGly je doplněk stravy určený právě pro tuto situaci. Je to pufr potravinových kyselin: 120 veganských kapslí glycerofosfátu vápenatého s organickou Aloe Vera, z nichž se užívá jedna kapsle těsně před kyselým jídlem nebo nápojem, jak uvádí etiketa. Podrobnosti si přečtete na stránce výrobku CalGly. S kofeinem nepomůže a není to příslib, že vám bude jakýkoli čaj vyhovovat.

Kdy k praktickému lékaři nebo lékárníkovi

Úpravy nápojů slouží jen k pohodlí v každodenním životě. Navštivte prosím praktického lékaře, pokud máte bolest močového měchýře, podbřišku nebo zad, která nepřechází, stále se vrací nebo se zhoršuje, nebo pokud močíte mnohem častěji než obvykle. Požádejte o naléhavou schůzku ještě týž den (ve Spojeném království pomůže i NHS 111), pokud vidíte krev v moči nebo pokud máte tuto bolest spolu s velmi vysokou teplotou, pocitem horka nebo se zimnicí a třesavkou. Pokud jste těhotná nebo máte potíže s ledvinami, promluvte si s praktickým lékařem nebo lékárníkem, než změníte jídelníček nebo začnete užívat doplněk stravy. Léky, které vám lékař předepsal, nikdy nevysazujte ani neměňte kvůli něčemu, co jste si tady přečetla.