Rakkoystävällistä arkea
Happamien ruokien ja juomien terävyyden pehmentäminen: rauhallinen opas herkän rakon kanssa elävälle
Jos aamukahvi, tilkka sitruunaa tai lasillinen viiniä tuntuu jättävän rakon tavallista levottomammaksi, et kuvittele sitä. Monilla herkän rakon kanssa elävillä tai interstitiaalista kystiittiä / rakkokipuoireyhtymää (IC/BPS) sairastavilla arkisten ruokien ja juomien happamuus voi tuoda mukanaan ikävän lisäterävyyden. Tämä opas auttaa sinua syömään ja juomaan mukavammin ja vähemmän huolehtien. Kyse ei ole pitkästä kiellettyjen ruokien listasta eikä siitä, että luopuisit asioista, joista nautit. Kyse on lempeistä vaihdoista, yksinkertaisesta ennen ateriaa toistuvasta tavasta ja siitä, mihin ruoan happamuutta tasaava valmiste kuten Calcium Glycerophosphate (CalGly) voi rauhallisesti sopia. Ota se, mistä on hyötyä, jätä loput, ja etene omaan tahtiisi.
Miksi happamat ruoat ja juomat voivat häiritä herkkää rakkoa
Herkistynyt rakko voi reagoida asioihin, jotka eivät ennen vaivanneet lainkaan. Moni huomaa, että happamammat ruoat ja juomat ovat yleisimpien vaivantuottajien joukossa. Tutut epäillyt ovat tuttuja jokaiselle, joka on pitänyt ruokapäiväkirjaa: kahvi ja vahva tee, sitrushedelmät ja -mehu, tomaatti ja tomaattipohjaiset kastikkeet, etikka ja säilykkeet, hiilihapolliset juomat sekä viini. Nämä ovat arkisia nautintoja, eivät pahiksia, eikä niitä tarvitse pelätä.
Ajatus on yksinkertainen. Happamat ruoat ja juomat laskevat kehon läpi kulkevan aineen pH-arvoa, ja jo valmiiksi ärtyisälle rakolle tuo ylimääräinen happamuus voi tuntua lisääntyneenä virtsaamistarpeena, tihentyneenä virtsaamisena tai terävämpänä epämukavuuden tunteena. Jokainen on erilainen. Yksi voi nauttia tomaattisalaatista vaivatta mutta nyrpistää kahville, toisella asia on päinvastoin. Ensimmäinen, hiljaa mutta vahvasti vaikuttava askel on huomata oma kaavasi sen sijaan, että noudattaisit jonkun toisen listaa.
Selkokielisemmän selityksen siitä, miten ruoan happamuus ja rakko ovat vuorovaikutuksessa, löydät rinnakkaisoppaastamme ruoan happamuus ja rakko. Jos hoidat diagnosoitua tilaa, yleiskatsauksemme interstitiaalisesta kystiitistä / rakkokipuoireyhtymästä asettaa laajemman kuvan asiayhteyteen.
Rakkoystävällinen lautanen: lempeämmät arkiset vaihdot
Tavoitteena on tässä mukavuus, ei tiukka eliminaatioruokavalio. Useimmat huomaavat voivansa parhaiten, kun he tekevät muutaman rauhallisen korvauksen sen sijaan, että muuttaisivat koko ruokailutapansa. Ajattele sitä terävyyden pehmentämisenä, ei asioista luopumisena.
- Kahvi: vähähappoinen tai kylmäuutettu kahvi, pienempi kuppi tai vaihto lempeään yrttijuomaan kuten kamomillaan niinä päivinä, jolloin tunnet itsesi herkemmäksi.
- Sitrushedelmät: tartu miedompiin hedelmiin kuten päärynään, mustikkaan, meloniin tai banaaniin, kun teet mieli jotain makeaa, ja säästä terävät sitrushedelmät hetkiin, jolloin olosi on rauhallinen.
- Tomaatti: pienempi annos, kypsennettynä mieluummin kuin raakana, tai kerma- tai pestopohjainen kastike terävän tomaattikastikkeen sijaan.
- Etikka ja säilykkeet: mausta hieman oliiviöljyllä ja yrteillä terävän vinaigretten sijaan.
- Hiilihapolliset ja hyvin happamat juomat: hiilihapoton vesi, maito tai laimennettu mehu tuntuvat usein lempeämmiltä kuin kola tai kuohuvat juomat.
Mikään tästä ei ole kaikki tai ei mitään. Hyvä päivä on sellainen, jolloin nautit ruoastasi ja tunnet olosi mukavaksi jälkeenpäin. Lisää ideoita tässä hengessä: rakkoystävällinen arki -artikkeleissamme on lempeä kooste helpommista rakkoystävällisistä ruoista sekä katsaus IC-ystävälliseen syömiseen liittyviin myytteihin, jotta voit päästää irti säännöistä, jotka eivät koskaan palvelleet sinua.
Mikä on ruoan happamuutta tasaava valmiste, ja mihin CalGly sopii
Ruoan happamuutta tasaava valmiste otetaan aterian tai juoman yhteydessä, jotta sen happamuuden terävyys pehmenee ja ruoka itsessään tuntuu lempeämmältä herkälle rakolle. Calcium Glycerophosphate (CalGly) on juuri tällainen ravintolisä. Se on eurooppalainen vaihtoehto, johon moni tarttuu aiemmin käyttämänsä Prelief-nimisen tuotteen tilalle; Prelief tunnetaan laajalti Yhdysvalloissa mutta ei ole täällä helposti saatavilla. CalGly tarjoaa saman ajatuksen muodossa, jonka voit ostaa ja toimituttaa Euroopan sisältä.
Selvyyden vuoksi siitä, mitä se on ja mitä ei: CalGly on ravintolisä, ei lääke. Sitä ei ole tarkoitettu minkään diagnosoimiseen, hoitamiseen tai ehkäisemiseen. Se, mitä ihmiset kertovat, on yksinkertaisempaa ja arkisempaa: että sen ottaminen ennen happamampaa ateriaa tai juomaa voi auttaa ruokaa asettumaan mukavammin. Se sisältää pienen määrän gevriesdroogde puhdistettua, aloiinitonta, pakkaskuivattua aloe veraa kalsiumglyserofosfaatin ohella, mikä pitää sen linjassa muun Desert Harvest -valikoiman kanssa.
Jos haluat tutustua tasaamisajatuksen taustalla olevaan tieteeseen, artikkelimme miten kalsiumglyserofosfaatti tasaa ruoan happamuutta käy sen lempeästi läpi, ja kirjoituksemme Prelief Euroopassa selittää, mihin CalGly sopii kenelle tahansa, joka käytti aiemmin Preliefiä.
Yksinkertainen ennen ateriaa toistuva rutiini, jonka voit oikeasti pitää
Paras rutiini on se, jonka muistat, joten pidä se kevyenä. Yleisajatus on ottaa ruoan happamuutta tasaava valmiste juuri ennen sellaista ateriaa tai juomaa, jonka tiedät yleensä vaivaavan sinua, tai aivan sen alussa. Sinun ei tarvitse käyttää sitä jokaisella aterialla. Moni säästää sen happamampia hetkiä varten, kuten kahvihetkeen ystävien kanssa, tomaattiseen pastaan tai lasilliseen viiniä.
Muutama rehellinen vinkki:
- Ota CalGly happaman ruoan tai juoman kanssa, ei tuntien päästä, jotta se tekee työnsä silloin kun ruokakin.
- Noudata aina pakkauksen annostusta, äläkä ylitä ilmoitettua suositeltua päiväannosta.
- Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja. Se kulkee hyvän syömisen rinnalla, ei sen sijaan.
- Anna uudelle tavalle reilu mahdollisuus parin viikon ajan, ja huomaa, mikä todella auttaa sinua, sen sijaan että odottaisit yhtä dramaattista hetkeä.
- Jos olet raskaana, imetät, käytät lääkitystä tai olet lääkärin hoidossa, juttele apteekkihenkilökunnan tai lääkärisi kanssa ennen minkään uuden ravintolisän aloittamista.
Annosteluohjeita koko Desert Harvest -valikoimaan löydät sivultamme suositeltu annostus, ja jos tämä kaikki on sinulle uutta, Desert Harvestin pariin pääseminen on rauhallinen paikka aloittaa.
Ulkona syöminen, matkustaminen ja erityistilaisuudet
Yksi herkän rakon hiljaisista turhautumisista on huoli siitä, ettet voisi enää sanoa kyllä ulkona syömiselle, lomalle tai juhlille. Voit kyllä. Tavoitteena on tuntea olevansa tilaisuuden hallinnassa eikä sen ulkopuolelle suljettu.
Pieni etukäteissuunnittelu vaikuttaa aidosti. Vilkaise ruokalistaa etukäteen, jotta huomaat lempeämmän valinnan. Pidä muutama CalGly-kapseli laukussasi, jotta terävämpi ruokalaji tai lasillinen viiniä ei ole pannassa. Pyydä kastikkeet ja salaatinkastikkeet erikseen, niin sinä päätät, kuinka paljon happamuutta lautasellesi päätyy. Nauti espresso lasillisen veden kanssa. Mikään tästä ei tarvitse näkyä muille pöydässä, eikä mikään siitä pilaa hetkeä.
Matkustaminen ansaitsee saman lempeän valmistautumisen: pakkaa tavalliset ravintolisäsi, kuljeta mukana hiilihapotonta vettä ja anna itsellesi lupa valita miedompi vaihtoehto ilman anteeksipyyntöjä. Oppaamme ulkona syömiseen ja matkustamiseen menee yksityiskohtaisemmin, ja tarjolla on käytännönläheinen tasaamisrutiini tomaatille, sitrushedelmille ja viinille niitä tilaisuuksia varten, joista eniten haluat nauttia.
Miten aloe vera ja ruoan happamuuden tasaaminen toimivat rinnakkain
Moni huomaa, että aterioiden yhteydessä otettava tasaaja toimii parhaiten osana laajempaa päivittäistä rutiinia eikä yksinään. Tässä kohtaa mukaan tulee puhdistettu aloe vera. Super-Strength Aloe Vera (SSAV) on päivittäinen ravintolisä, joka on valmistettu puhdistetusta, aloiinittomasta, antrakinonittomasta, väristään puhdistetusta, pakkaskuivatusta aloe verasta, 200:1-tiiviste, joka säilyttää kiinnostavat acemannan ja aloen polysakkaridit, ja sen ajatellaan tukevan rakon suojaavaa GAG-kerrosta. Ihmiset ottavat sitä päivittäin osana yleistä rakon mukavuusrutiiniaan.
Nämä kaksi täydentävät toisiaan eivätkä kilpaile keskenään. SSAV on vakaa, päivittäinen tapa, jota pidät yllä viikkojen ja kuukausien ajan; CalGly on aterian yhteydessä otettava tasaaja, johon tartut, kun olet aikeissa nauttia jotakin happamampaa. Yhdessä käytettyinä ne kattavat sekä arjen että satunnaiset hetket. Ymmärtääksesi päivittäisen aloen puolen täydemmin, katso aloe vera ja herkkä rakko, ja laajempaa kuvaa mukavuudesta ja hyvinvoinnista varten keskuksemme virtsaamismukavuus ja rakon hyvinvointi kokoaa palaset yhteen.
Jos haluat lisäksi lempeän päivittäisen monivitamiinin, joka on valittu herkkä rakko mielessä, vähähappoinen monivitamiinimme on koostettu lempeäksi rakoille, jotka reagoivat happamampiin ravintolisiin.
Usein kysytyt kysymykset
Lyhyitä, rehellisiä vastauksia kysymyksiin, joita ihmiset useimmin esittävät ruoan happamuuden tasaamisesta ja herkästä rakosta. Kuten aina, nämä ovat ravintolisiä eivätkä lääkkeitä, ja oma lääkärisi tai apteekkihenkilökunta tuntee tilanteesi parhaiten.
Kolme pientä tapaa, jotka pehmentävät terävyyttä
Huomaa oma kaavasi
Unohda kenenkään muun lista. Muutama päivä lempeää havainnointia kertoo sinulle, mitkä happamat ruoat ja juomat rakkosi panee merkille ja mitkä se ohittaa olankohautuksella.
Tasaa terävämmät hetket
Säästä CalGly happamampia hetkiä varten, kahvi, tomaattikastike, lasillinen viiniä, otettuna ruoan kanssa, jotta se voi pehmentää terävyyttä syödessäsi.
Yhdistä se päivittäiseen rutiiniin
Aterian yhteydessä otettava tasaaja toimii parhaiten vakaan päivittäisen tavan rinnalla, kuten puhdistettu, pakkaskuivattu Super-Strength Aloe Vera, kattaen sekä arjen että satunnaiset hetket.
Lempeä paketti mukavampaan syömiseen
Ruoan happamuutta tasaava valmiste terävämpiä hetkiä varten, päivittäinen puhdistetun aloen rutiini ja vähähappoinen monivitamiini, joka on valittu herkkä rakko mielessä. Ravintolisiä, toimitetaan Alankomaista kaikkialle Eurooppaan.
Calcium Glycerophosphate – Food-Acid Buffer with Aloe Vera
CalGly is built around calcium glycerophosphate — a pre-meal acid buffer that may help reduce the acid content of the fo
Super-Strength Aloe Vera Capsules – for Interstitial Cystitis (IC/BPS) & a Sensitive Bladder
Desert Harvest Super-Strength Aloe Vera Capsules contain the highest freeze-dried concentration of organically grown alo
Multi-Vitamin Low Acid - Daily Wellness Support
Desert Harvest Multi-Vitamin is a low-acid, pH-neutral, bladder and stomach-friendly supplement. It contains over 25 ess
Common questions
Onko CalGly sama kuin Prelief?
Se on sama ajatus, ruoan happamuutta tasaava valmiste, jonka otat happamien ruokien ja juomien kanssa pehmentämään niiden happamuuden terävyyttä, tarjottuna eurooppalaisena vaihtoehtona. Prelief tunnetaan laajalti Yhdysvalloissa mutta ei ole täällä helposti saatavilla, joten sitä aiemmin käyttäneet valitsevat usein CalGlyn, joka toimitetaan Euroopan sisältä. CalGly sisältää myös pienen määrän puhdistettua, aloiinitonta, pakkaskuivattua aloe veraa.
Onko CalGly lääke?
Ei. CalGly on ravintolisä, ei lääke. Sitä ei ole tarkoitettu minkään diagnosoimiseen, hoitamiseen, ehkäisemiseen tai parantamiseen. Se otetaan yksinkertaisesti ruoan kanssa auttamaan, että ruoka tuntuu lempeämmältä herkälle rakolle. Jos olet lääkärin hoidossa tai käytät lääkitystä, juttele apteekkihenkilökunnan tai lääkärisi kanssa ennen minkään uuden ravintolisän lisäämistä.
Voinko ottaa CalGlyn yhdessä Super-Strength Aloe Veran kanssa?
Kyllä, moni käyttää niitä yhdessä, ja ne on suunniteltu täydentämään toisiaan. Super-Strength Aloe Vera on vakaa päivittäinen ravintolisä, joka otetaan osana yleistä rakon mukavuusrutiinia, kun taas CalGly on aterian yhteydessä otettava tasaaja, johon tartut, kun olet aikeissa nauttia jotakin happamampaa. Noudata aina kunkin pakkauksen annostusta äläkä ylitä ilmoitettuja määriä.
Pysäyttääkö tasaaja kaiken rakon epämukavuuden?
On rehellistä sanoa, ettei. Ruoan happamuutta tasaava valmiste on yksi lempeä, arkinen työkalu useiden joukossa. Se, mitä ihmiset kertovat, on että se voi auttaa happamampia aterioita ja juomia tuntumaan lempeämmiltä, ei että se poistaisi kaiken epämukavuuden. Useimmat huomaavat parhaiden tulosten syntyvän, kun tasaaja yhdistetään lempeämpiin ruokavaihtoihin ja vakaaseen päivittäiseen rutiiniin.
Muuttaako CalGly sitä, miltä ruokani maistuu?
Ei. CalGly otetaan kapselina aterian tai juoman ohella, joten se ei muuta ruoan makua. Nautit edelleen valitsemastasi ruokalajista; tasaaja tekee työnsä hiljaa taustalla.
Kuinka usein minun pitäisi ottaa ruoan happamuutta tasaavaa valmistetta?
Et tarvitse sitä jokaisella aterialla. Useimmat säästävät sen happamampia hetkiä varten, kahvi, sitrusruoka, tomaattikastike tai lasillinen viiniä. Ota se ruoan kanssa eikä tuntien päästä, noudata pakkauksen suositeltua päiväannosta, ja muista, että ravintolisä kulkee tasapainoisen ruokavalion rinnalla eikä korvaa sitä.
Keep reading
Mitä IC/BPS:n kanssa elävät ihmiset kertovat
Vahvistettuja arvosteluja Super-Strength Aloe Verasta — antrakinonivapaa aloe-kapseli, jonka monet IC/BPS:stä kärsivät ovat ottaneet osaksi rauhallista päivittäistä rutiiniaan.
★★★★★4.871,016 arvostelua · Desert Harvest USAAuttaa todella tasoittamaan rakkooni kipua ja epämukavuutta IC-oireista.
Pidän näistä kapseleista kovasti. Ne auttavat merkittävästi kroonisen kystiittini kanssa.
On todella auttanut rakkokapasiteetin ja pakkovirtsaamistarpeen vähenemisen suhteen.
Arvostelut koskevat Super-Strength Aloe Veraa Desert Harvest USA:n verkkokaupassa (sama tuote, sama yritys). Yksilölliset kokemukset vaihtelevat, eikä ravintolisä ole hoito mihinkään sairauteen.
Desert Harvest Europe on Desert Harvestin aloe vera -valikoiman eurooppalainen verkkokauppa, jota EU:ssa hallinnoi ja jakelee Bivio Medical B.V. (Grootschermer, Alankomaat), Desert Harvestin EU-jakelija. CalGly, Super-Strength Aloe Vera ja vähähappoinen monivitamiini ovat ravintolisiä, eivät lääkkeitä, eikä niitä ole tarkoitettu minkään tilan diagnosoimiseen, hoitamiseen, ehkäisemiseen tai parantamiseen. Älä ylitä suositeltua päiväannosta. Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eivätkä terveellisiä elämäntapoja. Jos olet raskaana, imetät, käytät lääkitystä tai olet lääkärin hoidossa, keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen uuden ravintolisän aloittamista, ja jatka kaikkea hoitoa, jota lääkärisi on suositellut.